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『よく噛むだけでダイエット』は本当?有名パーソナルジムトレーナーが徹底解説

皆さんこんにちは!

さいたま市浦和にあるパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)ジム 浦和店 鈴木です。

いかがお過ごしですか?

『よく噛んで食べなさい』

食べるのがゆっくりで食事に時間がかかる!どうすればいい?|ベビーカレンダーのベビーニュース

皆さん一度は親御さんから言われたことがあるかと思います。

よく噛んで食べるといったことは昔からよく言われてきていることで

”よく噛んで食べると痩せやすい”という話しも聞いたことがあるかと思います。

実際によく噛んで食べることによって食べ過ぎを防止したり、胃腸の負担を減らしたりと様々な効果があります。

ですが、意識して行なっている方は少ないのが現状だと思います。

食事の時間がなかったり、忙しい日々をお過ごしの皆さんだと思いますが

『咀嚼』には素晴らしいパワーが秘められているのです!

本日は『咀嚼』にはどんな効果があり、ダイエットに対してどう効果的かを解説していきたいと思います。

今現在ダイエットを行っている方、これから行っていこうと思っていた方は是非最後までご覧ください!

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『よく噛むだけでダイエット』は本当か?


每口食物應咀嚼30次以上才對?牙醫:傷害牙齒和耳朵| 牙科| 科別| 元氣網

『よく噛むだけ』というのは語弊が生まれるかもしれませんが、非常にダイエットには有効的です。

日々のダイエットにプラスすることでより進捗を加速させてくれるでしょう!

咀嚼でダイエット効果を進める理由


⚪︎咀嚼はカロリーを消費する


咀嚼回数を増やすことで1日の活動代謝につなげることができます。

ただ顎を動かしているだけでそんなに消費はしないでしょう。。。と思っている方は少なくないかと思いますが

実際は食事中持続的に動かしていることになるので

1日3食30分ずつだとすれば1時間半もの間、噛み続けているということになります。

そう考えると長い時間噛んでいるんだね〜

よく噛んで食べる習慣で太りづらい体質に!

⚪︎食欲を抑えられる


咀嚼を意識して増やすことにより、食欲抑制効果があります。

人間には『満腹中枢』といったホルモンをたくさん噛むことによって分泌します。

このホルモンが分泌する前にたくさん食べ飲み込んでしまうと所謂暴食に繋がってしまいます。

したがって、『よく噛むこと』はダイエットにおいて非常に重要と言えるでしょう。

一口で約30回噛むことを意識しましょう!
食事の初めは血糖値が上がり難い野菜や汁物を食べて満腹中枢を満たそう!

⚪︎消化吸収を促す


咀嚼回数を増やすことで、消化しやすくなり、胃腸が必要以上に活動してしまうことを抑えます。

咀嚼が不十分だと、食べ物がきちんと処理されていない状態で大腸に送られてしまうため

消化不足によりタンパク質や脂肪が悪玉菌の餌になり増殖してしまいます。

それにより悪臭のガスが発生したり、お腹を下してしまうといった機能障害が発生してしまうのです。

消化のキャパシティは人それぞれ。
思い当たる方はよく噛んで食べるようにしてください!

⚪︎痩せホルモンを分泌する


咀嚼を増やすことで『神経ヒスタミン』『レプチン』『GLP–1』といった痩せホルモンを分泌させます。

『レプチン』は食欲抑制のほか、カロリー消費を増進させる働きを持つホルモン

『GLP–1』は海外では肥満症の方への処方箋にも使用されているホルモン

これらの分泌を増やせるのはダイエットには必要不可欠ということが言えますね!

痩せホルモンの分泌は知らなかった方は多いのではないでしょうか!

よく噛む正しい習慣


よく噛んで食べるクセはこうして習慣化! 肥満予防やむし歯予防にも | 読む栄養補給 NU+(ニュータス) by 日本栄養士会

⚫︎左右対象に噛む


どうしても片方の噛みやすい歯で噛み続けてしまいがちに

そうすると、知らず知らずのうちに顔のバランスや身体のバランスなどに影響が出てくるリスクがあります。

左右対象の意識を持ちましょう!

⚫︎水で流し込む食事はしない


噛むのが面倒といった方はやってしまうがちに

水分で流し込んでしまうと、咀嚼が出来ずに体内に送られるため消化不良を起こすリスクがあります。

気をつけましょう!

