【2022年最新版】京浜東北線西川口駅周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム

こんにちは！

さいたま市浦和区にあるBEYOND 浦和店です！

本日は、京浜東北線西川口駅周辺のジムとパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます！

西川口駅周辺には、10箇所以上のジムとパーソナルトレーニングジムがありました。

この記事を読んでいるあなたに合うジムとパーソナルトレーニングジムが見つかる事をお約束します！

またお得な情報もありますので、是非最後までご覧ください。

西川口駅周辺のおすすめのジム・パーソナルトレーニングジム

1.BEYOND 浦和店

トレーナーの質にこだわるパーソナルトレーニングジムBEYOND 浦和店は

浦和駅西口から徒歩7分の位置にあります。

しっかり3食食べて痩せる習慣を作ることが出来るパーソナルジムです。

心も身体も痩せる体質づくりを行っており、食事指導も一切糖質制限を行っておりません。

こちらは、2ヶ月週2回通われていたお客様の成果です。

お客様の頑張りもあり、当初の目標より大幅に目標を達成することが出来ました！

ご入会後26日後のビフォーアフターです。

腰の位置が全く違うのが目に見えてわかります。

お客様自身も目に見えてわかると、モチベーションが上がりトレーニングがより楽しくなっていきますよね。

BEYOND 浦和店では、トレーニングを長く楽しく続けられるように

お客様のライフスタイルを尊重し、寄り添っているパーソナルトレーニングジムです。

短期集中コース

食事管理まで見てもらいたい！という方におすすめな短期集中コース。

LINEを用いた食事管理指導で効果が出やすいオススメなコースとなっています。

• 短期集中コースの中でも短期集中コース16（16回／2ヶ月）
• 短期集中コース24（24回／２ヶ月）
• 短期集中コース24+（２４回／３ヶ月）

と別れており、一番人気は短期集中コース24+（24回／3ヶ月）のコースとなっています。

回数券

こちらは、回数券コース

STANDARD10、ACHIEVE20、BEYOND30の３つのコースがあります。

BEYOND30、ACHIEVE20のコースがプロテインのサービスがついてきます。

トレーニングの後にすぐプロテインが飲めるのもオススメです。

また、トレーナーがオススメするプロテインなので、味も美味しく飲みやすいものとなっています。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから

