【メディア掲載】FIT Search様にBEYOND 浦和ANNEX店が掲載されました〜女性に嬉しい情報満載〜

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

女性からの支持が高いさいたま市浦和のパーソナルジム「BEYOND 浦和店」

2022年9月23日にBEYOND 浦和ANNEX店として2店舗目がオープン。

そんなBEYOND 浦和ANNEX店がFIT Search様に掲載されました。

この記事では、FIT Search様について、BEYOND 浦和ANNEX店についてご紹介します。

目次
1.FIT Search様について
2.BEYOND 浦和ANNEX店について
3.女性に嬉しいダイエット情報が万歳
4.まとめ

1.FIT Seach様について

掲載施設数が約10,448件（2022年9月現在）。全国のフィットネスクラブやスポーツジムを検索できるFIT Search様。

各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介されており、駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。

お探しのエリアでのフィットネスクラブやスポーツジム、パーソナルジムが見つかることでしょう。

また、FIT Seach様限定の入会特典などもあるため、お得な情報をお見逃しなく。

BEYOND 浦和ANNEX店の掲載ページはこちらから。

2.BEYOND 浦和ANNEX店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和ANNEX店は、2022年9月23日にオープン。女性層からの支持が多く、女性の会員数も多いのが特徴です。

3.女性に嬉しいダイエット情報が満載！女性に人気の秘密

その1.選りすぐりのトレーナー

BEYOND 浦和ANNEX店は、「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する。」これを身を以て実現したトレーナーが集っています。

運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応できるため、あなたにあったパーソナルトレーニングをすることが可能。

一人一人に合わせたトレーニングを提供しています。

その2.洗練された開放感のある施設・環境

会員様にトレーニング前後も快適に過ごして頂けるような施設・環境が整っています。特に女性の会員様に喜ばれているのは無料で使える「高級アメニティ」や「シャワー」など。お出かけ前にトレーニングを行う方も多く、無料で使えるものが多いのも喜ばれているものの一つです。

その3.ストレスフリーな食事管理

BEYOND 浦和ANNEX店では、糖質制限は一切しておりません。

正しい食事の知識は、一生ものの知識になります。主婦の方は、家族の食事を作る時も、このような知識を使ってお料理を作ったりすることができるので、自分だけではなく、周りの人の健康管理もしっかり行うことができるようになると思います。

Google口コミでは「白を基調とした店内はジムエリアも更衣室も清潔感がありよかったです。」「浦和駅でダイエットやボディーメイクをサポートしてもらいたいという女性の方にはすごくオススメのパーソナルジムです」「結婚式までの約3ヶ月で大満足の結果に仕上げていただきました。(体重は目標よりさらに−3kg、体脂肪は10%切り)」などのコメントが寄せられています。

女性の方は、ブライダルダイエットをされる方も多いですね。

このようなことから、BEYOND 浦和ANNEX店は女性の会員様が多くいらっしゃいます。

BEYOND 浦和店は西口から6分、ANNEX店が3分の駅から近い場所にあります。

浦和エリアでパーソナルジムをお探しの方は、無料カウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、FIT Search様について、BEYOND 浦和店についてご紹介しました。フィットネスジムやスポーツジム、パーソナルジムをお探しの方は、FIT Search様でお探しのエリアのパーソナルジムを検索してみてください。また、BEYOND 浦和ANNEX店が女性に人気の秘密などもご紹介しました。

BEYOND 浦和ANNEX店では、ダイエットやトレーニングに関する情報も掲載中。

無料カウンセリング・体験トレーニングを行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

【メディア掲載】Myパーソナルジム様の浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました！〜女性におすすめのパーソナルジム〜

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

浦和エリアで女性におすすめのパーソナルジム「BEYOND 浦和店」

今回は、Myパーソナルジム様の「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】」にBEYOND 浦和店が掲載されました。

この記事では、Myパーソナルジム様について、BEYOND 浦和店についてご紹介します。

目次
1.Myパーソナルジム様について
2.「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました！」に掲載されました
3.女性におすすめ！BEYOND 浦和について
4.まとめ

1.Myパーソナルジム様について

「自分にぴったりのパーソナルトレーニングジムを見つけたい」方のためのサイトです。パーソナルジム選びに迷う方を減らすために各ジムの特徴（料金やトレーニングメニューなど）を比較しているため、とても見やすいサイトになっています。

女性や初心者におすすめのパーソナルジムや、女性専用のパーソナルジムの記事もあります。

人気のパーソナルジムや地域別、カテゴリーで別れているので、気になる記事を読んでみてはいかがでしょうか。

2.「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました！」に掲載されました

BEYOND 浦和店は、「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました！」に掲載されました。

Myパーソナルジム様、ご掲載ありがとうございます。

3.女性におすすめ！BEYOND 浦和について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する。」

BEYOND 浦和店には、これを身を以て実現したトレーナーが集っており、運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応することが出来ます。

女性のお客様からの口コミ多数！

「女性のお客様も多く、女性の方も安心して通える」「女性の方にはすごくおすすめのパーソナルトレーニングジム」「動経験のない女性の方でもトレーニングを始めやすい環境が整っていると思います。」などのコメントが寄せられています。

施設内の高級アメニティが無料で使用することができます。シャワーやロッカー、タオル、ウェアなども無料で使うことができるため、お出かけ前でも安心してトレーニングを行うことができますね。

BEYOND 浦和店は、西口から6分、ANNEXが3分の場所にあります。

2022年9月23日には、BEYOND 浦和ANNEX店がオープン。

安心の女性会員数多数、LINEでの24時間食事サポートなど、女性層から絶大なる支持を誇るパーソナルジム。また一味違った洗練された内装に加えて最新のマシンで最高のトレーニング環境をお客さまにご提供いたします。

無料カウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、ぜひ一度お気軽にお問合せください。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、Myパーソナルジム様について、BEYOND 浦和店についてご紹介しました。初心者の方や女性でも安心してトレーニングができる環境のBEYOND 浦和店。浦和エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、一度体験トレーニングへお越しください。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

【女性必見！】年齢に負けない筋肉をつける3つのメリット

こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店の店長の鈴木です！！

BEYOND 浦和店が店舗拡大のため、増店が決定しました！
女性のお客様中心にたくさんのお問い合わせをいただいております。
この機会にぜひ皆さんもチェックしてみて下さい！

若い時と比べて痩せづらくなってきているのを感じる。。。

体重が落ちても見た目の変化をあまり感じない

最近カウンセリングにお越しになる方は口を揃えてこのような言葉を仰ることが多いです。

女性は男性と比べてどうしても筋肉はつきづらく、脂肪も落ちづらい特性があります。

加齢による筋肉減少でダイエットやボディメイクが進みづらいといったことも実際にあります。

ですが正しい知識のもと、適切なトレーニングと食事管理を行うことで改善することが出来ます。

今回は『女性は筋肉を効果的につける3つのメリット』をご紹介していきます！

筋肉をつけたい！年齢に負けない身体作りをしたい！といった女性の方は是非チェックして下さい。

◉女性のトレーニンングは40~50歳からがポイント

女性は個人差はありますが40歳前後から身体の筋肉量に変化が生じてきます。

大きな要因としてはホルモンバランスもあげられますが、これまで維持してきた筋肉量が40歳前後になると徐々に減少していくと言われているのです。。。

『これからキツイ筋トレは無理』とご心配される方もいらっしゃいますが、そこは心配無用です。

年齢によって筋肉量が増えることは関係していますが、正しい食事、トレーニングを行うことで必ず筋肉を増やすことは可能です。

◉筋肉をつけることで

⑴免疫力・体力向上による病気予防対策

1つ目は免疫力・体力向上することで様々な病気や怪我を予防することが出来ます。

女性は加齢により卵巣ホルモンである『エストロゲン』が急激に減少してしまいます。

この『エストロゲン』には血管の状態を健やかに保ったり、内臓脂肪を分解する働きがあります。

『エストロゲン』が減少することで、生活習慣病のリスクもとても高まってきます。

筋力トレーニングなどの運動を生活に取り入れることで、心肺機能を高めて血管を健やかに保つことができるだけでなく、筋力をつけることで脂肪燃焼しやすい体づくりに役立てることができます。