⚫︎〜ながらの食事はしない


スマホを見ながら、雑誌や漫画を見ながら食事を行っている方をよく見かけます。

咀嚼を意識出来ずに飲み込んでしまいがちになります。

食事の際は、食事のみをおこなうようにして食事時間に余裕を持たせましょう!

⚫︎食事の時間を確保する


食事の時間を確保出来ずに、早食いや水分で流し込んで終えてしまう人もいるはず

ごくたまになら問題視は薄いですが、これが日常茶飯事だと身体への負担は大きくなる一方です。

時間がずれてしまっても、しっかりと時間を確保しましょう!

まとめ


いかがでしたか?

皆さんは『咀嚼』意識出来ていますか?

実際にカウンセリング時に『早食いなんです』と自覚症状がある方は少なくありません。

わかっているけど止められないといった方が多いと思いますが

『咀嚼』には今回解説した通り、ダイエットには必須と言っても間違いではない項目です!

今回を機に『咀嚼』改めて見直してみませんか?

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

他にもダイエットやトレーニングに役立つ記事がたくさん!


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【 BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店 鈴木 監修 】

私は、陸上自衛隊を6年間勤務し、ゴールドジムでトレーナーとして3年間勤務していました。
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務したのち
4月に新店舗としてオープンした浦和店で店長をしております。
女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。お気軽にご相談下さい!
経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位

【入会金を徹底調査】北浦和駅から近いパーソナルトレーニングジム・フィットネスジム8選

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です。

北浦和駅から近いパーソナルトレーニングジム8選をご紹介します。北浦和駅は、教育施設が多く集まっている地区のため、治安が非常に良い街として知られています。埼玉県立近代美術館やイオン北浦和店などもあるため、一人暮らしにも人気のエリアです!

周辺のパーソナルトレーニングジムもいくつかあり、今回は入会金が安い順番でご紹介していきます。北浦和駅でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひご参考にしてみてください。

目次
1.BEYONDジム浦和店
2.ファディー北浦和店
3.エニタイムフィットネス北浦和店
4.JOYFIT24北浦和店
5.コナミスポーツクラブ北浦和店
6.ルネサンス北浦和店
7.BRラボ
8.かたぎり塾北浦和店
9.【入会金を徹底調査】北浦和駅から近いパーソナルトレーニングジム・フィットネスジム9選まとめ

北浦和駅近くでパーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店

1.BEYONDジム浦和店

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、浦和駅から徒歩7分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングを日常に取り入れてほしいという想いから通いやすい価格帯のパーソナルトレーニングジムです。通常、入会金3万円〜5万円ほどかかるのに対し、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は入会金無料。上記にも記載してありますが、上下ウェアやタオルの貸し出しも無料、シャワー&ロッカーも無料、アメニティも完備してあり、仕事前や仕事帰り、お買い物の空き時間などにも気軽に通うことができます。

DIET CONCIERGE 公認ジムBEST GYM AWARD 2020受賞、ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジム1位獲得、トレーナー指導力パーソナルジム1位獲得、長く通いたいパーソナルジム1位など、8冠を達成しています!

パーソナルトレーニングに初めて通う方も、上級者の方も、安心して通うことができますね。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、2021年4月にオープンしたばかりの新しいパーソナルトレーニングジムです。

新しいマシンも導入しており、リバウンドし難い理想的な体を手に入れることができます。公式YouTubeチャンネル「トレコレ」より、パーソナルトレーニングジムの施設の雰囲気やトレーナーについてご覧いただけます。

パーソナルトレーナーは2名在籍しています。トレーニングの知識はもちろん、食事についての知識も豊富にあるため、生涯役に立つ情報をBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で学ことができます。

入会金について

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、入会金無料!いつだって入会金無料です!

公式サイト:https://beyond-urawa.com

北浦和駅近くでパーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店

2.ファディー北浦和店

北浦和駅から徒歩4分の場所にあるファディー北浦和店。無料駐車場もあるので、車でのご利用も可能になっているフィットネスジムです。

ドイツ発、ヨーロッパ中心に20万人以上が利用しているAIマシンを使ったフィットネスジムです。

プログラムは、目的別トレーニングメニューやサービスメニュー、ダイエットコーチなどがあります。

目的別トレーニングメニューは、全身ダイエット、筋力アップ、体力アップ、美脚、ウエスト引き締め、肩こり改善など、気になる内容から15のエクササイズを組み合わせたトレーニングプログラムです。有酸素運動なども取り入れ1回のトレーニングで約300カロリーを消費します。