2.エニタイムフィットネス西川口店

西川口駅西口から徒歩2分のエニタイムフィットネス西川口店

アメリカ生まれの日本でも大人気の初24時間型ジムです。

高校生でも、無料でジムを利用することができます。

また、会員になると国内のジムはもちろん、海外のジムも利用することができます。

3.JOYFIT(ジョイフィット)24 西川口

こちらも24時間ジムの西川口駅東口から徒歩３分のJOYFIT(ジョイフィット)24西川口店

効果をあげるマシントレーニングや加圧トレーニング、パーソナルトレーニングもあります。

また、ホームページの方には身体に良いレシピなども公開されています。

4.SLOW STEP 西川口店

西川口駅西口より徒歩３分のSLOW STEP西川口店。

焦らずゆっくりボディメイクしたい方におすすめなパーソナルトレーニングジムです。

ブライダルコースや、産後ダイエットコース、シニアコースなどもあるので

自分の目的に応じてプランを選ぶことができるパーソナルトレーニングジムになっています。

5.D&B Conscious 川口

川口駅東口徒歩５分のパーソナルトレーニングジムD&B Conscious川口。

女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

整体ボディケアとリンパマッサージが合体したオリジナルサービスが受けられるのがおすすめポイントです。

6.ボディメイクスタジオ REFINE

『理想の身体へすべてのゲストをRefineする（磨き上げる）』ことを絶対使命としているパーソナルトレーニングジム。

ウェアレンタルやタオルレンタルサービスもあり、気軽に通うことができるパーソナルトレーニングジムです。

7.パーソナルトレーニングジムBYBL

川口駅西口から徒歩５分の閑静な住宅街に位置するパーソナルトレーニングジムBYBL

整形外科や整骨院などに通っても改善しない身体の問題をお抱えの方に対しても、根本からの解消を目指していくパーソナルトレーニングジムです。

8.パーソナルトレーニングジムリスタート【ReStart】蕨店

身体体の悩みの解決率93%のパーソナルトレーニングジムリスタート【ReStart】蕨店

地域密着型のパーソナルトレーニングジムで、トレーニングマシンにこだわらない柔軟な指導・ミリ単位での動作指導をしています。

JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩30秒と好立地なところも良いですね。

9.PHYSICAL-GYM 川口駅のセミパーソナルジム

運動レベルは問わない、初心者も安心の少人数のトレーニングができるPHYSICAL-GYM

川口駅から徒歩7分のセミパーソナルジムです。

女性フィットネスクラスから、アスリートクラス、ビギナークラスと自身の好みに合わせてクラスを選ぶことができます。

10.パーソナルジムREALWORKOUTリアルワークアウト

”持続可能”かつ”本質的”なトレーニングを重視し、美しいボディメイキングに取り組んでいるパーソナルジム

手ぶらで来店が可能なパーソナルトレーニングジムで、ウェアやくつ、タオルも貸し出してくれます。

11,ジェクサー・フィットネススタジオ ビーンズ西川口店

女性専用フィットネススタジオのジェクサー・フィットネススタジオビーンズ西川口店

アクティブなレッスンを始め、ヨガやHOTヨガなどができるフィットネススタジオです。

ミニトランポリンを使ったレッスンもあり、楽しくエクササイズができます。JR川口駅から徒歩1分です。

12.パーソナルトレーニングスタジオ1st.Position

川口駅東口徒歩５分のパーソナルトレーニングスタジオ1st.Position

姿勢・運動・ボディケアの3つを大切にした身体機能向上ファンクショナルトレーニングを主に、サスペンショントレーニングのTRXやボディケア、ボディメンテナンスなどを取り入れたオリジナルパーソナルトレーニングプログラムがあります！

トレーニングの時間も選ぶことができるので、ライフスタイルに合わせて選ぶことが可能なパーソナルトレーニングスタジオです。

京浜東北線西川口駅周辺のジム・パーソナルトレーニングジムのまとめ

いかがでしたでしょうか？

京浜東北線西川口駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。

どのジム、パーソナルトレーニングジムにも色がありますよね。

この記事を読んでるあなたに合うジム、パーソナルトレーニングジムが見つかれば幸いです。

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BEYOND 浦和店であなたの人生が変わるかもしれません。

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【2022年最新版】中浦和駅周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム10選