まさに筋力トレーニングは病気のリスクを回避するために必要不可欠といえるでしょう！

https://www.taiyo-seimei.co.jp/net_lineup/colum/seikatsusyukanbyo/002.html

⑵基礎代謝の向上

2つ目は、基礎代謝のアップです。

年齢を重ねるにつれて、生活は大きく変わっていないはずなのに”痩せにくくなった”と感じることはありませんか？

それは基礎代謝量が年齢とともに低下しているからです。

基礎代謝とは何もせずに消費するエネルギーを指します。

この基礎代謝は筋肉量が影響するため、筋肉量が少ないと、基礎代謝も低下します。

筋肉量をアップすることでこの基礎代謝の量を高めることができ、痩せやすい体づくりをすることができます！

https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/07.html

⑶姿勢の改善

2つ目は綺麗な姿勢の改善です。

年齢を重ねても、スッとした立ち姿の方はいつだって若々しく美しく見えますよね。

綺麗な姿勢を維持するためには、骨を支えるための筋力が必要不可欠なのです。

また、綺麗な姿勢を保つことで内臓の働きを活発に保つことができます。

なぜかというと、姿勢を維持する筋力があることで関節の可動域が広がってより大きく活発に動くことができるため、その結果脂肪燃焼効果が高まるのです。

その他にも、姿勢を正すだけで気持ちが少し前向きになりますよね。活力と健康を保つためにも綺麗な姿勢を保つことはとても重要です！

https://www.mtgec.jp/shop/pages/styleblog_posture.aspx

◉正しい効果を得るには

⚪︎病気の対策

⚪︎基礎代謝の向上

⚪︎姿勢の改善

と筋肉をつけることによってこれらのメリットを得ることが出来ます。

ですが0にどんな大きい数字をかけても1にもならないように、正しいやり方や情報のもと行うことで初めて効果が得られます。

無知な自己流では上記の効果を得られるのは難しそうです。。。

ではどうすれば成果を出すことは出来るか

おすすめはパーソナルジムに通うことです！

パーソナルジムでは正しい食事の管理や現状必要なトレーニングを学ぶことが出来ます。

ぜひ皆さんも自分に合うジムを探してみて、年齢に負けない筋肉をつけましょう。

確実なダイエットならパーソナルトレーニングジムへ

今回ご紹介した通り、ダイエットや筋トレで十分な効果を得るには無理のないプランニングと正しい知識が必須です。

しかし、自分1人では正しい情報の選択が難しく、効果が実感できなかったり怪我のリスクが高くなるのも事実です…。

植杉トレーナー

そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムに通うことです！

筋トレやダイエットでの体づくりには適切な食事と筋トレの習慣が絶対に必要です。

正しい食習慣で筋肉の成長を促し、筋トレで筋肉を増やすための適切な刺激を与えることで身体を作ることが筋トレの醍醐味なのです。

筋肉がつくと見た目は引き締まり、スラっとした美しいスタイルも手に入ります。

しかし、ボディメイクに向けた食事や筋トレは、正しい知識がないとほぼ不可能です。

インターネットやYouTubeで手に入る情報は効果が不確かであったり、自分には合わないものであることも多いのが現実です。

パーソナルトレーニングジムであれば、ダイエットやボディメイクのプロから自分に合った食事やトレーニングを教えてもらえます。

また、精神面でのサポートもしてもらえるので、ボディメイクの成功確率が高いのがパーソナルトレーニングジムの魅力です！

確実に筋トレやダイエットを成功させたい方はパーソナルトレーニングジムを検討するのがオススメです。

なお、浦和や南浦和の周辺でダイエットやボディメイクをしたい方、パーソナルトレーニングジムを探している方には

BEYOND 浦和店

がオススメです！

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

【女性必見☆】女性のダイエットの極意は楽しむこと！？楽しく運動できる4つの方法！

植杉トレーナー

こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です！！

今回はダイエットを志す女性に向けた内容です。

ダイエットにチャレンジしたことのある方ならご存知の通り、ダイエットを成功させるには食事管理や運動を継続しなければなりません。

特に食事管理においては、糖質や脂質を制限したりとダイエット中は我慢の連続です。

そんなダイエット中に運動も楽しめないようだと継続はより困難になります。

そこで今回はダイエット中に楽しみながらできる運動をご紹介していきます。

運動が苦手な方や体を動かすのが好きでない方も「楽しい」と思えれば、運動を習慣化して日々の消費カロリーをアップさせられます。

本記事を読んでいただければ楽しんで継続できるダイエット方法が見つかるはずです！

ぜひ最後までご覧ください。

1.楽しくできる運動はコレ！

ダイエットを継続するにはとにかく楽しむ事が第一です。

ここからは楽しみながらできる運動方法を紹介していきます。

①ゲーム

自宅やジムでひとりで淡々と運動をするのは元々運動習慣がない限りはなかなかしんどいものです…。

しかし、ゲームでトレーニングや有酸素運動をしてしまえば遊び感覚でカロリー消費ができてしまいます。

こうしたゲームにはレベルや目的に合わせたメニューが組まれているものがほとんどなので、ダイエットのためにどんなメニューを組むべきなのかを知らずとも効果的に運動できる点も魅力です。

○メリット：自宅で手軽かつ楽しみながら運動できる

○デメリット：ゲーム機やソフトにコストがかかる

②スマホアプリ

近年スマホのアプリでもゲーム感覚でトレーニングや有酸素運動を行えるものが登場しています。

スマホアプリの場合は無料で利用できる物も多い為、ゲーム機やソフトにコストをかけたくない方にはおすすめです。

○メリット：場所を選ばず運動できる／コストがかからない

○デメリット：有料のものと比べてクオリティは下がる傾向がある

③YouTube

昨今のダイエット、ボディメイクブームの影響によって今では多くのダイエットチャンネルが存在します。

お気に入りの動画投稿者と一緒にトレーニングをできるため楽しく運動ができます。

また、「初心者向け」「女性向け」「上級者向け」など様々なニーズに合わせた動画が存在することも魅力です。

推しのYouTuberが見つかれば楽しく運動できること間違いなし！

○メリット：場所を選ばず運動できる／コストがかからない

○デメリット：有料のものと比べてクオリティは下がる傾向がある

④トレーニング器具

トレーニング器具もまた楽しく運動するのに適しています。

トレーニング器具というとキツい運動のイメージを持つ人が多いですが、最近では様々な器具が発売されており、運動に自身のない人でも楽しみながらトレーニングできる物も多く存在します。

○メリット：場所を選ばず運動できる／狙った効果が出やすい

○デメリット：器具によっては騒音の原因になる

2.ゲームで運動を楽しもう

ゲームで運動を頑張るならNintendo Switchのゲームがおすすめです。

Joy-conという動作を感知するコントローラーを使用する為、プレイヤーの動きがゲームの画面に反映されるのでまるで本当にゲームの世界に入り込んだような感覚で楽しめます。