入会金について

2021年10月31日までに入会された方は、通常19,800円が0円に!通常は19,800円の入会金がかかりますが、キャンペーン中なので特典内容をサイトの方からご覧ください。

公式サイト:https://furdi.jp/studio/kitaurawa/

3.エニタイムフィットネス北浦和店

京浜東北線北浦和駅から徒歩1分の場所にあるエニタイムフィットネス北浦和店。

24時間年中無休のジム。北浦和店には、パーソナルトレーナーも在中しているので、トレーニングを受けることができます。他の店舗は、パーソナルトレーナーがいない店舗もあるので、パーソナルトレーニングをしたい方は、表記をご確認ください!

しっかり鍛えたい人も、機能を高めたい人も、充実したマシンのラインナップ。満足いただけるマシンを揃えています。トレーニング初心者の方には、予約制のファーストオリエンテーションがあるので、マシンの使い方や案内を受けることができます。

入会金について

エニタイムフィットネスは、入会金の表記がなく、代わりにセキュリティーキー発行手数料がかかります。こちらが、5,500円かかります。

公式サイト:https://www.anytimefitness.co.jp/nurawa/

4.JOYFIT24北浦和店

京浜東北線北浦和駅から徒歩3分の駅近くにあるJOYFIT24北浦和店。

JOYFIT24に入会すると、全国どこでもJOYFIT24を利用することができるので、外出先や旅先などでジムに行きたい場合にもトレーニングをすることが可能!いつでもどこでもトレーニングをしたい方にはおすすめです。

24時間徹底セキュリティなので、深夜でも安心。女性専用の脱衣ルームやワンルームも用意されているため快適な空間で過ごすことができます。いつでも好きな時に好きなだけフィットネスを楽しめるのでいいですね!

フリーウエイト、カーディオ、ストレッチ、レジスタンスなど、エリア別にも分けられているので、種目でトレーニングをする時にわかりやすい。

JOYFIT24のパーソナルトレーニングは、30分3,000円(税込3,300円)、60分6,000円(6,600円)になります。

入会金について

入会金2,200円(税込)と事務手数料3,300円(税込)の合計5,500円がかかります。

公式サイト:https://joyfit.jp/kitaurawa/

5.コナミスポーツクラブ北浦和店

京浜東北線北浦和駅西口より徒歩8分のコナミスポーツクラブ北浦和店。

バイオメトリクス、Vボディ、ピラティスビューティー、パートナーストレッチ、Beauty Hipなどのプログラムがあります。

スイミングスクールや体操スクール、ダンススクール、バレエスクール、体操スクール、カルチャースクール、卓球スクールなどキッズスクールもあるので親子で通うのも良いですね。成人向けの水泳教室もあります。

総合型スポーツクラブの強みでもある充実した設備。館内利用状況もサイトから確認することができるので、密を避けながらのトレーニングも可能となっています。

入会金について

登録料5,500円(税込)、会員証発行手数料1,100円(税込)が必要になります。

公式サイト:https://information.konamisportsclub.jp/ksc/004042/

6.ルネサンス北浦和店

北浦和駅西口より徒歩12分のルネサンス北浦和店。

資格を持つ専属トレーナーがマンツーマン指導から2・3人へのグループ指導まで、お客様のニーズに対応してくれます。

個別の目的に合わせたメニュー作成から、マンツーマンのトレーニング指導、生活習慣のアドバイスなどがパーソナルトレーニングでは受けられます。1人〜3人まで一緒に受けることができ、1人の場合30分3,300円、2人の場合は一人2,750円、3人の場合は1人2,200円で受けることができます。

