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【2022年最新版】パーソナルトレーニング/パーソナルジム とは？
目次
皆さん
こんにちは☀️
埼玉県さいたま市浦和区にあるBEYOND 浦和店 鈴木です。
新年も明け、いよいよ2022年もやってまいりましたね。
寅年の本年は皆さんどんな一年にしたいですか？
Googleで寅年を調べると。。。
『厳しい冬を乗り越えて、新しい成長が始まる年』
確かに、先日は関東近辺でも4年ぶりの積雪があり、2021年昨年から厳しい寒さに見舞われていますよね。
様々なことがAI化、デジタル化、最新化されていく今の時代。
今年はさらなる発展が期待できそうですね！
さて前置きが長くなってしまいましたが。笑
本日は
『そもそも、パーソナルトレーニングとは？』
『パーソナルジム とは？』
『普通のジムとどう違うの？』
といった方に向けて”パーソナルトレーニング/パーソナルジム”について詳しく解説していきたいと思います！
近年、世間の関心が深まりつつあるパーソナルジム。
ダイエットやボディメイクに興味のある方、ブライダルを控えている方、持病を持っていて運動を勧められている方など
これから運動を習慣化させていきたいとお考えの方は是非最後までご覧になっていただければ幸いです。
1.パーソナルトレーニングとは？
personal(パーソナル)➡️『個人の』『個人用』を指します。
名前の通り、その方専用のトレーニングが行えることです。
骨格や筋肉量など10人いれば10人とも全く違う状態ですので、10人ともベストなトレーニングは異なります。
トレーナーが身体の状態を把握し、オーダーメイドのベストなトレーニングをワンツーマンで行えます。
したがって効率性を求める方や初心者の方には非常にお勧めできます。
一般的にパーソナルトレーニングは、
・完全個室の空間で単独で行う
・スポーツクラブのような広い空間で行う
・出張先(自宅や公共施設など)
の場所や環境で行われます。
またパーソナルトレーニングは通常ワンツーマンで行われますが
『セミパーソナルトレーニング』といってトレーナーが一人に対して複数方がトレーニングを受けるといった異なる形もあるので注意が必要です。
同じパーソナルトレーニングでも違うんだね〜
比較的セミパーソナル トレーニングは安価で受けることができます！
2.パーソナルジム、パーソナルトレーニングジムとは？
簡単に言えば、パーソナルトレーニングを行う専用の場所を指します。
パーソナルジムとパーソナルトレーニングジムは同じ意味を指し、パーソナルジムと略されることが多いです。
⚪︎スポーツクラブとの違い
パーソナルジムでは、一般的な不特定多数が利用するスポーツクラブと違い、より”パーソナルトレーニング”に特化しています。
大人数の利用者と同じ空間にいることはないので、今のコロナ化の状況の中、安心安全に利用することができます。
またパーソナルジムは、パーソナルトレーニングを受けるだけではなく『食事指導』をオンラインで管理してもらうコースを設けているジムがあります。
ダイエットには食事管理の割合が大きくありますので、別途で食事もワンツーマンで管理してもらえるのは大きいですよね！
食事指導をしてもらえるのは助かる〜
食事指導があるとないとでは大きく結果は変わってくると思います！
なぜダイエットには食事管理が重要か はこちらのブログでチェック✅
3.パーソナルトレーニング/パーソナルジムはどういう人に向いているか
パーソナルジムはどういった方に向いているのか？
①トレーニング経験がほとんどない初心者の方
筋トレ、トレーニングの経験がない方やダイエットの経験がない初心者の方は絶対的に向いています！
なぜなら、トレーニングも仕事と同じだからです☝️
仕事でも入りたての新入社員に『はい、一般社員と同じ業務をやってください！』と入社初日に言われないですよね！
必ずOJTなどの研修や先輩社員からのレクチャーがあると同じです。
知識、経験がない状態からいざやろうとなっても何から手をつければいいかわかりませんよね！
時間を積めば、いずれできるようになるかもしれませんが
そこにいきつくまでモチベーションが下がって続けているかわかりませんよね。。。
ですので研修(パーソナルトレーニング)は初心者の方には必須と言えるでしょう！
②女性の方
通常女性の方は、男性と違い筋力が少なく付きづらいという特性があります。
筋力の少なさから筋肉のコントロール(マッスルコントロール)がわかりづらいといった特徴がありますので
独学のトレーニングだけでは正しい負荷をかけることは難しい傾向があります。
本来ついて欲しい場所に筋肉がつかなかったら残念ですよね。。。
またパーソナルジムの醍醐味は、トレーニングだけではなく『食事指導』もあります。