その中でおすすめなのが以下の2つです。

・リングフィット　アドベンチャー
・Nintendo Switch Sports

①リングフィット　アドベンチャー

リングフィット　アドベンチャーは相棒「リング」と力を合わせて最強の魔物「ドラゴ」から世界を救う冒険に旅立ちます。

全身運動でフィールドを駆け巡り、エクササイズを取り入れた技で敵を倒して進みましょう。

敵を倒したり、コースをクリアしたりすることで主人公はレベルアップし、能力がアップしたり新しい技を覚えたりします。

また、活動時間や消費カロリー、走行距離の確認もできるため、あなたのトレーニングの成果が主人公の成長と連動しているのを実感できます。

ゲームに登場する主人公と一緒にレベルアップしていけるという点では楽しみながら運動やダイエットを続けられること間違いなしです。

リングフィット　アドベンチャーの紹介動画はこちら↓

②Nintendo Switch Sports

Nintendo Switch Sportsは、Joy-Conやレッグバンドの直感操作でかんたんに楽しめる体感スポーツゲームです。

Joy-Conを振るだけでプレイできる競技が多く、お手軽にスポーツ気分を味わうことができます。

魅力①色々な競技を楽しめる

Nintendo Switch Sportsでは多彩なスポーツを楽しめます。

Nintendo Switch Sportsで楽しめる競技は以下の通りです。

・バレーボール

・バドミントン

・ボウリング

・チャンバラ

・サッカー

・テニス

・ゴルフ ※2022年秋追加予定

魅力②楽しみ方が豊富

Nintendo Switch Sportsは様々な楽しみ方がある点も魅力です。

家族と対戦やチームプレイをしたり、実績を積めばプロの称号をゲットしてプロリーグで世界中の猛者と対戦できるなど、1人だけではない楽しみ方があります。

他にもゲーム内のキャラクターが着るウエアを着せ替えられるといった対戦以外でも楽しめる要素が盛りだくさんです。

3.アプリで運動を楽しもう

スマートフォンが広く普及した現在は様々なアプリが開発されています。

当然ダイエットやボディメイクに関するアプリも数多くリリースされており、中にはゲーム感覚で楽しめるものもあります。

ここでは筆者オススメのダイエットアプリを1つ紹介します。

◆Gohobee　女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット

Gohobeeは猫のキャラクターがあなたを応援してくれる女性向けのアプリです。

腹筋をきれいにすることに特化しており、日々の腹筋を頑張ることで猫の着せ替えや企業からご褒美をもらえたりします。

腹筋運動は3種類用意されており、30秒〜60秒の間で全力で腹筋運動をこなすというプログラムです。

また、腹筋の回数を積み重ねるとゲーム内で使えるアイテムが手に入ったり、新しいトレーニング種目が解禁されたりするのでまずは腹筋からスタートして徐々に種目を増やしてダイエットを加速しましょう。

4.YouTubeで運動を楽しもう

ダイエットを楽しむためのオススメ4つ目はYouTubeです。

音楽に合わせて身体を動かすものや、YouTuberの解説を見ながらトレーニングをするものなど様々なバリエーションがあります。

今回は音楽系とトレーニング系からオススメなチャンネルを紹介します。

◆音楽系｜Zumba Class

Zumba Classは初心者でも楽しみやすいレベルのエクササイズをアップロードしているチャンネルです。

あまり大きい動きが登場しないという点では自宅でのトレーニングに向いていると言えます。

Zumbaは全身を使うエクササイズでダイエット効果が高いとされています。

今まではスポーツクラブでのレッスンでしか行えませんでしたが、インターネットが普及した今ではYouTubeでも実際にレッスンを受けている感覚で取り組めるようになりました。

Zumbaならではの軽快な音楽に合わせて楽しく体を動かせること間違いなしです。

◆筋トレ系｜Marina Takewaki

Marina Takewakiのチャンネルでは女性のダイエットやボディメイクに特化したトレーニング動画が中心にアップロードされています。

二の腕の引き締めやヒップアップなど、目的に応じてさまざまな動画がある為、なりたい身体に合うトレーニングが見つかるはずです。

どの動画もわかりやすく解説されているので初心者さんでも気軽に真似できる点も魅力の一つです。

5.トレーニング器具で運動を楽しもう

トレーニング器具もまたダイエットを楽しむ上で有効なツールです。

トレーニング器具での運動はダンベルを用いた運動よりも動きが安定しやすく、あまり難しいことを考えずに目的の筋肉を動かせる点が強みです。

ここからは女性にオススメなトレーニング器具を紹介していきます。

◆腹筋系｜進化系腹筋ローラー

きれいな腹筋を作る上でオススメなのが腹筋ローラーです。

しかし、腹筋ローラーはかなりの負荷がかかる運動なので人によっては1回もできないことも…。

そんな時にオススメなのがこの進化系の腹筋ローラーです。

器具の内部にスプリングを搭載することで動きをサポートしてくれる為、通常の腹筋ローラーよりも優しい負荷でトレーニングができる逸品です。

◆多彩なトレーニングができる｜ケトルベル

形がヤカンに似ていることから名付けられたケトルベル。

ケトルベルはダンベルの仲間で、同じように使われるケースが多いです。

しかし、中にはケトルベルでしか出来ない専用のトレーニングも多く存在するため、単なる筋力アップはもちろん、体幹の強化や心肺機能の向上など得られる効果が多いのが魅力です。

ただ、種目によっては手から滑ってしまうこともあるため扱いには注意したいところです。

6.楽しい運動で理想のダイエットをトレーニング器具で運動を楽しもう

ここまでご覧いただきありがとうございました。

ダイエットの極意は「継続すること」そして継続するには楽しむ事が大切です。

その中でもダイエットにおける運動に関しては「ゲーム」「アプリ」「YouTube」「器具」など色々なツールで楽しめる時代ですので、運動が苦手な女性でも気軽に運動に取り組めます。

