【ダイエット中でもOK】タリーズコーヒーおすすめフード

みなさんこんにちは！
埼玉県の浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店 店長の宮川と申します！
筆者が勤めるパーソナルジムでは、トレーニングや食事習慣の改善を通して皆様の悩み解消や目標達成に向けたアプローチを行っています。

この記事をご覧いただいている方へ。

この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？

実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。

また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。

より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。

<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。

本記事ではタリーズコーヒーでダイエット中でもおすすめのフードを紹介していきます。

ダイエット中でも何かおやつなど間食が食べたくなる時がありますよね。
ダイエット中の間食は脂質が低いもの、糖質のうち砂糖の割合が少ないものを選択するのが大事になります。

ダイエット中の間食選びは、摂取カロリーを抑えながら満足感を得るために非常に重要です。
そこで今回はタリーズコーヒーで販売されているおすすめのフードを紹介します。
いかにストレスなく楽しくダイエットしたいですよね。

そんなみなさんの手助けになればいいなと思います。

タリーズコーヒーのおすすめフード

タリーズコーヒーには、ダイエット中でも楽しめるフードがいくつかあります。
低カロリーで栄養価の高い商品を選ぶことで、健康的な商品を取り入れやすくなります。

今回は脂質が15以下で工夫次第で楽しめる商品をチョイスしています。
ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるメニューを選べば、カフェタイムを満喫しながら健康的な食生活を続けることができます。

今回は、タリーズコーヒーでおすすめのダイエット向きフードを紹介します。

イングリッシュマフィン ハムエッグ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
258kcal	9.7g	12.7g	26.3g

タリーズの「イングリッシュマフィン ハムエッグ」は、外は香ばしく中はもっちりとした、イングリッシュマフィンのホットサンドです。
とろっとしたスクランブルエッグとハムをはさんでいて手軽にお召し上がりいただけるので、お仕事や勉強の合間の軽食にもぴったりです。
朝食や軽めのランチに活用し、ドリンクやサイドメニューでバランスを調整すれば、罪悪感なく楽しめます。

また、イングリッシュマフィンは高タンパク低脂質でダイエット中に適した食品とされているのでおすすめです。

商品ページ

クロックムッシュのホットサンド

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
314kcal	13.7g	14.8g	31.5g

タリーズの「クロックムッシュのホットサンド」は、クリーミーなベシャメルソースとチーズと風味豊かなロースハムを挟んだホットサンドです。
少し工夫が必要ではありますがチョイス可能な商品です。

比較的カロリーも控えめでタンパク質も含まれていますので申し分のない一品です。

商品ページ

たっぷりタマゴサンド

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
221kcal	8.4g	12.0g	19.3g

刻み玉ねぎの食感と、ハーブ塩の爽やかな後味がアクセントのまろやかなタマゴサラダをふんわりとしたパンで挟んだ商品です。
たっぷりと入ったタマゴの豊かな味わいを楽しめます。

こちらも比較的カロリーも控えめで、卵を使用しているので良質なタンパク質、脂質が含まれています。
工夫次第で十分に楽しむことができる商品です。

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ハムチーズ＆サラダサンド

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
231kcal	8.8g	10.0g	26.6g

ハムとチーズ、さらに、ブロッコリー・にんじん・キャベツを合わせたサラダを、ふんわりした食パンでサンドです。トマトのみずみずしさが感じられる味わいにリニューアルされた商品です。

適度なタンパク質を含んでいて、その他の1日のお食事でプラスで補うことができれば選択可能です。

商品ページ

セレクトサンド スモークサーモン ＆ スパイシーチキン

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
272kcal	8.9g	12.0g	31.9g

マスタードが香るスモークサーモンポテトサンド、えだまめの食感がアクセントのかぼちゃサラダサンド、トマトチリソースのピリ辛が食欲をそそるチキンサンドです。
バラエティー豊かな3種類のサンドイッチが入っているので少しずついろいろな味を楽しめる商品です。

スモークサーモンからのたんぱく質、かぼちゃや枝豆からの食物繊維、チキンからのたんぱく質と、バランスの良い栄養が期待できます。

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ピッツァ クワトロフォルマッジ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
324kcal	11.8g	11.2g	44.6g