こんにちは！BEYOND 浦和店の鈴木です！

中浦和駅周辺にお住まいでジムやパーソナルトレーニングジムをお探しの皆さん！

たくさんあってどこにしたらいいか分からない…！！

パーソナルジムと普通のジムどちらに通うのがいいの？

↑こんなお悩みはありませんか？

中浦和周辺には多くのジムやパーソナルジムがあってどこに行くべきか迷ってしまいますよね…。

また、そもそもジムとパーソナルジムどちらに行ったら良いのか分からない方も多いはず！

ということで今回は、中浦和駅周辺で駅近のフィットネスジム、パーソナルトレーニングジムをご紹介していきます！

1.ジムとパーソナルジムどちらに行くべき？

ジム選びにおいて最初に考えることは

パーソナルジムか通常のジムどちらに通うか

です！

パーソナルジムと通常のジムの違いを知って自分に必要なのはどっちのジムなのかを考えてみましょう！

①【初心者には絶対おすすめ】パーソナルジム

パーソナルジムとは、トレーナーがお客様にマンツーマンで指導する形態のジムです。

パーソナルジムのメリットはなんといっても

一生ものの食事と運動の知識や習慣が身に付くこと！

多くの人がダイエットや健康のためにジム通いを検討していますが、これらの目的を達成するには正しい方法で習慣化しなければなりません。

しかし、自己流やネットで仕入れた知識だけではなかなか上手くいかないのが現実です。

「頑張っているはずなのに変わらないなら辞めてしまおう」と挫折してしまう人も相当数います。

そこでおすすめなのがパーソナルジムなのです。

パーソナルジムなら2~3ヶ月で正しい運動と食事の知識と習慣が身につくので確実に結果を出せるのです。

さらに、卒業後も自身で継続すれば一生涯身体を変え続けられるのも嬉しいポイントです。

初めてジムに行く方や確実に成果を出したい方は迷わずパーソナルジムに行きましょう！

パーソナルジム選びのポイントは下の記事を参考にしてみてください！

②【中上級者向け】フィットネスジム

フィットネスジム（スポーツクラブ）は各々が自分で運動に取り組むタイプのジムです。

基本的には月額制で、パーソナルジムよりも安い値段で通える点が魅力です。

価格が安い一方、完全にセルフで運動を行わなければならない為、初心者にはあまり向いていません。

※もちろん食事の指導もありません。

パーソナルジムに通うなどして運動と食事の知識が十分に身について、自身で実践できるようになった方向けのジムと言えるでしょう。

2.中浦和周辺のパーソナルジム

ここからは中浦和駅周辺エリアのパーソナルジムを紹介していきます！

それぞれに特徴があるのであなたのイメージに合うものを探してみてください。

1.BEYOND 浦和店

BEYOND 浦和店は浦和駅から徒歩7分に位置するパーソナルジムです。

トレーナー全員が採用倍率70倍を勝ち抜いたコンテスト優勝経験者や入賞者のみを採用しているボディメイクに特化しているパーソナルトレーニングジムです。

浦和店もコンテスト実績のあるトレーナーのみ在籍しており、現在もコンテスト出場している現役選手です！

また過度な糖質制限を行わず、三大栄養素をしっかり取り込んでストレスなくボディメイクが行えます。ダイエットのみならず、筋力UPやヒップアップ、姿勢改善まで幅広くサポートしてくれるのが魅力的です！

ダイエット初心者の方、トレーニング初心者の方にはよりオススメできるパーソナルジム ということです！

BEYOND 浦和店で最も多くご入会いただいているのがこちらの短期集中コース

食事指導がつき、24時間お客様の食生活をサポートできるプランになります。

確実に成果を出したい！夏まで必ず結果を出したい！という方にオススメできるプランです！

他にもトレーニングのみのコースの回数券のプランもあり、用途に合わせて選ぶことも出来るため、様々なニーズに対応させていただいております！

BEYONDでは、クレジットカードを用いた分割払いをご利用いただけます。
お支払い回数は一括〜24回払いと幅広くお選びいいただけるため、計画的にご入会いただけます。

評判やクチコミ✅

Google評価 46件(5.0)

確かな結果と充実の設備に圧倒的なお客様満足度が魅力のBEYOND 浦和店

気になる方は体験・カウンセリングでお店の雰囲気を見てみましょう！

2.加圧トレーニングスタジオＨＡＰＰｉＮＥＳＳ

中浦和駅周辺で加圧トレーニングをやりたい方はこちらがオススメです。

加圧トレーニングとは、腕や足の付け根を適度に血流制限し、低負荷のトレーニングでも高負荷トレーニングと同等の効果を得られるタイプのトレーニングです。

オススメポイント✅

おすすめポイントは低負荷・短時間で効果が期待できる点です！

筋力や年齢的に重い重量でのトレーニングが怖いという方には特におすすめです！

また、トレーニングジムだけではなく整骨院も併設してありますので、身体のメンテナンスも安心して行えます。

評判やクチコミ

Google評価 6件(5.0)

3.N-FIT WORKOUT武蔵浦和

N-FIT WORKOUT武蔵浦和は、パーソナルトレーニングをより身近なものにすることをモットーにしているパーソナルジムです。

オススメポイント✅

N-FIT WORKOUT武蔵浦和のおすすめポイントはそのモットーの通り、誰もが通いやすい低価格を実現している点です！

大きな金額は出せないけれどパーソナルトレーニングを受けたい方におすすめです。

料金はこちらから確認できます。

筋力UP、ボディメイクに特化したパーソナルジムで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューのもと、一流のトレーニングが受けられます！

評判やクチコミ

Google評価 4件(3.8)

4.パーソナルジム ビューマン 武蔵浦和

ビューマン武蔵浦和は中浦和駅から通えるパーソナルジムです。

費用面や生活面に負担をかけず、効率よい運動を生活の一部にしていただく

をコンセプトにしています。

オススメポイント✅

ビューマンのおすすめポイントはコストや時間面の負担なくパーソナルトレーニングを受けられる点です！

コンセプトの通り、低価格かつ、運動に長い時間を費やさないというスタイルをとっています。

完全個室、低コストで始めることができるビューマンはコストパフォーマンスを重視される方にはオススメなジムです。

評判やクチコミ

Google評価 57件(4.7)

