年末年始休業のお知らせ〜BEYOND 浦和/浦和ANNEX店〜

こんにちは！BEYOND 浦和/浦和ANNEX店です！

2022年も大変お世話になりました。スタッフ一同感謝申し上げます！

さて、本日は年末年始の休業日のお知らせをいたします！

休業日 12/29(木)〜1/4(水)終日

1月5日（木）より営業開始致します。ご不便をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。

それでは、みなさま良いお年をお迎えください！

「痩せたいけど食べたい」原因と解決策を知って食べながら痩せよう

植杉トレーナー

こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です！！

痩せたいけど食べたい欲が抑えられない！！

↑このような悩みを持っている方は大勢いるのではないでしょうか？

痩せてきれいな身体を目指したくてダイエットを始めたけれど、食欲が抑えられずについつい食べてしまうのはダイエットあるあるのひとつです…。

一度食べすぎてしまうと罪悪感からさらなる食事制限に突き進んでしまったり、気持ちが切れてダイエットを諦めてしまうこともあります。

こうした事態を防ぐ為にも食欲のコントロールは不可欠です。

ということで今回は「痩せたいのに食べたい！」という現象の原因と解決策を探っていきます。

1.痩せたいのに食べたくなる原因は？

①心理的ストレス

痩せたいのに食べたくなってしまう原因の一つに「心理的ストレス」があります。

痩せなきゃ痩せなきゃと思うほどになぜだか食べたいという欲が湧き上がってきた経験はありませんか？

これはストレスによって起こる食欲増進作用を持つホルモンの過剰分泌が原因の可能性が高いです。

ダイエットによる食事制限や焦りなどでストレスが溜まると

○食欲増進作用を持つグレリンの増加

○食欲抑制作用を持つレプチンの減少

といった具合にダイエット中にはありがたくないホルモンバランスの変化が起こります。

これは主に過度な食事制限や焦りなどから引き起こされるため、きちんとカロリーを管理した食事の継続と、早く痩せようと無理なプランニングをしないことが重要です。

植杉トレーナー

食事も運動も無理なプランニングは危険です！

②.血糖値の乱れ

血糖値が乱れることも食べたくなってしまう原因の一つです。

ちなみに血糖値は血液中のブドウ糖の濃度を指します。

炭水化物などの栄養素が消化吸収されるとブドウ糖になり、血液を通して全身に運ばれます。

そんな血糖値ですが、この値が急上昇すると痩せにくくなったり空腹感につながることがわかっています。

一般的に食後30分程度から徐々に血糖値が上昇し、それに伴いインスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンは過剰に分泌されるとブドウ糖を中性脂肪に変換（＝体脂肪増加）する作用を持つ為、一度に多くの炭水化物を摂ると痩せにくくなります。

また、血糖値は急上昇した後は急降下（＝低血糖）し、空腹感が現れます。

こうなってしまうと食後間もないのにお腹が空いてついついお菓子に手を出してしまうといった残念な結果につながるリスクが高まります。

余分な体脂肪の増加と血糖値の急上昇を抑えるためにも炭水化物（糖質）の摂取量には気を付けましょう！

植杉トレーナー

・3回食事を摂る
・1日の糖質目安量を決めたらそれを3食均等に分ける
・食物繊維も一緒に摂る

2.痩せたいならバランス良く食べること！

ここまでの解説の通り、痩せたいのに食べたくなる原因には「ストレス」「血糖値の急上昇」がありました。

これらはいずれも偏った食生活が引き金になるため、痩せたいのに食べてしまうと悩んでいる方は食事を見直せば改善する可能性があります。

ということでここからは痩せたい人にオススメなポイントを見ていきましょう。

①3食バランスよく食べる

まず忘れてはならないのが3食欠かさず食べることです。

「1~2食しか食べない」というのは痩せたい人がやりがちな食生活です（筆者が初めてお会いするお客様にも多いです）。

食事の回数が少ないと血糖値の乱れが起きやすくなったり、欠食により結局1食あたりの摂取カロリーが多くなって逆効果になることもあります。

昔から言われていることではありますが、3食バランスよく食べるというのはダイエットにおいても非常に大切な意識のひとつなのです。

②ストレスの少ないプランニング

序盤に触れた通り、強いストレスも「痩せたいのに食べたくなる」原因のひとつです。

ダイエットにおけるストレスの多くは、早く痩せたい一心から無理なプランニングをしてしまうことから来ています。

「2ヶ月で10kg痩せる」「1日500kcalしか食べない」「毎日ハードに運動する」といった具合に自分に厳しすぎるダイエットを行うと、疲労や我慢から来るストレスでやけ食いやダイエット中断などのリスクが高まります。