友達や家族と一緒にトレーニングをするのも良いかもしれませんね。

その他にも、加圧トレーニングやスイミングパーソナルレッスンなどもあります。

入会金について

入会金は3,300円、事務手数料5,500円がかかります。パーソナルトレーニングを希望の方は、別途上記で説明した有料料金が発生します。

公式サイト:https://www.s-re.jp/urawa/

7.BRラボ

北浦和駅から徒歩1分の駅から近いパーソナルトレーニングジム「BRラボ」。

埼玉人気NO.1と言うことで、オーダーメイドメニューでお客様にあったトレーニングを提供。

月額17,600円〜通うことができます。医学的な理論に基づき、身体の不調を基から正し史上最高の自分づくりを目指すパーソナルトレーニングジムです。

人気モデルやスポーツ選手も行っているファンクショナルトレーニングメニューの他、ストレッチ、筋膜リリースメニュー、パフォーマンスアップメニューなどがあります。

キッズスペースなどもあるため、お子さんと一緒に来店できるのも良いですね。

入会金について

BRラボは、10月31日までキャンペーン中。通常33,000円が現在11,000円!このお得な時期をお見逃しなく。

公式サイト:https://br-lb.com/kitaurawa

8.かたぎり塾北浦和店

北浦和駅から徒歩1分の駅から近いパーソナルトレーニングジム「かたぎり塾北浦和店」。

2021年10月24日にオープンしたばかりの新しいパーソナルトレーニングジムです。

綺麗に痩せたい方から筋肉をつけたい、健康になりたい方まで独自のダイエットプログラムによって綺麗なダイエットを実現してくれるパーソナルトレーニングジムです。

「脂肪燃焼&ダイエットをコース」「筋力アップ&ボディメイク」「機能改善&パフォーマンスアップ」の選べる3つのプログラム。また、アロマセラピストがダイエットやトレーニングに科学的効果のあるアロマを厳選して導入してくれるのも特徴です。

入会金について

2021年11月30日まで期間限定キャンペーンを行っており、入会金が50,000円から20,000円の30,000円OFF!期間限定キャンペーンをお見逃しなく!

公式サイト:https://katagirijuku.jp/gyms/kitaurawa

【入会金を徹底調査】北浦和駅から近いパーソナルトレーニングジム・フィットネスジム8選まとめ

いかがでしたか?北浦和駅から近いパーソナルトレーニングジム・フィットネスジム9選のご紹介でした。期間限定で入会金が0円のパーソナルトレーニングジムや、常に入会金が無料のパーソナルトレーニングジムまで。あなたのライフスタイルにあったパーソナルトレーニングジムは見つかったでしょうか?

まずは、気になるパーソナルトレーニングジムのサイトを確認し、カウンセリングや体験トレーニングから始めるようにしましょう!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、無料カウンセリング・体験トレーニング(5,500円)実施中!お気軽にお問い合わせください。

あなたのご来店お待ちしております。

https://beyond-urawa.com/2021/10/20/5049/

ヨガや様々なライフスタイル情報を掲載している「YOGA HACK」にBEYONDジム浦和店が掲載されました!

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です。

浦和駅近くでパーソナルトレーニングをお探しの方は、BEYONDジム浦和店へ。入会金無料のパーソナルトレーニングジムです!

今回は、ヨガや様々なライフスタイル情報を掲載しているYOGA HACKにBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店が掲載されたので、ご紹介致します。

YOGA HACK

YOGA HACKとは、「自分らしいココロとカラダを作る」をコンセプトにヨガはもちろん、グルメやファッション、ビューティー、イベントなどの様々なライフスタイル情報を掲載しているメディアです。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の詳細についてはこちらから

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、「浦和のフィットネスジムおすすめ8選!24時間/安い/プール付き/無料体験ありのジムを厳選」のページにてご紹介して頂いております。

浦和駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非ご参考ください。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の特徴

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYONDジム浦和店は、浦和駅西口から徒歩約7分。駅からも近く、通いやすいパーソナルトレーニングジムです!

初心者コースから上級者コースまであるため、ダイエットを始めようと思っている方や大会出場に向けてトレーニングを行いたい方など、お気軽にご相談ください!

パーソナルトレーナーは、過去に4000人指導の実績のあるトレーナーです。豊富なトレーニング知識はもちろん、食事管理についても、あなたのサポートを全力で行います!

公式インスタグラムでもトレーニングや食事に関する情報をお届けしています。

まずは、無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください!

BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか?
理想の体を実現させます!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の詳細についてはこちらから

さいたまナウさんにBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店が紹介されました!

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です。

手ぶらで通える充実した施設があり、入会金無料のパーソナルトレーニングジムです。実績と実力のあるパーソナルトレーナーが揃っています!

今回は、大宮駅・浦和駅周辺を中心にさいたま市のグルメ情報やプレイスポット、観光名所を紹介する地域メディア「さいたまナウ」にBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店が掲載されたのでご紹介します!