5.GOOD shape浦和店

GOOD shapeは浦和駅から徒歩圏内にある女性専用のパーソナルジムです。

オススメポイント✅

GOOD shapeのおすすめポイントは女性専用であることです！

女性ならではの目標や悩みに経験豊富なトレーナーがサポートするので女性には安心材料になるはずです。

ビフォーアフターの画像からも分かるように確実な成果を上げているようです。

一般のトレーニングジムだと周りの人が気になり集中出来ない方や女性専用を求める方にはオススメです。

評判やクチコミ

Google評価 37件(4.6)

6.浦和のパーソナルトレーニングジムMovere（ムーバー)

Movere（ムーバー）は浦和駅から徒歩圏内、中浦和からも自転車で気軽に通えるパーソナルジムです。

ダイエット指導3,000人以上とテレビ出演歴もある代表パーソナルトレーナーが運営するパーソナルトレーニングジムで、トレーナーに依存せず自身でダイエットやボディメイクをできるようになる＝自立することを目指すパーソナルジムです。

オススメポイント✅

ボクシング日本チャンピオンの実績をもつトレーナーが在籍するパーソナルジムですのでボディメイクだけではなく、ボクササイズもできる点は他のパーソナルジムにはない特徴です。

トレーニングだけでなくボクササイズにも興味がある方にはぴったりです。

評判やクチコミ

Google評価 73件(4.9)

7.パーソナルジム REALWORKOUT リアルワークアウト 浦和店

REALWORKOUT（リアルワークアウト）浦和店は浦和駅から徒歩6分で中浦和からも通える立地のパーソナルジムです。

全国に次々に出店しており、今や飛ぶ鳥を落とす勢いのあるパーソナルトレーニングジムです。

オススメポイント✅

比較的リーズナブル

系列店の利用可

という特徴が強みのパーソナルジムです。

特に系列店の行き来が自由というのは一部の人にとっては嬉しいポイントになり得ます。

自宅近くでも外出先でもパーソナルトレーニングを受けられるのは多数出店しているジムならではの強みでしょう。

評判やクチコミ

Google評価 5件(5.0)

8.24/7ワークアウト 浦和店

全国72店舗ある業界大手のパーソナルトレーニングジムである24/7ワークアウト浦和店は中浦和からも通える立地にあるパーソナルジムです。

オススメポイント✅

価格も抑えられており、多数の業績、メディア掲載も数多い勢いのあるパーソナルジムです。

3食しっかり食べながら理想の体をつくることをコンセプトにしているので極端な食事制限がないのがおすすめポイントです！

評判やクチコミ

Google評価 7件(4.4)

3.中浦和周辺のジム

ここからは中浦和周辺のパーソナルジムではなく、通常のジムのご紹介です。

パーソナルジムで食事や運動の基礎ができあがった方はぜひこちらを参考にしてくださいね！

1.サーフィック 中浦和店

サーフィック 中浦和店はパーソナルトレーニングジムではなくマシンも多数あるフィットネスクラブです。

最先端のマシンやサーキットトレーニングで初心者でも安心してトレーニングが行えます。

オススメポイント✅

サーフィック中浦和店のオススメポイントは、最新のサーキットトレーニングマシンでトレーニングできる点です。

円形に並んだ全8種類（筋力系6種・有酸素2種）のマシンを順番にトレーニングすることで全身の主要な大きい筋肉を鍛えながら同時に有酸素運動の効果を得ることができます。
移動とトレーニングの時間が決まっているので待ち時間がなく、効率良い運動が可能です。

評判やクチコミ

Google評価 13件(3.7)

最先端のサーキットトレーニングマシンが魅力のサーフィック中浦和店は効率よく運動したい方にうってつけのジムです。

気になる方は下のボタンから入会予約を！

2.エニタイムフィットネス 中浦和店

エニタイムフィットネス中浦和店は中浦和駅から徒歩1分に位置する、2022年2月にオープンした新店です！

おしゃれなデザインと豊富な機材でモチベーションがアップすること間違いなし！？

さらに！中浦和店は約30台ぶんの駐車場を完備！

駅から離れたところにお住まいの方でも気軽に通えます✨

オススメポイント✅

エニタイムフィットネス中浦和店のおすすめポイントは24時間利用可能な利便性と豊富な機材です。

なお、エニタイムフィットネスは会員になって31日経過すると全国の店舗の出入りができるようになります。

時間と場所を選ばない利便性は一級品です！

評判やクチコミ

Google評価 4件(4.3)