無理なく綺麗に痩せるには適切なペース配分が必要です。

痩せたい人こそ最初の段階で無理のないプランニングを行いましょう。

3.正しい知識でストレスフリーなダイエットを！

痩せたい気持ちに反して食べてしまう…。

ダイエット中はどうにもストレスが溜まってしまう…。

このような悩みは多くの痩せたい人々を困らせていますが、正しい知識に基づいたダイエットではもっとストレスフリーに痩せていくことができます。

ダイエット成功の鍵を握るのは「正しい知識」です。

自己流のやり方や根拠のない情報に惑わされることなく一歩一歩確実に目標に向かって進めるようなダイエット計画を練りましょう！

4.浦和でダイエットをするならBEYOND 浦和店・BEYOND 浦和ANNEX店へ！

先述の通り、より確実なダイエットを目指す方には正しい知機が必要です。

さいたま市の浦和・南浦和周辺でダイエットや筋トレに取り組みたい方はぜひ一度

BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店

にお越しください！

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

BEYOND 浦和店が「Sport in Lifeコンソーシアム」に加盟しました！

植杉トレーナー

こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です！！

この度BEYOND 浦和店が「Sport in Lifeコンソーシアム」に加盟しましたのでお知らせいたします。

「Sport in Lifeコンソーシアムとは何か？」

「加盟するに至ったきっかけ」

本記事ではこの2点に関してお伝えいたします。

1.Sport in Lifeとは

Sport in Lifeとは、スポーツ庁が2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会を新たなスタート地点として、自治体やスポーツ団体、そして経済団体や企業等がそれぞれ独自で進めるスポーツを推進する取り組みをさらに盛り上げていくというものです。

2.Sport in Life参加団体

Sport in Lifeには自治体やスポーツ団体、そして経済団体、企業等の様々な団体が加盟しており、それぞれがスポーツを楽しめるような環境づくりに尽力しています。

当店の他にも様々な団体が参加していますので下のHPをぜひご覧ください。

3.BEYOND 浦和店の想い

今回BEYOND 浦和店がSport in Lifeに加盟したのは

「より多くの方に身体を変える喜びを知っていただきたい」

という想いが背景にあります。

誰しもが持つ「こんな自分になりたい」という願いを達成したという経験はこの上なく幸せで、人生において大きな価値のある体験になります。

我々は身体が変わると心も変わり、それが人生をより幸せな方向へ導いてくれると考えており、たくさんの人にそんな機会が訪れてほしいと願って加盟するに至りました。

現在BEYOND 浦和店に通っていただいているお客様、これから身体を変えていきたいと考えている皆様、BEYOND 浦和店は全力で皆様の目標に向かってサポートして参りますので引き続きよろしくお願いします！

【メディア掲載】Travel Note様の「浦和のジム情報まとめ！24時間営業やプールがあるおすすめの施設も紹介！」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、埼玉エリアで女性からの人気が高いパーソナルジムとして、数々のメディアで取り上げられています。

今回は、Travel Note様の「浦和のジム情報まとめ！24時間営業やプールがあるおすすめの施設も紹介！」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました。

この記事では、Travel Note様について、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店についてご紹介します。

目次
1.Travel Noteについて
2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について
3.まとめ

1.Travel Noteについて

旅行や観光スポット・グルメ・おでかけに関する情報発信メディア「Travel Note」

自分が探している目的のものに合わせて人気のタグ「#デート」「#美容」「#アクティビティ・体験」「#アウトドア」などからも探すことができます。

また、地域別に「日本」「北米」「中南米」「アフリカ」「中東」「アジア」「ヨーロッパ」「オセアニア」など世界に関する記事も掲載されています。

季節に合わせた記事も掲載されているため、プレゼント探しや行事関連などでお探しの方におすすめのメディアとなっています。

今回、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されたのは、「浦和のジム情報まとめ！24時間営業やプールがあるおすすめの施設も紹介！」の記事になります。

https://travel-noted.jp/posts/28118

女性の方や運動初心者の人にもおすすめなパーソナルトレーニングジムとしてご紹介して頂いております。

ご掲載ありがとうございます。

2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和店は、浦和駅西口から徒歩7分、BEYOND 浦和ANNEX店は、東北本線 浦和駅西口 徒歩3分の場所にあります。駅からも近いので仕事帰りにも通いやすいです。また、気分によってどちらの店舗でトレーニングをするかも選べます。