今まで運動を避けてきた方や運動に苦手意識がある方は、今回紹介したツールを使って運動習慣を身につけることから始めましょう！

確実なダイエットならパーソナルトレーニングジムへ

今回ご紹介した通り、ダイエットや筋トレで十分な効果を得るには無理のないプランニングと正しい知識が必須です。

しかし、自分1人では正しい情報の選択が難しく、効果が実感できなかったり怪我のリスクが高くなるのも事実です…。

植杉トレーナー

そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムに通うことです！

筋トレやダイエットでの体づくりには適切な食事と筋トレの習慣が絶対に必要です。

正しい食習慣で筋肉の成長を促し、筋トレで筋肉を増やすための適切な刺激を与えることで身体を作ることが筋トレの醍醐味なのです。

筋肉がつくと見た目は引き締まり、スラっとした美しいスタイルも手に入ります。

しかし、ボディメイクに向けた食事や筋トレは、正しい知識がないとほぼ不可能です。

インターネットやYouTubeで手に入る情報は効果が不確かであったり、自分には合わないものであることも多いのが現実です。

パーソナルトレーニングジムであれば、ダイエットやボディメイクのプロから自分に合った食事やトレーニングを教えてもらえます。

また、精神面でのサポートもしてもらえるので、ボディメイクの成功確率が高いのがパーソナルトレーニングジムの魅力です！

確実に筋トレやダイエットを成功させたい方はパーソナルトレーニングジムを検討するのがオススメです。

なお、浦和や南浦和の周辺でダイエットやボディメイクをしたい方、パーソナルトレーニングジムを探している方には

BEYOND 浦和店

がオススメです！

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

女性の筋トレのポイントはコレ！｜筋トレ女子になりたいあなたへ

植杉トレーナー

こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です！！

今回は筋トレを始めようとしている女性に向けた情報発信です！

※もちろん男性にもあてはまる内容です。

これから筋トレを頑張ろうとしているあなたの役に立てたら嬉しいです！

1.残念な筋トレをしないこと

筋トレの目的はダイエットや筋力アップ、引き締まった身体づくりなどがメインですが、正しい筋トレを行わなければ期待した効果は出てきません。

特に筋トレ初心者は残念な筋トレをやりがちです…。

そこで皆さんに初心者がやりがちな残念な筋トレをお伝えしていきます！

①誤ったフォームで筋トレする

残念な筋トレ一つめは誤ったフォームでのトレーニングです。

筋トレには多種多様な種目がありますが、そのすべてに正しいフォームが存在し、それが出来ているか否かで筋トレの効果は大きく変わります。

誤ったフォームの筋トレでは筋肉量の向上や筋力アップは望めず、最悪の場合は怪我をすることさえもあります。

野球で素振りを行うのと同じで、筋トレにおいても基本的な動作の習得は必須となります。

YouTubeなどの動画を見たり、パーソナルジムでマンツーマンでの指導を受けるなどして基礎をつくりあげましょう。

これこそが筋トレで成果を出すための第一歩です！

②重量が軽すぎる筋トレをする

残念な筋トレふたつ目は重量が軽すぎる筋トレです。

筋肉がついたり筋力がアップするには筋肉を「適応」させなければなりません。

筋肉の適応とは、筋トレで非日常な刺激（重量）を身体に与えることによって

「今の身体（筋肉量,筋力）のままではいけない…。」

と思わせることです。

逆に言うと、重量の軽すぎる筋トレは身体にとって非日常ではないので望んだ効果は得られないことになります。

イメージしてみてください。

「靴」という軽い重りをつけて何万歩歩いても脚はムキムキにならないですよね？

上記から分かるように、軽すぎる重量での筋トレは非効率となります。

特に女性にこの傾向が強く見られるのでぜひ意識してみてください！

※フォームが崩れるような高重量はNGです。

2.全身を鍛えられるメニューづくりを

筋トレをスタートする女性に強くお勧めしたいのが「全身を鍛えられるメニューをこなすこと」です。

人それぞれ鍛えたい部位はあるかと思いますが、まずはあらゆる筋肉を使えるようなメニューからスタートしてみてください。

①レッグプレス

レッグプレスは下半身の筋肉全般を鍛えられる種目です。

鍛えられる部位はスクワットとよく似ています。

▲鍛えられる部位

大腿四頭筋（前もも）

ハムストリングス（もも裏）

大臀筋（お尻）

▲ポイント

①足の裏全体でボードを強く押す

※膝を伸ばしきらない

②ゆっくり耐えながら戻す

※勢いよく戻さない

▲動画

②チェストプレス

チェストプレスは大胸筋や三角筋（前部）、上腕三頭筋を鍛えられる種目です。

鍛えられる部位はベンチプレスとよく似ています。

▲鍛えられる部位

大胸筋

三角筋（前部）

上腕三頭筋（二の腕）

▲ポイント

①胸を張って肩を下げた姿勢を作る

②姿勢をキープしながらハンドルを前方に押す

※肘が伸びきらない範囲で

③ゆっくりと耐えながら戻す

▲動画

③ショルダープレス

ショルダープレスは三角筋、上腕三頭筋を鍛えられる種目です。

先に紹介した2種目と同様に多くの筋肉を動員できるおすすめ種目です。

▲鍛えられる部位

三角筋（前部、中部）

上腕三頭筋（二の腕）

▲ポイント

①胸を軽く張った姿勢を作る

②姿勢をキープしながらハンドルを上方に押す

※肩がすくまないように注意する

③ゆっくりと耐えながら戻す

▲動画

④ロウイング

ロウイングは広背筋、僧帽筋を鍛えられる種目です。

上半身の中でも特に大きい背中の筋肉をまとめて動員できるおすすめ種目です。

▲鍛えられる部位

広背筋

僧帽筋

▲ポイント

①胸を軽く張った姿勢を作り、肩をやや前方に出す（肩甲骨を開く）

②上体をやや後ろに倒しながら肩を後方に引く（肩甲骨を閉じる）

※肩がすくまないように注意する

③ゆっくりと耐えながら戻す

▲動画

3.正しい頻度で行う

ダイエットが目的であれば、毎日ジムに通う必要はありません。

毎日ジム通いをするとなると、身体への負担が大きくなるため、疲労回復のための休息時間も必要です。

ただし、月1～2回のジム通いでは、期間が空きすぎてダイエットにはつながりません。

そのため、週2～3回程度の無理のない頻度が適切と言えます。

健康的に痩せたい人や体脂肪を落としたい人は、下記の記事も参考にしてください。

4.トレーニング以外の流れを決める

正しい効果を得るには、効果的なトレーニングを組み合わせる必要があります。

効率よくジムの運動で痩せられるように、適切な順番を理解しておきましょう。

「ウォームアップ→トレーニング→有酸素運動→クールダウン」の流れを意識することがポイントです。

ここでは、着実に痩せるために意識すべきジムの流れを説明していきます。

①ウォームアップ(5分〜10分ほど)

ジムで運動を始める前に、まずは動的ストレッチを行いましょう。

身体をほぐす主な目的は、「血流をよくする」「ケガを予防する」「関節の可動域を広げる」ことです。

関節の可動域を広げることで、動作が大きくなり、運動効果が高まりやすくなります。

ストレッチで身体をほぐしたら、次は軽い運動で身体をあたためます。

ランニングマシーン・エアロバイク・ウォーキングマシーンなどを使うこともおすすめです。

息が激しく上がらないぐらいの準備運動を心がけましょう。

準備運動は、ストレッチを含めて約10分が目安です。

②トレーニング

筋力トレーニングでは、トレーニングマシンなどを使って鍛えたい部分の筋トレを約30～40分行いましょう。

筋トレは、成長ホルモンを分泌する最強の無酸素運動です。

成長ホルモンが分泌されると基礎代謝が高まり、体脂肪の燃焼がスムーズに進むと言われています。

ダイエットに効果的は方法はこちらのチェック✅

③有酸素運動

効率的に痩せるには、無酸素運動後に有酸素運動を行うようにしましょう。

筋トレ後ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動マシンを使って約20～30分を目安に有酸素運動を行いましょう。

エアロバイクよりも消費カロリーが多いクロストレーナーの使用がおすすめです。

膝にも優しく、無理なく消費カロリーを稼ぐことが出来ます。

④クールダウン

筋トレと有酸素運動が終わったら最後はクールダウンです。

運動後にいきなり安静にしてしまうと体調を崩す恐れがあるためクールダウンが必要です。

クールダウンはゆっくりのペースでのウォーキングやバイクでの運動がオススメです。

トレーニングで上がった心拍数が落ち着くまでじっくりと続けましょう。

5.まとめ

いかがだったでしょうか？

一口に筋トレと言っても意識すべき点はたくさんありますね…。

せっかくやるならただなんとなくこなすよりも、正しいやり方で確実に成果を上げていってほしいと思います。

ぜひ本記事を読んでいただいたあなたには正しく効果的な筋トレライフを送っていただき、女性らしい美しい身体を手に入れてほしいと思います！

6.確実なダイエットならパーソナルトレーニングジムへ

今回ご紹介した通り、ダイエットや筋トレで十分な効果を得るには無理のないプランニングと正しい知識が必須です。

しかし、自分1人では正しい情報の選択が難しく、効果が実感できなかったり怪我のリスクが高くなるのも事実です…。

植杉トレーナー

そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムに通うことです！

筋トレでの体づくりには適切な食事と筋トレの習慣が絶対に必要です。

正しい食習慣で筋肉の成長を促し、筋トレで筋肉を増やすための適切な刺激を与えることで身体を作ることが筋トレの醍醐味なのです。

筋肉がつくと見た目は引き締まり、スラっとした美しいスタイルも手に入ります。

しかし、ボディメイクに向けた食事や筋トレは、正しい知識がないとほぼ不可能です。

インターネットやYouTubeで手に入る情報は効果が不確かであったり、自分には合わないものであることも多いのが現実です。

パーソナルトレーニングジムであれば、ダイエットやボディメイクのプロから自分に合った食事やトレーニングを教えてもらえます。

また、精神面でのサポートもしてもらえるので、ボディメイクの成功確率が高いのがパーソナルトレーニングジムの魅力です！

確実に筋トレやダイエットを成功させたい方はパーソナルトレーニングジムを検討するのがオススメです。

なお、浦和や南浦和の周辺でダイエットやボディメイクをしたい方、パーソナルトレーニングジムを探している方には

BEYOND 浦和店

がオススメです！

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

【筆者情報】

さいたま市の浦和・南浦和エリアにあるパーソナルジム BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております！

【コンテスト経歴】
・NPCJ men’s athlete model　優勝
・NPCJ men’s physique novice　優勝
・APF men’s physique　3位

【女性のダイエットを応援】体調を崩すダイエットをしないための3つのルール

ダイエットを頑張っても体調が悪くなって続かない
パーソナルジムで痩せても卒業すると維持できない
リバウンドしてしまう

女性の皆さんなら経験されたことのある方が多いと思います。

• ダイエットを頑張っても体調が悪くなって続かない
• パーソナルジムで痩せても卒業すると維持できない
• リバウンドしてしまう

ある20〜40代女性600人にアンケートした結果以下のような答えが出ています。

なんと女性の8割以上が食事制限、運動などを取り入れたダイエットを経験しています。

またその中でも注目なのが『87.3%』の方がダイエットで挫折したといった結果になっています。

ここでほとんどの方がダイエット＝糖質制限といった形が形成されているのが現状です。

過度なダイエットや糖質制限を行なってしまうと体調を崩したり最悪『拒食障害』につながってしまうケースが多く、現代人は大変多い割合で問題として抱えている方がいます。

そこで今回はタイトルの通り、”体調を崩すダイエットをしない”について解説していきたいと思います。

ダイエットで思うようにいかないなと思っていた方は是非最後までご覧下さい。

浦和でダイエットするならBEYOND 浦和店

✅女性の8割以上がダイエット経験者

上記の女性層のダイエット経験について聞いた結果、44.5％が「現在、ダイエットしている」42.2％が「以前ダイエットしていたが、現在はしていない」と答えており、全体の 86.7％がダイエット経験があります。