中浦和駅から徒歩1分に加え、駐車場も完備している中浦和店は、中浦和周辺の方はもちろん浦和や北浦和など、周辺地域からのアクセスも抜群です！

新しい設備と好アクセスが魅力の中浦和店…ぜひ足を運んでみてください。

まずはホームページをご覧ください↓

4.まとめ

最後までご覧いただきありがとうございました。

気になるジムやパーソナルジムは見つかりましたか？

身体を変えたい

運動習慣をつけたい

そう思ったあなたの背中を後押しできていたら幸いです！

この記事を読んでもまだ迷われているかたはぜひ一度BEYOND 浦和店 にお越しください！

食生活や運動習慣、姿勢など身体に関するあらゆる面からサポートいたします。

なりたい姿がある方はぜひ一度ご来店くださいね。

あなたの目標やお悩みをお聞かせください！

【筆者情報】

さいたま市の浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております！

【コンテスト経歴】
・NPCJ men’s athlete model　優勝
・NPCJ men’s physique novice　優勝
・APF men’s physique　3位

【2022年最新版】さいたま市でオススメのパーソナルジム10選

こんにちは！

さいたま市浦和にあるBEYOND 浦和店　鈴木です。

本日はさいたま市でオススメのパーソナルジムを10個厳選してご紹介いたします

BEYONDトレーナーが厳選するパーソナルジムなら理想のボディが手に入ること間違いなしです！

記事の最後にはBEYOND 浦和店からのお得なお知らせがありますのでぜひお付き合いください！

BEYOND 浦和店

BEYONDは、2022年3月で全国に52店舗展開しているパーソナルジム です！

BEYONDは全国から選りすぐったボディコンテスト優勝・入賞のトレーナーのみを採用しています。

採用倍率は70倍を上回り、他社よりも厳選したトレーナーでお客様のサポートをさせていただいております。

トレーナーそれぞれの食事・トレーニングのノウハウを活かして

お客様の運動不足解消・ボディメイク・ダイエットから大会出場まで様々な目的にも対応できるのが

BEYONDの強みになります。

トレーナーがコンテスト選手だと「初心者向けではないのでは…？」と思う方もいらっしゃるかと思いますが

BEYONDジムは初心者の方にこそオススメのパーソナルジムと言えます！

『なぜなら』

コンテスト出場しているトレーナーとお客様のボディメイクのやり方のベースは同じだからです。

基本的にはBEYONDのトレーナーは糖質を制限してダイエットを行っている方はいません。

ベースはお客様に指導させていただいている三大栄養素をバランスよく食べるといったものです。

糖質制限ではなく、糖質と正しい向き合い、継続できる食事をコンセプトに食事管理を行って頂きます！

BEYONDに在籍する経験豊富なトレーナーの指導こそが

理論的・経験的に効果があることが立証されたものであると自信を持って言えます！

YouTubeでは店舗やトレーナーの様子を見ることができるので入会前に雰囲気を知りたい方はぜひご覧ください！

短期集中コース

こちらのコースは、LINEを用いた食事指導を受けられるコースです。
正しい運動と食習慣は理想の体を手に入れる上で必要不可欠です。

過去にダイエットがなかなか続かなかった方、途中でモチベーションが下がってしまう方でも

BEYONDのトレーナーと一緒なら正しい食習慣を身に付けることができます！

また回数券コースも完備しており、食事指導を省いたコースです。

トレーニングを手軽に始めることも出来ますね。

大会出場を目指される方や、日頃トレーニングをしていて、より高いパフォーマンスを目指される方にもオススメです！

Google評価 45件(5.0)

BOSTY

BOSTYは大宮駅から徒歩3分のパーソナルジム です。

自分に自信が持て、他人に好印象を与えらる体形を「美しいカラダ」のコンセプトをもとにしています。

ボディメイク専門のパーソナルトレーナーを付ける事により、短期間で成果を手に入れる事ができることが出来ます。

BOSTYでは目的に応じて様々なプランが用意されています。

筋肉量を増やしたい方でもダイエットをしたい方でもひとりひとりにピッタリのプランニングをしてもらえます！

Google評価 21件(4.7)

REVIUS GYM

REVIUS GYM南浦和は南浦和駅から徒歩4分のパーソナルジムです。

REVIUS GYMでは経過豊富なトレーナーがひとりひとりに合った「オーダーメイド」のトレーニングメニューを作成しています。

コースは「トレーニング時間」と「期間」によって価格が異なりますのでトレーナーと相談の上、ご自身に合ったプランを選ぶことができます。

Google評価 0件()