圧倒的な女性からの支持が高いBEYOND 浦和/浦和ANNEX店ですが、浦和ANNEX店は女性にフォーカスした内装の作りになっています。トレーニングのモチベーションが上がること間違いなし！

運動初心者の方にも適応できるようなマシンを取り揃えているため、運動経験有無問わず、通っていただくことができます。初心者から上級者まで幅広い方が通われています。

また、YouTubeチャンネル「トレコレ」では実際にどんなマシンを使っているのかを見ることができます。トレーナーの雰囲気も動画で確認することができます。

女性向けのダイエット情報なども公式ブログで発信しています。ぜひご参考ください。

3.まとめ

いかがでしたか？今回は、Travel Note様について、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店についてご紹介しました。浦和のジムを比較したい方は、Travel Note様の記事をご参考ください。運動経験がない方でも、安心して通うことができるBEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、体験トレーニングも随時行っております。

無料カウンセリング・体験トレーニングはこちらから。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

【女性向け】ダイエット初心者さんのジム選びのポイント

植杉トレーナー

こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です！！

今回はダイエットのためにジムや筋トレに挑戦する女性に向けた内容を発信します。

ジムはどうやって選べばいいの？

筋トレは何からやればいいの？

こんな悩みを抱えたまま結局動き出せずにもったいない時間を過ごしていませんか？

目標達成のためにはまずは動き始めることが非常に重要です。

そこで今回はこれからダイエットを頑張ろうという女性に向けてジム選びのポイントを紹介します。

この記事が一人でも多くの女性のダイエットに役立つことを願っています！

1.ダイエットにはジム通いがおすすめ！

皆さんご存知のとおり、ダイエットやボディメイクにおいては運動が必要です。

綺麗な身体を実現するには余分な体脂肪を落としつつ、程よく筋肉をつけてボディラインにメリハリをつけなければなりません。

こうした身体づくりを実現するのに必要なのはウォーキングやランニングのような有酸素運動ではなく筋トレなのです。

ダイエットにおいて大切な筋トレですが、基本的には自宅よりもジムで取り組むことをお勧めしています。

もちろん自宅での筋トレで成果を出すことも可能ですが、トレーニングの効率面や精神面においてはジムでの筋トレの方が優れている場合が多いです。

ここからはダイエットにおいてジム通いがオススメな理由をみていきましょう！

①運動する強制力が生まれる

ダイエット中にジム通いをするメリットの一つ目は「強制力が発生すること」です。

筋トレは良い側面だけでなく、多くの女性にとって「辛い」「面倒」といったネガティブな側面も持ち合わせています。

そのため「今日は疲れたからやらなくていいや」「明日頑張ればいいや」という具合に怠けてしまう方が多くいらっしゃいます。

そこでおすすめなのがジム通いです。

ジムに通うには会費を払う必要があるため、それがジム通いに対する強制力になり得ます。

どのジムの月会費も概ね8,000円〜10,000円なのでせめて週に1回くらいは通おうと思えるはずです。

もうひとつ強制力を持たせるためのツールとしてパーソナルジム に通うこともおすすめです。

パーソナルジムはトレーニングの日時を予約するスタイルをとっているので、予約をした以上はやるしかなくなります。

実際にパーソナルジムに通っているお客様の中にもこの強制力に価値を感じている方が多くいらっしゃいます。

②高い質の筋トレができる

ダイエット初心者にジムがおすすめな理由には「高い質の運筋トレができる」という点もあります。

冒頭にあったとおり、ダイエットで美しい身体を手に入れるには筋トレが必要ですが、家での筋トレだけで綺麗なボディラインを作れるだけの質を確保するのは難しいです。

「背中に程よく筋肉がついたメリハリのあるボディライン」「丸く引き締まったお尻」などの女性が目指したい体型を手に入れるには質の高い筋トレが必要で、それを実現できるのがジムでの筋トレなのです。