年代別に見ても20代84.5％、30代86.0％、40代89.5％となり年代に関わらず女性の多くがダイエット経験があります。

データの通り、女性にとってダイエットは切っても切れない『永遠の課題』になっていることがわかります。

✅体調を崩すダイエットとは…

1.過度な食事制限

⇨ダイエットを行なっていく上でとても重要な食事管理ですが、基礎代謝以下のカロリーでの食事制限や栄養不足な食事内容を長期的に続けてしまうと体調を崩してしまいます。

自身の状態を理解した食事構成で食事管理を行なっていく必要があります。

2.過度な運動

⇨筋トレ、有酸素運動ともに脂肪燃焼を促すために効果的なものです。

しかし、過度な強度を続けてしまうと代謝の低下の他、体調が優れないといった事態になりかねないです。

毎日の体調に合わせて計画的な運動習慣が必要です。

3.無知な糖質制限

⇨ダイエット＝糖質制限といった考えは未だ根強くあるのが現状です。

正しく行うことで成果は得られますが、正しく行えていない方がほとんどです。

独学ではなく専門的な知識が必須です。

⚠️糖質制限による体調不良⚠️

◉頭痛

⇨ストイックな糖質制限を行うと血糖値が必要以上に下がってしまい、低血糖状態になる可能性が高まります。

低血糖になると血糖値を上げようとアドレナリンが大量に分泌されて血管が収縮します。

その結果、頭痛を引き起こしてしまうのです。

◉眠気・疲労感

⇨糖質制限により糖質が不足すると、酸性物質のケトン体が発生します。

これが増えすぎると血液の酸性度が上昇し、異常な眠気や疲労感などの体調不良を引き起こすおそれがあります。

◉便秘

⇨炭水化物には糖質だけでなく食物繊維も含まれています。不足して便秘になってしまうケースがあります。

また炭水化物を制限することで水分の摂取量が減ってしまうことや、食事内容の偏りにより腸内環境が悪くなることなど、いくつかの原因が考えられます。

ではどうやってダイエットをすれば良いの。。。

といった方が多いですよね？

86.7%のダイエット経験者に聞いたツライことTOP3

①すぐに結果が出ない　

②我慢ばかりでストレスがたまる　

③ひとりではモチベーションが続かない

これらの項目は一度ダイエットを行ったことのある方であれば分かると思います。

そこで一つ一つを紐解いて、正しいダイエットの始め方は知りましょう！

✅体調を崩さない正しいダイエットを始め方

1.結果をすぐに求めない

⇨すぐに出た結果はすぐに戻ってしまいます。結果が出た時の理由を自分で理解できるような知識があると良いですね。

https://minchalle.com/blog/how-to-continue-diet

2.ストレスの少ない方法を探す

⇨人間はストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを分泌します。

これが増えすぎると「基礎代謝量が低下する」「エネルギー効率が悪くなる」といった状態になります。

よって脂肪が燃えにくい体質になってしまうのです。

また、コルチゾールによってインスリンが多く分泌されると、エネルギーが脂肪として身体につきやすくなります。

3.目標を明確化する

⇨はっきりとした目標を作ることでゴール地点までの経路がわかります。

逆にこの経路がはっきりしていないとダイエットに対するモチベーションの低下を促してしまいます。

ベストは大中小とそれぞれの目標を作ることです。言語化するもの非常に良いと思います。

◆確実なダイエットならパーソナルトレーニングジムへ◆

今回ご紹介した通り、ダイエットや筋トレで十分な効果を得るには無理のないプランニングと正しい知識が必須です。

しかし、自分1人では正しい情報の選択が難しく、効果が実感できなかったり怪我のリスクが高くなるのも事実です…。

植杉トレーナー

そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムに通うことです！

筋トレでの体づくりには適切な食事と筋トレの習慣が絶対に必要です。

正しい食習慣で筋肉の成長を促し、筋トレで筋肉を増やすための適切な刺激を与えることで身体を作ることが筋トレの醍醐味なのです。

筋肉がつくと見た目は引き締まり、スラっとした美しいスタイルも手に入ります。

しかし、ボディメイクに向けた食事や筋トレは、正しい知識がないとほぼ不可能です。

インターネットやYouTubeで手に入る情報は効果が不確かであったり、自分には合わないものであることも多いのが現実です。

パーソナルトレーニングジムであれば、ダイエットやボディメイクのプロから自分に合った食事やトレーニングを教えてもらえます。

また、精神面でのサポートもしてもらえるので、ボディメイクの成功確率が高いのがパーソナルトレーニングジムの魅力です！

確実に筋トレやダイエットを成功させたい方はパーソナルトレーニングジムを検討するのがオススメです。

なお、浦和や南浦和の周辺でダイエットやボディメイクをしたい方、パーソナルトレーニングジムを探している方には

BEYOND 浦和店

がオススメです！

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

浦和でダイエットするならBEYOND 浦和店

【筆者情報】
BEYOND 浦和店　店長の鈴木です！
以前はBEYOND 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務しておりましたが
昨年4月にオープンした浦和店で店長をするために浦和に来ました！
女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。お気軽にご相談下さい！

◉2021年 年間トレーニング担当数2200本

経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位

与野本町周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム

こんにちは！

BEYOND 浦和店です！

本日は、与野本町駅周辺のジムとパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます！

与野本町駅周辺にはたくさんのジムとパーソナルトレーニングジムがあります。

どれを選んだらいいのかわからない方も多いと思いますので、１つずつご紹介していきます。

お得な情報もありますので最後までご覧ください。

与野本町駅周辺はたくさんのジムがあります。

あなたのライフスタイルに合うジムとパーソナルトレーニングジムを見つけてみましょう。

上記でご紹介したジムとパーソナルトレーニングジムを１つずつご紹介していきます。

BEYOND 浦和店

入会金無料のパーソナルトレーニングジム。

パーソナルトレーニング一回の単価が平均14000円に対し、BEYOND 浦和店は約8000円

入会金もかからないので、パーソナルトレーニングを始めるには通いやすい価格帯のパーソナルトレーニングジムです。

BEYOND 浦和店ではボディコンテスト優勝実績を持ったトレーナーのみを採用しています。

知識、経験豊富なトレーナー陣でお客様のどんな目的に対して対応します！

公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、トレーナーの素顔やコンビニでオススメなダイエット食品なども紹介しており、各SNSでも豊富な知識を発信しています！

https://www.youtube.com/channel/UCDQLC77Vv7L9tIIdrP4ZgOw/featured

またBEYOND 浦和店公式アカウントではまた違った観点から動画の配信を行っております。

是非あわせてご覧下さい。

短期集中コース

BEYOND 浦和店の中でオススメするコースです。

こちらのコースは、LINEを用いた食事指導が受けられ、24時間トレーナーがサポートします。

ダイエットがなかなか続かない、モチベーションが下がってしまう方は、いつでもトレーナーに相談することが出来ます。

また、プロテインドリンク（500円相当）が毎回1杯ついています。

回数券

回数券コースは、一回50分間のトレーニングコースです。

上級者や忙しくて不定期でトレーニングをされる方にオススメなコースとなっています。

特に人気なコースが１回あたりの単価が最安の「 BEYOND30」です。

大会出場を目指される方、日頃からトレーニングを行なっている方、1段階上のレベルにステップアップしたい方

非常にオススメできるコースとなっております。

2.パーソナルジム ASUTORE

パーソナルジム ASUTOREは、医師が提供するメディカルパーソナルジムです。

医療クリニックが運営しているパーソナルジムということでクリニックの利用なども出来るそうです。

またコースについても様々なニーズへの対応が可能です。

メタボコース

ボディメンテナンスコース

ヨガコース

お客様からのお声

3.エニタイムフィットネス与野店

国内900店舗以上の実績があるエニタイムフィットネス。マシンの使い方がわからないトレーニング初心者の方でも安心して通うことができます。また、パーソナルトレーナーによる有料セッションもあり、ご自身でトレーニングを選ぶことが可能。