加圧トレーニングスタジオHAPPiNESS

加圧トレーニングスタジオHAPPiNESSは、その名の通り加圧トレーニングを受けることができるパーソナルジムです。

加圧トレーニングとは適度に血流制限することにより、低負荷運動でも高負荷運動と同様の効果がより短期間、短時間で得られるトレーニングです。

Google評価 6件(5.0)

BRラボ 北浦和

BRラボ北浦和は北浦和駅から徒歩1分のパーソナルジムです。

『美しいカラダ』＋『健康なカラダ』変わりたい！と思ったすべての人に「トレーニング」「FMS」「ストレッチ」を用いて美しく健康的な体づくりのお手伝いをしています。

ただ鍛えるだけでなく、コンディショニングをしながら美しく健康的な体を目指していきます。

Google評価 13件(4.9)

BIOSパーソナルトレーニングジム さいたま新都心店

BIOSパーソナルトレーニングジムさいたま新都心店は「セミパーソナルトレーニング」という、1名のトレーナーが複数名の指導を行うサービスを提供しています！

セミパーソナルには「価格が安い」、「友人と一緒にトレーニングができる」といったメリットがあります！

「一人では通いづらい」「パーソナルトレーニングは価格が高くて通えない」といった方にオススメです！

Google評価 2件(5.0)

アスリエ与野

アスリエ与野では関節の可動域や体幹の安定性を高めることに注力しています。

各関節の可動域や体幹の安定性が不十分な状態では効果的なトレーニングが困難になります。

アスリエ与野では体のコンディションを最良な状態に導いてくれるため、「いままでトレーニングをしても効果が感じられなかった方」や「体のコンディションがすぐれない方」にオススメです！

Google評価 75件(3.5)

24/7workout 浦和店

24/7ワークアウトは「3食食べるダイエット」をモットーにしている完全個室マンツーマン指導のパーソナルジムです。

24/7ワークアウトのダイエットメソッドを学んだパーソナルトレーナーが一人ひとりのカウンセリングから理想に合わせて、身長・体重・体質を把握し、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズしてご提供いたします。
このノウハウを身につければ一生の財産となります！

Google評価 7件(4.4)

Bump Up大宮店

Bump Upは月￥18,000から通えるパーソナルジム です。
「食事指導」「姿勢改善」「ストレッチ」などの多方面から理想の体づくりにアプローチしていきます。

ローコストでパーソナルトレーニングを体感したい方は、まずは無料カウンセリング・体験からスタートしてみてはいかがでしょうか。

Google評価 33件(4.9)

BEYOND GYM大宮店

BEYOND大宮店は浦和店同様昨年オープンした新店舗です！

BEYONDレベルの質の高いパーソナルトレーニングを受けられます！

現在オープニング記念として特別価格でのモニターを募集しております！

ダイエットしたい方、姿勢を治したい方やトレーニングの質を高めたい方はぜひご応募ください！

Google評価 36件(5.0)