地域メディア「さいたまナウ」

大宮駅・浦和駅周辺を中心にさいたま市のグルメ情報やプレイスポット、観光名所を紹介する地域メディア「さいたまナウ」。

大宮駅・浦和駅に関する様々な情報をお届けしているメディアです。

ショッピングやライフスタイル、グルメ、遊びなど、大宮駅・浦和駅周辺で何かお探しの方は、地域メディア「さいたまナウ」さんをご覧頂ければグルメ場所や遊び場所が見つかりますよ。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の記事はこちらです。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、シューズ、タオル貸し出し無料

パーソナルトレーナーがひとりひとりに合ったメニューを提案し、トレーニングが楽しく継続できるようにモチベーションも上げることができます。

また、トレーニングやダイエット、食事に関しての知識が豊富なため、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店で得た情報は、一生あなたの健康やライフスタイルに役立つに違いありません。

パーソナルトレーニングを始めようと思っている方、ダイエットをしようと思っている方、健康な体作りをしたい方、何かを変えたいと思っている方、ぜひ一度体験レッスンへお越しください!

また、お客様から頂いた口コミもご参考ください!

お気軽にお問い合わせください!あなたのご来店お待ちしております!

BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

理想の体を実現させます!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店お得なキャンペーン実施中!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の詳細についてはこちらから

武蔵野線東川口駅から近いパーソナルトレーニングジム10選

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です。

今回は、武蔵野線東川口駅から近いパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

電車やバスなど交通の便が良い東川口駅。駅前にも雑貨屋さんやショッピングができる場所もあり、住みやすい街ですよね。

今回は、東川口駅近くにあるパーソナルトレーニングジムなどをご紹介していこうと思います。

これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方や、運動をしようと思っている方は是非ご参考ください!

武蔵野線東川口駅から近いパーソナルトレーニングジム10選
1.BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店
2.加圧トレーニング studio salute
3.アーミーフィットネスジム
4.メガロス浦和パルコ店
5.NEX-US FITNESS 浦和
6.ReFine
7.東川口パーソナルジム ヒューマンズデン
8.ポゴナクラブジム
9.Personal Gym Regalo(パーソナルジム レガーロ
10.D&B Conscious 川口
11.武蔵野線東川口駅から近いパーソナルトレーニングジム10選まとめ

1.BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店

入会金無料の糖質制限を一切行わないパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店。

武蔵野線川口駅からJR京浜東北線で4駅先の浦和駅にあります。浦和駅からは徒歩7分です。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の特徴

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

パーソナルジム部門で6冠達成のパーソナルトレーニングジム

パーソナルジム顧客満足度No.1
経営者がオススメするパーソナルジムNo.1
コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1
女性が通いたいパーソナルジムNo.1
トレーナー指導力パーソナルジムNo.1
長く通いたいパーソナルジムNo.1

全国から選りすぐりのトレーナー陣。トレーニングの知識はもちろん、食事管理についてや、トレーニングに対するモチベーションも常に高く、楽しくトレーニングができます。トレーナーの質にこだわるならBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店がオススメ!

無理せず美しい体を手に入れたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。

2.加圧トレーニングstudio salute

越谷にある加圧トレーニングstudio salute。川口駅から約40分移動した越谷駅にあります。駅から12分です。

マンツーマンのスポーツジムでダイエット・健康のため・カラダを鍛えたい方など、一人一人の目標に合わせるプランを立ててくれます。

加圧後のエアロバイクや加圧バイクもあり、加圧トレーニング以外のメニューもあり、毎回違ったトレーニングができるので飽きずに楽しくトレーニングをすることができます。

1回30分だけのフィットネスなので、主婦やサラリーマンなど忙しい方にオススメです。

3.アーミーフィットネスジム

自衛隊式のフィットネスジム。川口駅から歩いて25分ほど。

たった30分でできるサーキットトレーニングなので、30分でしっかり体を動かしたい方にオススメです。自衛隊流のトレーニングなので、他のスポーツジムでは体験できないようなトレーニングができそうですよね。

メニューも、パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチもあるので、ご自身の目的に合わせてトレーニングをすることができますね。

4.メガロス浦和パルコ店

川口駅から電車で4分の浦和駅にあるメガロス浦和パルコ店。レコメンドプログラム、スタジオプログラムやパーソナルトレーニングなどのメニューがあります。

ミライク、チア、ボルダリングなどキッズのメニューもあります。お母さんはパーソナルトレーニングをしている間、子供はチアをしているなど、親子で通うことができるのも良いですよね。

月会費もレギュラーや時間によっても変わるので、ご自身のライフスタイルに合わせて公式サイトをご覧ください。

5.NEX-US FITNESS 浦和

NEX-US FITNESS浦和は、川口駅から電車で4分。浦和駅から徒歩1分。ゴルフの飛距離アップをしたい人は、NEX-US FITNESSがオススメです!