しっかり鍛えたいアスリートの方にも満足いただける充実したマシンジムです。

4.ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ

ゴールドジムは初心者からアスリートまで通えるジム。ジムエリアや目的別施設もあります。体型や性別、経験などを考慮した様々な種類のトレーニングマシンやサポートしてくれる知識豊富なトレーナーが在籍。

5.ジムスタイル24与野

高品質な最新マシンが勢揃いしているジムスタイル24与野店。24時間オープンしてるので、曜日時間に関係なくいつでも利用することができるジムです。

こちらも2021年5月31日までの新プランキャンペーンを行っているので要チェックです。

6.Bios(ビオス)パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店

現在のカラダの状況に合わせた的確なエクササイズプログラムを組んでくれるBios(ビオス）パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店。機能改善で身体の悩みを解決、経験豊富なトレーナーも在籍しており、アットホームなトレーニング空間も人気です。

7.JOYFIT(ジョイフィット)24 南与野

24時間営業のフィットネスジム。初回には、オリエンテーションがあるので初めての方でも安心して通うことができます。どの店舗で入会しても、全国のJOYFITを利用できます。

8.BumpUp浦和店 パーソナルトレーニングジム

月会費18000円で通うことができるBump Up浦和店。充実した環境でのマンツーマントレーニングでハイレベルのパーソナルトレーニングを受けることができます。筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMSで自分だけの最強プログラムを作ってくれるパーソナルトレーニングジムです。

9.イオンフィットネススタジオ与野店

フィットネス初心者でも安心して気軽に行える女性専用の30分サーキットトレーニングスタジオがあります。マシンジムやレッスンプログラム、プールやアメニティ、パルクールのスタジオなどもあり、施設が充実しています。

10.personal gym SOUND（サウンド）

結果にこだわるパーソナルトレーニングジム。理論派ボディビルダーやプロ野球トレーナーに夜最も効果的な指導を行っています。

11.Top Fit

加圧トレーニングジムのTop Fit。会員同士がすぐに仲良くなるというアットホームなジムです。加圧トレーニングを中心に、ストレッチ、マシントレーニング、エクササイズなど、運動生理学に応じサポートしてくれます。

12.さいたま市浦和のパーソナルトレーニングジムGOOD shape

女性専用「キレイで健康になる」パーソナルジム。ウェイトトレーニングやBFR(加圧）トレーニング、マスターストレッチ、TRX、ペアストレッチなどのトレーニングを行っています。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

与野本町駅周辺にある12つのジム/パーソナルジムをご紹介しました。

あなたがお探しのジムやパーソナルトレーニングジムはありましたか？

あなたのライフスタイルに合わせたジムやパーソナルトレーニングジムが見つかるといいですね。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから

特別価格の体験トレーニングのご案内

ここまでご覧いただきありがとうございました。

最後まで見ていただいたあなたにお得なお知らせです！

このブログを見たでBEYOND 浦和店では、特別キャンペーンの通常￥5,500の体験トレーニングを

3,000円でご案内しております！

ダイエットや筋トレを始めたいけど何をしたらいいかわからない方、今までいろいろ試したけど効果が出なかった方はぜひ当店の体験にお越しください。

経験豊富なトレーナーが楽しく効果的なアドバイスをいたします！

是非お問い合わせください！

BizDev Hack様にBEYOND 浦和店が掲載されました！

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

『BizDev Hack』様からBEYOND 浦和店が掲載されました！

今回は、BizDev Hackとは？

BEYOND 浦和店がどんなパーソナルトレーニングジムなのか？をご紹介していきます。

目次
1.『BizDev Hack』について
2.『BizDev Hack』掲載ページ
3.BEYOND(ビヨンド)ジム 浦和店について
4.まとめ

1.BizDev Hackについて

BizDev Hackは『キャリア/副業/仕事に役立つ情報を発信するメディア』です。

主に若手ビジネスマンに向けて以下のテーマについて発信しています。
『キャリアアップ/副業/複業/マーケティング/新規事業/プログラミング/筋トレ』

様々なジャンルの情報を発信する言わばハイブリット情報メディアなのです。

またビジネス面だけではなくトレーニング関係の記事もあり、今回はパーソナルジム特集で掲載いただきました。

公式ホームページ：https://dont-think-act.tokyo/

2.BizDev Hack掲載ページ

今回は、「【厳選】大宮・浦和周辺のおすすめパーソナルジム8選！筋トレ初心者・女性の方にも！」に

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店が掲載されました！

BEYOND 浦和店以外にも、大宮/浦和エリアのパーソナルジムがご紹介されています。

大宮/浦和エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、記事をご参考ください！

BizDev Hack様、ご紹介ありがとうございます！

3.BEYOND 浦和店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、シューズ、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和店は、浦和で人気のパーソナルトレーニングジムです。