男性と違い、生理周期によっても体重や体脂肪は大きく左右されます。
生理痛を和らげる食材や食事プランなど自分ではわからないところまでサポートをもらうことが出来ます。
BEYOND（ビヨンド）ジム浦和店では
女性関連のブログを中心に掲載しているので是非こちらからチェックしてみて下さい⬇️
③独学でトレーニングをしている経験が長い方
今の時代SNSやYouTubeでも簡単に情報が手に入る世の中です。
しかしながら、無料の情報ほど責任のないものはありません。
人それぞれ違った骨格や筋肉量、クセなどがあり万人向きなトレーニング自体が危険を伴う人もいるわけです。
ですので、トレーニングや食事でもオーダーメイドのやり方が必要になります。
独学で長らくやっていると必ず自分の居心地が良い方法に偏ります。
この偏ったやり方は多くの場合、適切ではないケースが多いです。
効率が悪い中でいくら頑張っても成果が出づらいといった悪循環に知らず知らずのうちにいてしまっています。
こういった方は、基礎的な筋肉量などが出来ているため少しの助言で大きく変わることがすごく多いのです。
BEYOND（ビヨンド）ジム浦和店のお客様も多数いらっしゃいます。
ジムには長く通っているけど一向に痩せないのよね…
これらに当てはまっていたら、パーソナルトレーニングがオススメです！
4.オススメのパーソナルジムの選び方
今やパーソナルジムは至る所にあり、一度探したことのある方はわかると思いますが
どこが良いのかわからなくなってしまいがちです。
BEYOND（ビヨンド）ジム浦和店がある浦和エリアでも20店ほどのパーソナルジム があります。
ネットで検索してもどこが良いか全くわからないわ〜
なんてことになります。。。
このパーソナルジム の選び方としてコース料金や立地、トレーナーといった条件は絞った前提でのオススメの選び方をご紹介していきたいと思います！
まず一つ目重要なのが、口コミです。
上記で行ったコース料金や立地、トレーナーの相性などは非常に重要になりますが
それらと同じように重要なのが、経験した人の声です。
主にGoogleでの検索が主流だと思いますが
検索した際にでるコチラをチェックしましょう⬇️
ここで重要なのが数ではなく、『質』です。
コメントなく、星だけの評価は100％ではありませんがサクラのケースも考えられます。
ご利用者様が書かれた生の声は非常に参考になられると思いますのでチェックしてみてください！
ちなみにBEYOND 浦和店の口コミはコチラです⬇️
⬇️実際の口コミになりますので是非検索してみて下さい！⬇️
2つ目はは重要な条件だけを設定して直感で決まることです。
1番多いケースは、いろんなところで体験トレーニングを受けて、行ったことに満足をしてしまうことです。
人間の記憶はそこまで優れてはいません。
1つ目に行ったパーソナルジムは良かったけど、もっと良いところがあるはずと
数ヶ月かけて決めようとする方はたくさんおられますが
数日経てば行ったトレーニングや雰囲気などは鮮明には覚えていないと思います。
大抵の方は途中で『通って目標をクリアする』ことを忘れてしまっている方が多くいらっしゃいます。
ですのでホームページに記載のコース料金やトレーナー、設備、口コミなどはしっかり確認し
多くても2.3個に絞り2週間以内で決めるようにしてみましょう。
またこちらのブログでは、パーソナルジムの選び方を解説していますので是非参考にしてみてください！
5.まとめ
いかがでしたでしょうか。
本日はパーソナルトレーニング/パーソナルジムはどういうものなのか
を中心に解説させていただきました。
パーソナルトレーニングが今後さらに普及し、日本の健康寿命が長くなり、よりたくさんの方が健康的に過ごせる世の中になって欲しいと思います。
このブログを見ている方が少しでもパーソナルトレーニングに興味を持ってもらえたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
他にもダイエットやトレーニングに役立つ記事がたくさん
【 BEYOND 浦和店 鈴木 監修 】
〜 浦和駅から徒歩7分の女性のダイエットにオススメなパーソナルジム 〜
私は、陸上自衛隊を6年間勤務し、ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。
現在はBEYOND 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務したのち
4月に新店舗としてオープンした浦和店で店長をしております。
女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。お気軽にご相談下さい！
経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位