完全個別指導パーソナルトレーニングジムなのであなたの理想のボディメイクができること間違いなし。

ダイエットを始めたい方にもおすすめのパーソナルトレーニングジムです。

6.ReFine

川口駅から徒歩3分の駅から近いパーソナルトレーニングジムReFine。

短時間のレッスンで、トータルサポートをしてくれます。2ヶ月でこのビフォーアフター!短期間でダイエットを頑張りたい方にオススメです。

入会金はかかりますが、ウェアやタオル、ウォーターサーバー、プロテインなどがついてくるのも良いですよね。

7.東川口パーソナルジム ヒューマンズデン

東川口駅南口から徒歩5分。パーソナルトレーニングジムのHUMAN’S DEN。駅からも近いので通いやすく、短期引き締めコースや、ボクササイズコースもあります。

また、ボディケアやフットケアなどのリラクゼーションもあるので、パーソナルトレーニングをした後にこのようなリラクゼーションも受けられるのも魅力的ですね。

ダイエットや運動不足解消などライフスタイルに合わせて相談してみてはいかがでしょうか?

8.ポゴナクラブジム

東川口駅から徒歩8分のポゴナクラブジム。

女性限定の話題のボクササイズやブラジリアン柔道クラスなど、パーソナルトレーニングとは少し違ったトレーニングを行ってみたい方にオススメです。

キッズクラスもあるので、親子で通うこともできます。

ストレス発散したい方にオススメです!

9.Personal Gym Regalo(パーソナルジム レガーロ

東川口駅から徒歩16分のPersonal Gym Regalo。加圧トレーニングやパーソナルトレーニングジムが受けられます。

公式サイトには、2ヶ月のビフォーアフターも載っています。どれくらい効果が出るのか是非ご覧ください。

加圧は、30分、パーソナルトレーニングジムは50分のコースです。体験プランもあるので、気になる人はまずは体験プランからお申し込みしてみてはいかがでしょうか?

10.D&B Conscious 川口

プロトレーナー&セラピスト集団が集まるD&B Conscious。

川口駅から徒歩8分の整体&リンパエステ付きのパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングに整体ボディケアとリンパマッサージがついているので「トレーニングも頑張りたいけど、リラックスもしたい!」そんな方にオススメです。

11.武蔵野線東川口駅から近いパーソナルトレーニングジム10選まとめ

いかがでしたか?武蔵野線東川口駅から近いパーソナルトレーニングジム10選をご紹介しました。パーソナルトレーニングジムと言っても、店舗によってさまざまな特徴があります。あなたのライフスタイルに合ったパーソナルトレーニングジムがこの記事で見つかれば、まずは体験トレーニングからお申し込みしてみてはいかがでしょうか?

BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

理想の体を実現させます!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店お得なキャンペーン実施中!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の詳細についてはこちらから

マツコ会議で話題の筋肉ビジネスとは?BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のなかやまきんに君の紹介

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です。

マツコ会議で話題の「筋肉ビジネス」をご存知ですか?お笑いタレントのなかやまきんに君が自身で展開する筋肉ビジネスについて語り、トレーニング業界が更に盛り上がってきています!

今回は、マツコ会議で筋肉ビジネスを語っていたなかやまきんに君やBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のトレーナーについてご紹介します。

なかやまきんに君とは?

お笑い芸人、ユーチューバーや俳優としても活躍中。また、ボディビルダーとして輝かしい経歴を持っている。

2015年 東京オープンボディビル選手権大会2位(75kg級)
2016年 東京オープンボディビル選手権大会1位(75kg級)
2018年 東京オープンボディビル選手権大会3位(75kg級)
2019年 東京オープンボディビル選手権大会2位(75kg級)
2019東京ボディビル選手権大会 男子フィジーク部門3位(40歳以上級)
2021年 第29回東京ノービスボディビル選手権大会1位(75kg級)

現在では、プロテイン、野菜スープ関係、アパレルブランドなど筋肉ビジネスの経営者として成功しています。

「筋肉ビジネス」とは、このことだったんですね。トレーニング業界を第一線で盛り上げてくれています!

筋肉を動かすことはからだに良い!?