アットホームなパーソナルジムで、パーソナルトレーニング初心者の方に通っていただきたいパーソナルジムです！

厳選されたトレーナーが在籍しており、トレーニングの知識、食事管理の知識、モチベーションコントロールも！

あなたがトレーニングを楽しく継続できるように、全力でサポートしております！

公式YouTubeには、カウンセリングや体験トレーニングの流れをご紹介しておりますので、ご参考ください！

4.まとめ

いかがでしたか？

「BizDev Hack様にBEYOND 浦和店が掲載されました！」をご紹介しました。

パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、BizDev Hackをご覧ください。

また、パーソナルトレーニングを始めようと思っている方は、是非BEYOND 浦和店にお越しください！

まずは、無料カウンセリング・体験トレーニング！

あなたのご来店を心よりお待ちしております。

【2022年最新版】浦和のパーソナルトレーニング ジム トレーナーが選ぶ『マイプロテインのオススメの味ランキング6選』

皆さんこんにちは

さいたま市浦和にあるBEYOND 浦和店　鈴木です。

皆さんは『マイプロテイン』というメーカーを知っていますか？

マイプロテインとは

2004年マンチェスターで誕生した今やヨーロッパNo.1のサプリメントメーカー

近年急激に人気を拡大させていることもあり、サプリメントメーカーではなく、大人気フィットネスメーカーとも言えるほどのブランドです。

MYPROTEINとは

https://www.myprotein.jp/about-us.list

そしてこの『マイプロテイン』のプロテインドリンクはたくさんの味があることで有名です。

なんと味の数が60種類あるのです！

そんなにたくさんあるのは良いけど
いったいどれが美味しいのかな？

甘すぎるプロテインは苦手かも、、、

といったように種類がたくさんあっても一体どの味が自分に合うか分かりませんよね。。。

そんな今悩んでいるあなたに！！

本日はこの大人気ブランドである『マイプロテイン』のオススメできる味をご紹介していきたいと思います。

「飲み続けられるか不安」、「自分好みの味を探したい」、「美味しいプロテインを探していた」

と言った方は是非最後までご覧下さい。

☆マイプロテインのオススメの味ランキング6選☆

60種類以上ある『マイプロテイン 』のフレバー

たくさんある味の中で人気のあるオススメできるプロテインをご紹介していきたいと思います。

1. ナチュラルチョコレート
2. ミルクティー
3. ナチュラルストロベリー
4. ピーチティー
5. ヨーグルト
6. チョコレートスムーズ

では詳しく見ていきましょう。

1.ナチュラルチョコレート

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン　ナチュラルチョコレート　1kg

1位は『ナチュラルチョコレート』

癖のないココアのような甘みはプロテインを始めて飲む方や普段から飲み慣れている方にもオススメできる味です。

たくさん〇〇チョコレートなどの味もありますが、こちらがオーソドックスで飲みやすいタイプになっています。

また”粉末が溶けやすい”で知られていてプロテイン初心者にはありがたいですよね。

ご購入はこちらから

2.ミルクティー

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ミルクティー

2位は『ミルクティー』

2017年発売当初以来、大人気のフレバーです。

プロテイン特有の後味の悪さがなく、スッキリ飲みやすい印象です。

ご購入はこちらから

2.ナチュラルストロベリー

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ナチュラルストロベリー

3位は『ナチュラルストロベリー』

王道のフレバーですが、甘ったるさも少なく、甘みと酸味のバランスが取れているためプロテイン初心者の方にもオススメです。

チョコレート同様に様々な種類があるストロベリーですが、こちらがオススメです。

ご購入はこちらから

4.ピーチティー

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ピーチティー

4位は『ピーチティー』

プロテインの味では馴染みのないものですが、すっきりとした味とフルーティーな風味はプロテイン界に新しい風を吹かせる味です。

個人的には1位をつけても良いくらいの美味しさですが、まだまだ知名度がないためこの順位で

ご購入はこちらから

5.ヨーグルト

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ヨーグルト

期間限定で突如新フレーバーとして出た『ヨーグルト』味

一気に人気のフレーバーになり、現在は公式HPのラインナップからはなくなり廃盤のような形になっています。

そのことから公式HP以外のサイトでは値段が高騰しており、1キロ1万円を超えるサイトもありました。

購入はこちらから

6.チョコレートスムーズ

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg チョコレートスムーズ

6位は『チョコレートスムーズ』

王道のチョコレート味の種類で”スムーズ＝なめらか”の名前の通り、通常の味よりも甘みが追加されています。

好みの問題もあるので味に対しての賛否はありますが、人気のあるフレーバーです。

ご購入はこちらから

☆マイプロテインで失敗しない選び方☆

マイプロテインや他のプロテインの味を選ぶ際に失敗したくないですよね。

自分の好きな味をしっかり選べるように以下のポイントをもとに選びましょう。

【1】好みのフレーバーを選ぶ

【2】小さいサイズを選ぶ

【3】目的に合わせて選ぶ

【1】好みのフレーバーを選ぶ

手軽にタンパク質補給ができる便利なプロテインですが、一度きりやその場だけの摂取では効果も出づらいです。

重要なのは継続して飲み続けることです。

続けて飲むということですので甘さだけではなく、自分の好きな味を選ぶようにしましょう。

マイプロテイン には60種類以上のフレバーがあり、同じチョコレートでも2〜3種類の種類があります。

今回のブログを参考に自分好みの味を見つけましょう。

【2】小さいサイズを買おう

継続して飲み続けるということで日々の消費を気にしてどうしてもコスパの良い大容量のものを選びがちに。

特にマイプロテインは大きいサイズだと2〜5kgといったところまであります。

同じ味で大きいサイズを買うのではなく1kgサイズのものを複数買い、気分によって味を変えてみながら飲みましょう。

飽きずに継続して飲めるようになります。

【3】目的に合わせて選ぶ

プロテインには原材料が異なる種類があります。

• ホエイプロテイン
• カゼインプロテイン
• ソイプロテイン

が一般的に市販でも販売しています。

マイプロテインでは他にも『ブラウンライスプロテイン』や『ピープロテイン』などといった市販販売していないものまで販売しています。

目的に応じて飲んでいくプロテインを選んでいきましょう。

目的別プロテインの詳細はこちらから

https://www.myprotein.jp/nutrition.list#

※プロテイン選びが初めての方はこちらを参考にしてみましょう。

https://www.myprotein.jp/new-customer.list

☆まとめ☆

いかがでしたか？

本日は大人気メーカーの『マイプロテイン』のプロテインのオススメの味と選び方を解説しました。

是非ご参考にしてみて下さい。

マイプロテインはプロテイン以外にもたくさんのサプリメントやウエアなど幅広く販売しています。

是非合わせてチェック✅

あなたに合ったプロテインを見つけられることを祈ってます。

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しの方はBEYOND 浦和店へ

他にもダイエットやトレーニングに役立つ記事がたくさん

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BEYOND 浦和店　店長の鈴木です！

以前はBEYOND 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務しておりましたが
昨年4月にオープンした浦和店で店長をするために浦和に来ました！

女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。
お気軽にご相談下さい！

2021年 年間トレーニング担当数2200本

経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位

【2024年最新版】武蔵浦和周辺のおすすめパーソナルジム 5選！｜現役トレーナーが解説する武蔵浦和のパーソナルジム情報

こんにちは！

BEYOND 浦和店の植杉です✨

今回は武蔵浦和周辺でおすすめのパーソナルジムを現役のパーソナルトレーナーが紹介していきます。

各パーソナルジムの特色や価格を詳しく解説していくのでパーソナルジム選びでお悩みのあなたにぴったりのジムが見つかるはずです！

是非最後までご覧ください！

武蔵浦和周辺のオススメパーソナルジム5選

1.BEYOND 浦和店 / 浦和ANNEX店

2.プライベートジムBONNY

3.ビューマン武蔵浦和

4.N-FIT WORKOUT

5.GOOD shape

6.加圧トレーニングスタジオHAPPINESS

上記が武蔵浦和周辺でオススメのパーソナルジムです。

ここからは上記のジムをひとつずつご紹介していきます。

この記事をご覧のあなたに合うジムが見つかることを願っています！

1.BEYOND 浦和店 / 浦和ANNEX店

ダイエット・ボディメイクを「正しく効率的に行いたい」そんな方にオススメなのがBEYOND 浦和店です。

BEYOND 浦和店のトレーナーは全員がボディコンテストでの優勝者で、豊富な経験と知識で多くのお客様のダイエットやボディメイクを成功に導いています。

BEYOND 浦和店は、厳しい食事制限は行わず、正しい食材選びと適切な分量を守ることでダイエットやボディメイクを進めていきます。

糖質制限をはじめとする、「食べるのを我慢する」ダイエットはストレスやリバウンドの素です。

無理せず継続できる食事管理でリバウンド知らずの美しい身体を手に入れることができます！

更に昨年10月に2号店となる『浦和ANNEX店』を増設しており、今話題のパーソナルジムです。

①魅力

魅力1.充実した施設

近年よく見る完全個室のパーソナルジム と比較すると、より広い空間でより多くの器具を使用したトレーニングが楽しめます。

バーベルやダンベルだけでなく、マシンなどのさまざまな器具でトレーニングをするため、飽きずに続けられる点が魅力です！

更に浦和ANNEX店は浦和店と比べて”女性のトレーニング”にフォーカスしています。

トレーニングスペースはもちろん、ごゆっくり相談できるパーソナルなカウンセリングルーム

更衣室にはシャワールームにリファのシャワーヘッド

アメニティには日本の自然素材を使った女性から圧倒的な人気がある『SHIRO』を採用

ボディメイクに取り組む女性の背中を押してくれる内装となっております。

魅力2.レンタル品が豊富

また、BEYOND 浦和店ではレンタル品を無料で提供しています！

ウエアやシューズ、タオルだけでなく、シャワー室にはボディソープやシャンプーまでして完備しているので手ぶらで通える点は非常に魅力的です。

運動後に用事があってもシャワーを浴びてスッキリしてから出かけられます！

魅力3.豊富な知識と経験を持つトレーナーのみが在籍

BEYOND ジム浦和店のトレーナーは全員がボディコンテストでの実績があり、トレーナー自身も食事管理と運動で身体づくりに励んでいます。

ダイエットやボディメイクは教科書通りにいかないことも多く、ネットや本で得られる知識だけでは難しいと言われています。

しかし、BEYOND 浦和店のトレーナーは自身やお客様のダイエット・ボディメイクでの「経験」からのアプローチができるため、定番のやり方でうまくいかない場合でも別の方法で目標まで導いていきます。

ただ単に痩せるだけでなく、より引き締まったかっこいいor美しい身体を手に入れられるのがBEYOND 浦和店の最大の魅力です！

②コース料金

BEYOND 浦和店のコース料金は以下の通りです。

食事指導つきコース料金

回数券（食事指導なし）コース料金

パーソナルジムにありがちな入会金が無料です!