ここまでご覧いただきありがとうございました！

最後まで見ていただいたあなたにお得なお知らせです！

BEYOND全店体験トレーニング料5,500円とさせていただいておりますが

BEYOND 浦和店に限り、このブログをみていただいた方のみに限り

体験トレーニング5,500円⇨1,000円の特別価格をプレゼントしたいと思います。

お問い合わせの際に『ブログを見た』とお伝え下さい！

ダイエットや筋トレを始めたいけど何をしたらいいかわからない方

今までいろいろ試したけど効果が出なかった方は是非お問い合わせください。

経験豊富なトレーナーが楽しく効果的なアドバイスをいたします。

皆様のお問い合わせお待ちしております。

また見学のみのご対応も可能です。

【ダイエッター必見】ダイエットのモチベーションが下がったら？！｜浦和のパーソナルジムブログ

こんにちは！

さいたま市浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店 植杉です。

今回はダイエット中のモチベーションに関する内容です！

モチベーションが下がった時に確認すべきポイントや、モチベーション維持の方法を紹介していきます。

最近頑張れなくなった…！！

こんな方はぜひ最後までご覧ください！

1.モチベーションは誰でも下がる時がある

ダイエットにおけるモチベーションが下がるのは誰にでも起こりうることで、決して特殊な現象ではありません。

モチベーションは多くの場合、ダイエット開始時に最も高く、その後は進捗度合いやストレス等のさまざまな要因が重なって低下していくものです。

モチベーションが下がった時は「どうして頑張れないんだろう…。」「自分は頑張れない人間なんだ…。」と悲観的人なってしまいがちですが、そんなことはありません。

モチベーションが下がるのには必ず理由があるのです。

モチベーションの低下は誰にでもあること

モチベーション低下の理由を分析し、対処する

この2点を頭に入れておけばダイエット中のモチベーション低下は怖くありません！

ここから先はモチベーションが下がる理由を見ていきます。

2.モチベーションが下がるのはなぜ？対処法は？

ダイエット中のモチベーション低下には以下のような要因があります。

自分のモチベーション低下の原因を知り、適切に対処することで再度やる気を取り戻せるようになります！

①停滞期

ダイエットで多くの人が経験する停滞期。

停滞期には、これまでやってきた食事や運動を続けていても体重や見た目が変わりません。

よって、この期間で「これ以上は痩せられないんだ。」「変わらないなら辞めてしまおう。」と考えてしまう人が多くなります。

しかし、停滞期は必ず打破できます。

停滞期は単純に身体が今のダイエットに慣れてしまっただけなのです。

つまり、身体にとって新しい刺激を与えてやれば停滞期は打破できるのです。

新しい食事方法（例.白米を玄米に変える）を取り入れたり、新しい運動の刺激（筋トレで扱う重量を減らす）を取り入れたりすることで再び体重や見た目が変化していくのです！