筋トレは脳にも良い刺激を与えます。トレーニングをすることによって神経細胞を増加させることがわかり、想像力・アイディア力・直感力が磨かれるセロトニン、やる気やモチベーションがアップするドーパミン、集中力を高めるノルアドレナリンの分泌が活発になります。

経営者や起業家は、トレーニングをする方も多いです。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のなかやまきんに君!?

ここで、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のトレーナーをご紹介します。

鈴木トレーナー

実績
JBBF 関東選手権大会 メンズフィジーク172cm以下級 6位

初めまして!BEYOND GYM 浦和店トレーナーの鈴木 潤と申します!

現在日本にもフィットネスブームが普及しつつあり、最近では多くのパーソナルジム、フィットネスクラブなど至る所にオープンしていますよね!

特にSNS等では沢山の情報が乱雑しており、その中でも全部が決して正しい情報ばかりではなく誤っているものが大変多いのが現状です。

私もその間違っている情報により、間違ったボディメイクを行なってしまっていた1人です。

お客様には間違ったボディメイクをしてしまわぬ様にサポート出来ればと思います!

“生まれ変わるなら生きているうちに” 皆様とお会い出来ることを心待ちにしております!

植杉トレーナー

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店トレーナーの植杉 大樹(うえすぎ だいき)です!

正しい食事と運動習慣は単に理想の身体を作るだけでなく、生活の質を根本から高めていきます。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店では、お客様ひとりひとりに合った無理のない食事と運動のプランニングをし、それを「習慣」にしていただくことでより豊かな人生を歩んでいただけるようお手伝いをいたします。

BEYOND(ビヨンド)ジムを卒業した後も「一生使える知識と経験」を提供いたしますので私たちとその第一歩を踏み出しましょう!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の特徴

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

なかやまきんに君のように「大会で入賞したい」「筋肉をつけたい」「ダイエットしたい」「ヒップアップしたい」など、マツコ会議でトレーニングを始めたくなった方は、ぜひBEYONDジム浦和店にお任せください!

あなたのなりたい理想の身体へと導きます。

無料カウンセリングや体験レッスンも行っているので、お気軽にお問い合わせください。

BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

理想の体を実現させます!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店お得なキャンペーン実施中!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の詳細についてはこちらから

埼京線戸田公園駅から近いパーソナルトレーニングジム5選

こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です。

主婦やサラリーマンの方、モデルのさとみさんやグラビアアイドルのくりえみさん、卓球の濱川選手などもご来店しており、幅広い方がボディメイクされています。

今回は、埼京線戸田公園駅から近いパーソナルトレーニングジム5選をご紹介します。戸田公園駅近くでパーソナルトレーニングジムを探している方の参考になれば幸いです。

この記事読了まで約1分

埼京線戸田駅から近いパーソナルトレーニングジム目次

1.BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店
2.E STUDIO
3.ジェクサー・フィットネス&スパ 戸田公園
4.Aslead Fitness
5.エニタイムフィットネス北戸田店
6.埼京線戸田公園駅から近いパーソナルトレーニングジム5選まとめ

お得な情報もありますので、最後までお読みください。

1.BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、浦和駅西口から徒歩7分。戸田公園駅からは、電車で乗り換え1回、約20分で来ることができます。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、2021年4月1日にオープンしたばかりの新しいパーソナルトレーニングジムです。現在、北海道から関西まで31店舗を構えており勢いのあるパーソナルトレーニングジムとなっています。

YouTubeチャンネルでジムの雰囲気がわかる!?

パーソナルトレーニングは「敷居が高い」「怖そう」「高そうで通いづらそう」などのイメージをもたれている方も多いと思います。BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店では、公式のYouTubeチャンネルがあり、トレーナーの素顔やダイエットにおすすめな食材の紹介、パーソナルトレーニングジムの雰囲気を動画で確認することができます。

実際に、モニターの方のダイエット企画などもあり「本当にパーソナルトレーニングジムに通ったら痩せるのか?」など動画で見ることができます。

パーソナルジム部門で6冠達成のパーソナルトレーニングジム

日本トレンドリサーチでは、パーソナル部門で6冠達成!

パーソナルジム顧客満足度No.1
経営者がオススメするパーソナルジムNo.1
コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1
女性が通いたいパーソナルジムNo.1
トレーナー指導力パーソナルジムNO.1
長く通いたいパーソナルジムNo.1

無理な食事制限は一切なく、ダイエットやトレーニングを継続して続けられる環境。BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のトレーナーがあなたのモチベーションを保ちます!