料金はクレジットカードを使用して分割払い（最大36回）が可能です。

まとまった支出が難しい方でも入会できるのは嬉しいですね。

③無料体験・カウンセリングはこちらから

「開放感のある空間」「手ぶらで通えるほどの豊富なレンタル品」「経験豊富なトレーナーによる指導」などなど魅力が盛り沢山なのがBEYOND 浦和店です。

「確実にダイエット・ボディメイクを成功させたい」

「リバウンドしたくない」方はぜひ下の「HP（ホームページ）」からお問い合わせください。

SNSやメールはこちら⬇️

2.プライベートジムBONNY

プライベートジムBONNYは武蔵浦和駅から徒歩3分の好立地を誇る完全個室のパーソナルジムです。
米国認定資格を保有しているトレーナーによる指導で運動に自信がない方でも安心してダイエットやボディメイクに向けたトレーニングを実施していけます。

トレーナーが有資格者であることに加えてボディコンテストでの入賞経験もあることから理論だけでなく経験則に基づいた指導を受けられるという点も魅力です。

専属のトレーナーがマンツーマンで食事とトレーニングの指導をしているので最後まで挫折せずに頑張れること間違いなしです。

①魅力

プライベートジムBONNYの魅力は、完全個室で集中しやすい環境であることと、産後ダイエットで評価を得ている点でしょう。

お子様連れでも来店が可能であるという点は産後の体重管理やストレス解消などのニーズにしっかりと応えてくれることでしょう。

プライベートジムBONNYはお客様が身体的にも精神的にも健康で幸福な生活を送れるようにサポートすることを目指して指導にあたっています。

自己流のダイエットやトレーニングで思うように成果が出ない方におすすめです。

②コース料金

プライベートジムBONNYのコース料金は以下の通りです。

③カウンセリングでコースを決めよう

トレーニングの回数でコース料金は変動していきます。

まずはカウンセリングで目標達成にはどのコースが合っているのかをトレーナーに相談して決めていきましょう。

カウンセリングは下の「カウンセリング」ボタンから！

3.ビューマン武蔵浦和

ビューマン武蔵浦和はJR武蔵浦和駅近くにあるパーソナルジムです。

パーソナルジムをより身近に、 そしてトレーニングのある生活を実現するために誕生したもので、

 「費用面、生活面にも極力負担を掛けず、尚且つ効率良く、そして何より体力や体型を維持出来るようコンスタントに通えるパーソナルジム」

をコンセプトにしています。

そのコンセプトの通り、月会費￥3,400〜という破格の値段設定となっており、費用面で大手のパーソナルジムに通えない方でも始めやすくなっています。

①魅力

ビューマン武蔵浦和の最大の魅力はコストパフォーマンスです。

ビューマン武蔵浦和は

「費用面や生活面にも極力負担を掛けず、尚且つ効率良く、そして体力や体型を維持出来るようコンスタントに通えるパーソナルジム」

を目指しています。

通いたい回数、続けられる回数で、24hジムやフィットネスに通う価格帯でのパーソナルトレーニングに通うことができてしまいます。

それではビューマン武蔵浦和のコース料金を見ていきましょう。

②コース料金

ビューマン武蔵浦和のコース料金は以下の通りです。

③まずはカウンセリング！

トレーニングの回数でコース料金は変動していきます。

まずはカウンセリングで目標達成にはどのコースが合っているのかをトレーナーに相談して決めていきましょう。

3.N-FIT WORKOUT

N-FIT WORKOUTは武蔵浦和駅から徒歩圏内に位置するパーソナルジムです。

パーソナルトレーニングをより身近で幅広い世代の方々に体感していただく為に、低価格でありながらもひとりひとりに合ったボディメイクプログラムを提供することをモットーにしています。

①魅力

N-FIT WORKOUTの魅力はなんといっても「低価格でオーダーメイドのトレーニングができる」で点でしょう。

一部のパーソナルジムではプログラムがマニュアル化されており、人によってはそのプログラムが合わない可能性があります。

そこでN-FIT WORKOUTはダイエットやボディメイク、パフォーマンス向上といった幅広いニーズに応えられるように一人ひとりに合ったプランを作成し、誰もが一生モノの知識を身に付けることができます。

②コース料金

N-FIT WORKOUTの料金は以下の通りです。

トレーニング時間が「30分」と「50分」とがあり、どちらのプランも回数によって価格が変動します。

初めてのパーソナルジムで、まずはお試しでやってみたい方でも「4回コース」なら気楽にスタートできそうです。

③体験・カウンセリングはこちらから

低価格ながらもオーダーメイドのトレーニングを楽しめるN-FIT WORKOUTは武蔵浦和駅から徒歩11分に位置するパーソナルジム です。

気になる方は下の「体験」ボタンから申込みましょう！

4.GOOD shape

GOOD shapeはJR浦和駅から徒歩圏内にあるパーソナルジムです。

こちらは女性専用のパーソナルジムで、「キレイで健康になるための知識と習慣の提供」を重視しています。

 極めて短期間で一気に体重を落とすダイエットはリバウンドのリスクが高いため、この先ずっと「キレイで健康でいられる生活習慣」を身につけることが重要だという考えのもとに指導を行います。

正しい姿勢、動き方、食事の知識を得ることであなたの生活習慣は変わり、その効果は永続的なものとなります。

①魅力

GOOD shapeの魅力は食事、トレーニングメニューそれぞれが完全オーダーメイドな点です。

食事は個人の体質によって効果的なアプローチが異なるため、単純に食べる量を減らしたり健康そうな食材を選んでいても、そのやり方が自身に合っていなければ望んだ効果が出ない可能性があります。

そこでGOOD shapeは栄養学に基づき、血液データなどから得られた情報から個人に合った最適な食事指導を提供しています。

ネットで得たダイエット法や自己流でうまくいかなかった方は一度相談してみることをお勧めします。

それではGOOD shapeのコース料金を見ていきましょう。

②コース料金

GOOD shapeのコース料金は以下の通りです。

通常コース

継続専用コース

③まずはカウンセリング！

トレーニングの回数でコース料金は変動していきます。

まずは体験・カウンセリングで目標達成にはどのコースが合っているのかをトレーナーに相談して決めていきましょう。

完全オーダーメイドのトレーニングと栄養学に基づく食事指導が魅力のGOOD shape

気になる方は下の「体験」ボタンから申込みましょう！

5.加圧トレーニングスタジオHAPPINESS

HAPPINESSは武蔵浦和駅から徒歩15分に位置するパーソナルジムです。

「トレーニングを通じて、運動を続けるうえで一番大事な運動の「楽しさ」を伝えること、そして運動の「効果」を上げる為の、正しいフィットネスの啓蒙をスタッフが最先端の知識を持って、お客様1人・1人に合わせて提供する」

というコンセプトのもとにサービスを提供しています。

HAPPINESSでは「加圧トレーニング」という上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷の運動でも高負荷の運動と同様の効果を得られるトレーニング方法を提供している少し珍しいジムです。

加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも短期間、短時間で効果を得られる可能性があるため、通常のトレーニングに慣れてしまった方は一度体験してみるといいかもしれません。

①魅力

HAPPINESSの魅力はなんといっても「加圧トレーニングができる」点でしょう。

加圧トレーニングには以下の効果があります。

1.ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

2.代謝アップ

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

3.回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

4.筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

5.若返り・美肌

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

嬉しい効果が満載の加圧トレーニングは専用の機器が必要なため、通常のフィットネスクラブや自宅でのトレーニングでは行うことができません。

新しい刺激が欲しい方には特にお勧めです！

②コース料金

HAPPINESSの料金は以下の通りです。

ご覧の通り、HAPPINESSにはさまざまなコースが存在します。

まずは体験・カウンセリング にてご自身の目的に合ったコースを決めていきましょう。

③体験・カウンセリングはこちらから

少し珍しい「加圧トレーニング」や「ストレッチ」を提供しているHAPPINESS…

普通のトレーニングに飽きてしまった方や姿勢が気になる方は下の「体験」ボタンから申込みましょう！

6.迷った方はまずBEYOND 浦和店へ！

ここまで記事をご覧いただきありがとうございます✨

武蔵浦和周辺でオススメのジムを5つご紹介しましたが、気になるジムはありましたか？

「まだどこに行こうか迷っている…。」

そんなあなたは一度BEYOND 浦和店にお越しください！

トレーニングや姿勢改善、肩こり等の身体の悩みを解決しつつ、ひとりひとりに合った食事指導で目標まで無理なく導いていきます。

無料カウンセリング や体験トレーニングで私たちにあなたの目標や悩みをお聞かせください！

必ずあなたが変わるきっかけになります🔥

下の「HP」からカウンセリング ・体験のご予約をお待ちしております。

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