ジムにはさまざまな器具があり、それぞれ狙う部位が決まっているので正しい使い方で筋トレを行えば確実に引き締めたい部位のトレーニングができるようになっています。

特にマシンでの筋トレは動きがブレにくいので初心者さんでもある程度安心して質の高い筋トレができるのは家での筋トレと大きく異なる点です。

植杉トレーナー

引き締めたいパーツをしっかり狙える点がジムでの筋トレの魅力です！

2.女性のジム選びのポイントはこれだ！

ダイエットにおけるジム通いのメリットが分かったところでここからはダイエット初心者の女性が押さえるべきジム選びのポイントをお伝えします。

近年急速にジムの数が増えてきており、どこにいくのが良いかの判断が難しくなってきています。

以下のポイントを押さえて通いやすいジムを探してみましょう！

①ジムのタイプを知ろう

最初のポイントはジムのタイプを知ることです。

ジムは大きく2つのタイプに分けられ、「総合型」と「マシン特化型」とがあります。

それぞれのタイプの代表的な特徴は以下のとおりです。

②総合型ジム

総合型ジムはトレーニングエリアの他に、スタジオレッスンやプールなどのさまざまな設備があるタイプのジムです。

ジャグジーやマッサージ等が併設されている施設もあったりと、筋トレだけでなく色々なサービスを利用できるのがメリットです。

また、営業時間中は常にスタッフがいるため不明点を聞きやすかったり、利用時の安心感が大きい点も魅力です。

月会費は後述のマシン特化型ジムと比較すると高額で、10,000円〜15,000円程度が相場です。

筋トレ以外の設備も利用したいという人には総合型ジムがおすすめです。

植杉トレーナー

運動後にリラクゼーションもできる充実の設備が魅力！

③マシン特化型

マシン特化型ジムはその名の通り、筋トレのマシンやランニングマシンのラインナップに注力したタイプのジムです。

近年急激に店舗数が増加しているのはこのタイプのジムで、24時間営業がベースかつ大体の人の生活圏内に存在する点は非常に魅力的です。

料金帯は7,000円前後なので総合型ジムよりも一回り安い場合が多いです。

ただ、このタイプのジムはスタッフ不在の時間帯があることがほとんどなので安全面を重視する場合は総合型のジムの方が安心して利用できるはずです。

逆に、この部分がネックにならない場合は利便性やリーズナブルさから見てもマシン特化型ジムは魅力的です。

植杉トレーナー

店舗の多さや24時間営業といった利便性・手軽さが魅力！

3.最も確実なダイエットならパーソナルトレーニングジム

ここまで紹介した2つのタイプのジムはいずれも自身でトレーニングをこなしていくスタイルです。

つまり、ダイエットにおいて重要な食事管理も運動も自分自身で情報を取り入れたりトライアンドエラーをしていかなければなりません。

その場合はせっかく頑張っていてもやり方が間違っていたり、途中で挫折してしまったりしてダイエットが失敗に終わるリスクがあります。

ましてダイエット初心者さんの場合はそのリスクはより大きいものとなる為、せっかくやるのであればより確実なやり方で進めていきたいという女性も多いのではないでしょうか？

そうした女性におすすめなのはパーソナルトレーニングジムに通うことです。

ここからはパーソナルトレーニングジムが持つ、先に紹介した2つのタイプのジムとはまた違った魅力を紹介します。

①確実なダイエット方法で進められる

ダイエットを成功させるにあたって最初に必要なのが、食事と運動に関する正しい知識とプランニングです。

目標を立てた上で、そこに向かっていかに正しい食事と運動プランを組めるかが鍵になります。

しかし、ダイエットに関する情報は大量に出回っている上に自分に合った方法を見つけ出すのは困難を極めます。

中にはとんでもなく危険な方法でのダイエット方法を推奨しているメディアやサイトも存在する為、情報を精査する能力が問われます。

情報の取捨選択が難しい現代ですが、そんな時に役に立つのがパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングジムでは個人の身体やライフスタイル、目標に合わせたプランニングを行った上でダイエットを進めていくのでトレーナーについていけば確実に目標に近づくことができます。