2.E STUDIO

プライベートな空間で安心安全に続けられるパーソナルトレーニングジム「E STUDIO」。少人数による女性専用のグループトレーニングもあります。美しい姿勢と日常動作に即した機能的な筋力向上を目指すパーソナルトレーニングジムです。

3.ジェクサー・フィットネス&スパ 戸田公園

JR戸田公園駅から徒歩3分のジェクサー・フィットネス&スパ戸田公園。スパもあるので、運動後にゆっくりリラックスすることができる施設でもあります。

キッズスクールもあるので、親子で通うのもオススメです。選べるプランもあるので、自分のライフスタイルに合わせて通うことができます。2021年7月31日まで入会キャンペーン実施中です。

4.Aslead Fitness

人間本来の柔らかくしなやかな体を作ることに特化した新発想のスポーツ施設です。私服やスーツでも汗をかかずに短時間ストレッチができ、朝の5時からジムの利用ができるので早朝トレーニングをされる方にはおすすめのジムとなっています。

また、プロ野球選手やトップアスリートが愛用する「ホグレル」ストレッチマシーンも設備されています。

5.エニタイムフィットネス北戸田店

北戸田駅東口から徒歩2分のエニタイムフィットネス北戸田店。高校生は無料で通うことができるジムで、24時間型のジムなので朝から夜まで自分の好きな時間に通うことができます。また、地域とつながるさまざまな活動をしているのもエニタイムフィットネスの特徴ですね。

埼京線戸田公園駅から近いパーソナルトレーニングジム5選まとめ

いかがでしたか?今回は、埼京線戸田公園駅から近いパーソナルトレーニングジム5選をご紹介しました。あなたのライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングジムが見つかるといいですね。

https://beyond-urawa.com/2021/06/07/4068/

体験トレーニング無料キャンペーン

現在、BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店では体験トレーニング無料キャンペーンを行っております。

通常5000円のところ2021年6月31日まで0円で受けることができます!

チラシやホームページをご覧いただき、お気軽にお問い合わせください!

ダンベルフライのススメ


こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店トレーナーの植杉です!

本日は「ダンベルフライ」の紹介です🔥

〜ダンベルフライとは?〜

ダンベルフライは大胸筋のトレーニングの基礎種目のひとつです!

大胸筋といえばベンチプレスのイメージが強いですが、大胸筋の発達という点ではダンベルフライの方が優秀な場合もあります😳

また、他の筋肉の関与が少ない為大胸筋に集中してトレーニングができます!

〜ダンベルフライの注意点〜

大胸筋のトレーニングにオススメのダンベルフライですが、正しいフォームの習得が少し難しい種目でもあります。

以下のPOINTを確認しながらしっかりと大胸筋に効かせましょう👇👇

■POINT1.胸を張った状態をキープ

→動作中は常に胸を張っている必要があります!

胸を張る(胸椎の伸展)がうまくできないで動作を行うと腕の筋肉の関与が大きくなります。

特にダンベルを挙げる際に胸が沈みやすいので注意⚠️

■POINT2.脇を大きく開かない

→ダンベルを下ろす位置はみぞおちの少し上が目安です。

あまりにも低い位置(お腹側)や高い位置(顔の付近)に下ろしてしまうと肩関節に強い負担がかかってしまいます⚠️

■POINT3.ストレッチを意識する

→筋トレというと重りを持ち上げる時に頑張るイメージですが、重りを下ろすときにしっかり耐えながら頑張ることが非常に大切です!

特にダンベルフライは胸をストレッチさせることが最重要のため、胸を張りながらしっかりとダンベルを下ろしましょう🔥

〜まとめ〜

1.ダンベルフライは大胸筋の基礎種目

2.胸を張った状態をキープ

3.脇を大きく開かない(ダンベルはみぞおちの少し上に下ろす)

4.ストレッチ(伸ばす)を意識する

以上、ダンベルフライの概要でした🔥

ストレッチを意識して丁寧に動作をすることで綺麗な大胸筋づくり、バストアップに効果がでてきます!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店ではダンベルフライをはじめとした多種多様な種目をご案内いたします!

美しい体づくりを目指す方、運動のパフォーマンスを向上したい方はぜひお問い合わせください。

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〜浦和駅から徒歩7分のパーソナルジム〜

場所:330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6-16BEIS浦和4F(旧RK浦和ビル)

営業時間:10AM – 9PM

TEL :048-606-3373