もっちりと香ばしいピッツァ生地に4種のチーズ（モッツァレラ・ゴーダ・パルメザン・クリームチーズ）とはちみつをトッピングされた商品です。
風味豊かなチーズの旨みとはちみつの甘みが合わさる奥深い味わいが魅力です。

カロリーも適量で脂質の量に注意することができればこちらも選択可能な商品です。

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チーズ＆エッグカレーフォカッチャ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
269kcal	10.8g	9.6g	34.9g

外はサクッと中はモチっとした食感のフォカッチャに、とろけるゴーダチーズとスクランブルエッグ、カレーフィリングを挟んだ商品です。
いろいろな具材にまろやかなカレーの組み合わせは食べ応えも抜群ですのでランチや軽食でも楽しみやすいです。

適度にタンパク質が含まれており、脂質も10g以下に抑えることができるのも魅力です。

商品ページ

ボールパークドッグ オリジナル

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
307kcal	10.5g	13.5g	36.0g

パリッとジューシーなソーセージを、香ばしいライ麦パンで挟んだ商品です。
きりっと冷えたアイスコーヒーと相性抜群。

ダイエット中に導入できたら嬉しいライ麦パンを使用しており安心できる商品です。

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フレッシュトマトとベーコンのパスタ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
521kcal	20.1g	12.6g	81.8g

トマトソースとフレッシュトマトの旨みたっぷりで大きめにカットした野菜の味わいも楽しめる商品です。
大人から子どもまで、おいしく召し上がっていただけるパスタです。

タンパク質も文句なしの20gで、筋肉維持や満腹感をしっかり感じられる商品です。
パスタですので炭水化物の量に注意すれば十分に楽しめる商品です。

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粗びきビーフの絶品ボロネーゼ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
598kcal	28.3g	15.5g	86.1g

食べ応えのある、粗挽きビーフの旨みがぎゅっと詰まった特製ミートソースパスタです。
グリルしたような香ばしい風味で、より香味豊かな味わいを楽しめる商品です。

先ほどのフレッシュトマトとベーコンのパスタ同様にタンパク質は文句なしではありますが、今回紹介している商品の中で脂質の基準がギリギリです。
しかし、1日のお食事の中で調整ができれば問題ありません。

商品ページ

プラントベース カヌレ

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
177kcal	3.3g	1.9g	36.8g

フランス生まれの伝統焼き菓子「カヌレ」をプラントベースで仕上げた商品です。
米粉と小麦を使用し、外はカリッと香ばしく、中はしっとり濃厚な味わいを楽しめます。

ダイエット中なのにカヌレいいの？と思った方もいると思います。
質の良いもの、つまり素材そのもからお食事(栄養)を摂るのが理想ではありますが目安量の中で調整ができればたまのご褒美で取り入れることが可能です。

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鳴門金時のスイートポテト

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
127kcal	2.2g	0.5g	29.6g

さつまいもと白あんを混ぜることで、自然な甘みとなめらかな口あたりが感じられる商品です。
コーヒーとも相性がよい、上品な味わいが楽しめます。

和菓子はダイエット中の大きな味方です。
栄養成分表を見てわかる通り脂質がほぼ0gとなっているため間食に取り入れやすいのでおすすめです。

商品ページ

商品選びのポイント

タリーズコーヒーのフードは意外にもダイエット中にも楽しめる商品が多数揃っていますが、選ぶ際のポイントを押さえることで、より健康的な食習慣をサポートできます。

ダイエット中はできるだけ添加物を避け、自然な食品を選ぶことが推奨されます。
タリーズコーヒーの商品は比較的シンプルな成分で作られているものが多く、原材料が少ない商品や添加物が少ない商品を選ぶと良いです。
ライ麦パンなどを使用している商品があるのも魅力です。

今回はタリーズコーヒーのフード商品を紹介しましたが、それだけに限らずスーパーやコンビニでも意外とダイエット中でも楽しむことのできる商品もたくさんあります。