また、トレーナーが常に励ましてくれるのでダイエットの天敵である挫折が起きにくいという点も魅力です。

料金はセルフのジムと比較すると高額になりますが、確実にダイエットを進められる点と、身につけた知識や経験は、今後またダイエットに取り組む際に使えるという点を考えると十分な価値があります。

初期投資はやや高額になりますが、一生モノの知識と経験が人生をより豊かにしてくれることは間違い無いでしょう。

②運動が苦手でも結果が出せる

ここまで述べたように女性がダイエットで綺麗な身体になるには筋トレが必要ですが、運動が苦手に人にとって筋トレはどうしても手を出しにくい存在だと思います。

実際に筆者が担当するお客様にも筋トレに対する苦手意識を持っていらっしゃる方は多くいます。

しかし、パーソナルトレーニングジムではトレーナーが姿勢や身体の使い方のクセ、筋力バランス等を見極めて適切なアプローチを行うため運動が苦手な方でもしっかり身体を変えられます。

パーソナルトレーニングジムでの筋トレで身体が変わったり、身体の使い方が理解できたことがきっかけで運動に対する苦手意識がなくなるという副産物も期待できるかもしれません！

植杉トレーナー

運動が苦手な人でも筋トレはできちゃいます！

4.浦和でダイエットをするならBEYOND 浦和店・BEYOND 浦和ANNEX店へ！

先述の通り、より確実なダイエットを目指す方にはパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

さいたま市の浦和・南浦和周辺でダイエットや筋トレに取り組みたい方はぜひ一度

BEYOND 浦和店/浦和ANNEX店

にお越しください！

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

【メディア掲載】share life様の「埼玉で女性にも人気の安いパーソナルジム10選！都度払いあり【越谷・川越・浦和】」にBEYOND 浦和店/浦和ANNEX店が掲載されました

こんにちは、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店 店長の鈴木です。

share life様の「埼玉で女性にも人気の安いパーソナルジム10選！都度払いあり【越谷・川越・浦和】」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました。

この記事では、share life様について、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店についてご紹介します。

目次
1.share life様について
2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について
3.まとめ

浦和エリアでパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 浦和/浦和ANNEX店

1.PERSONAL-FITNESS様について

あなたにぴったりなパーソナルジム選びをしてくれる「share life」

多くのパーソナルジムがある中で、あなたに最適なパーソナルジムを探すのを手伝ってくれるメディアです。

「キーワード」「エリア」「特徴」などから選ぶことができ、エリア別のまとめ記事もあり、新着店舗の紹介やおすすめ店舗などもあるため、初心者の人は参考にしやすいメディアになっています。

今回、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されたのは「埼玉で女性にも人気の安いパーソナルジム10選！都度払いあり【越谷・川越・浦和】」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました。」の記事になります。

BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、女性会員様が８割以上ということから、女性向けのおすすめのジムとして取り上げて頂いております。

記事内では、浦和エリアのジムが掲載されており、好みに合ったジムを探せるようになっていて「おすすめ」「女性専用」「安い」「駅近」「食事指導」「内装がおしゃれ」「体験が無料」などの項目で探すことも出来ます。

編集部おすすめポイントがジム別に掲載されています。

Google口コミも掲載してあるため、リアルに通われたお客様の評価を見ることができます。浦和エリアでパーソナルトレーニングジムを探している方は、参考にしてみてください。

2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和店は西口から6分、ANNEXが3分の場所にあります。駅からのアクセスも抜群。

女性会員様が8割以上のため、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店の最新のGoogle口コミには、女性会員様からの声が多く寄せられています。

BEYOND 浦和ANNEX店の店内をご覧ください！

公式Instagramやホームページには、女性が嬉しいダイエット情報・トレーニング情報が掲載されているので、こちらも要チェックです。

お客様のなりたい身体はそれぞれです。あなたに合ったパーソナルトレーニングをBEYOND 浦和/浦和ANNEX店はご提供いたします！

随時、無料カウンセリング・体験トレーニングを行なっておりますのでお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは「こちら」をクリック。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、share life様のご紹介、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店のご紹介でした。

浦和エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、share life様の記事をご参考ください。

BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、女性のお客様も多く、通いやすい雰囲気のパーソナルトレーニングジムです。

ぜひ一度、無料カウンセリング・体験トレーニグへお越しください。あなたのご来店心よりお待ちしております。