人間の身体は良くも悪くも環境に適応する力があります。

その力を逆手にとって停滞期を突破しましょう。

停滞期を克服した暁にはさらなるモチベーションがあなたを引っ張っていくでしょう！

植杉トレーナー

辛い停滞期も必ず打破できます！

停滞期について詳しく知りたい方はこちら↓↓

②ストレス

ストレスもまたモチベーション低下の原因になりやすいです。

多くの場合、ダイエットにおけるストレスで最も大きいのは食事によるものです。

食事の量が少なくて物足りない

好きなもの（お菓子やラーメン）の我慢が辛い

などなど、ダイエット中は食に関するストレスが多いはず…。

人間はストレスを感じる事へのモチベーションは上がりません。

そこで大切なのがストレスをこまめに発散することです！

筆者がおすすめしたいのが

週に1回好きなものを食べること。

ラーメン食べて太るのが怖くてできません…。

このような不安もあるかもしれませんが、心配いりません！

それ以外の食事をきちんと管理できていれば、1食好きなものを食べたくらいで悪い事は起こりません。

むしろ、ずっと厳しい食事管理を続けるストレスでモチベーションが下がることの方がよっぽどマイナス面が大きいです。

あらかじめ「このタイミングで好きなものを食べる！」と決めておくことでその時を楽しみに頑張れるようになりますよ！

ずっと頑張り続けている方はぜひお試しください。

植杉トレーナー

計画的な息抜きは必要です！

③目標が高すぎる

「掲げた目標が高すぎて前進している実感がない」

というのもモチベーションが下がる原因になります。

そこで必要なのが

小さな目標（短期目標）を設定すること。

例えば10kg落としたいとなった場合、

最初の1ヶ月で2kg落とす

運動は週に1回のウォーキングからはじめよう

といった具合に短期で達成可能な目標や達成が簡単な目標を設定してみましょう。

人間は目標を達成できるとモチベーションが上がる生き物です。

いきなり最終目標に向かうのではなく、短期目標（小さな目標）をクリアしながら前進していくとモチベーションが下がりにくくなりますよ！

植杉トレーナー

小さい勝利の積み重ねが長続きの秘訣です！

④進捗を管理していない

ダイエットにおけるモチベーション低下の原因として、進捗が分からずにいることも挙げられます。

ダイエットをしているということは、「⚪︎kg落としたい」「見た目を変えたい」などの何かしらの目標があるはずです。

それにもかかわらず、目標だけ決めて「現時点で何kg落たか」「見た目が変わったか」といった進捗を気にしていない方が多くいらっしゃいます。

先ほどの目標設定の部分でもありましたが、小さな目標を達成していくことが継続の秘訣なのです。

小さな目標が達成できているかを確認するには進捗を把握していなければなりません。

毎朝体重計に乗る（アプリで記録する）

→筆者が使用しているアプリはこちら

身体の写真を撮る / ウエストを測る

などを実施して日々の進捗を把握していきましょう！

3.確実に結果を出すならパーソナルジムへ

これまでモチベーション低下の原因と対処法に触れてきましたが

頭では分かってるけどできないんです…！！

という方もいるでしょう。

そんな方はパーソナルジムに行くことをおすすめします。

パーソナルジムではその人に合った食事や運動をオーダーメイドしてくれる上に、モチベーション維持のサポートも手厚く行っています！

オーダーメイドの食事と運動の習慣に加えてモチベーションサポートまであるとなれば目標達成は約束されたも同然です。

確実に身体を変えたい人はぜひパーソナルジムへ！

パーソナルジム選びのポイントは下の記事を参考に⬇️⬇️

4.まとめ

1.モチベーション低下は誰にでも起こる

2.モチベーション低下には原因があり必ず対処できる

↪︎2-1.停滞期は新たな刺激で打破可能

↪︎2-2.ストレスはダイエットの大敵。こまめな発散で対応できる。

↪︎2-3.いきなり最終目標を目指さない。短期目標（小さな目標）を設定する。

↪︎2-4.進捗がわからないとモチベーションは下がる。体重や写真などで進捗を記録。

3.確実に結果を出すならパーソナルジムへ

以上、ダイエット中にモチベーションが下がった時に確認したいポイントの解説でした！

人間誰しもモチベーションの上下はあるものです。

上手に付き合ってダイエットを成功させましょう！

5.浦和でダイエットするならBEYOND 浦和店へ！

最後までご覧いただきありがとうございました！

筆者がトレーナーを務めるBEYOND 浦和店 ではダイエットやボディメイク、姿勢改善などのさまざまなニーズに全力でお応えしています。

浦和周辺にお住まいで身体に関するお悩みがある方やパーソナルジムをお探しの方はぜひ一度当店にお越しください。

まずは無料カウンセリングまたは体験トレーニングでジムの雰囲気をお確かめください！

【筆者情報】

さいたま市の浦和にあるパーソナルトレーニング ジム BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております！

【コンテスト経歴】
・NPCJ men’s athlete model　優勝
・NPCJ men’s physique novice　優勝
・APF men’s physique　3位

【これで解決！】停滞したらどうすべき？｜停滞期を乗り越えるトレーニングと対処法の徹底解説！

こんにちは！

さいたま市浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です。

筋トレをある程度継続している皆さん！

最近筋トレの記録が伸びない…！！

このような現状に悩む方は多いのではないでしょうか？

「筋トレを始めてからある程度時間が経ち、トレーニングが習慣になってきたけど最近調子が上がらない」

これは俗にいう 停滞期 というものが原因のパターンが多いです。

停滞期は筋トレのパフォーマンスや見た目が変化しにくく、モチベーションの低下にもつながりかねない為、できるだけ早く打破したい期間です。

そこで、本記事では停滞期を打破するために必要なポイントを解説していきます！

停滞期でお悩みの方はぜひ最後までご覧ください！

【筆者情報】

さいたま市の浦和にあるパーソナルトレーニング ジム BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております！

【コンテスト経歴】
・NPCJ men’s athlete model　優勝
・NPCJ men’s physique novice　優勝
・APF men’s physique　3位

1.停滞期とは？

筋トレにおける停滞期とは、その名の通り筋トレのパフォーマンス（重量や回数）や見た目の変化が見られなくなる期間を指します。

停滞期が訪れる時期には個人差はありますが、筋トレを継続している人だと誰もが経験するものです。

1ヶ月以上筋トレのパフォーマンスや見た目が変わらないでいる方は停滞期を疑って良いでしょう。

植杉トレーナー

伸び悩んだら停滞期を疑おう！

2.停滞期に陥る原因

筋トレにおける停滞期は誰もが陥るものですが、それにはかならず原因があります。

原因を理解すれば停滞期を打破することも可能になるのでしっかり押さえていきましょう。

①筋トレに対する慣れ

停滞期に陥る原因として筋トレの刺激に対する慣れがあります。

ほとんどの停滞期はこれが原因と言っても過言ではないかもしれません。

そもそも筋トレで筋力が向上したり見た目が変わるのは、筋トレによる刺激（重さや回数など）に体がびっくりして「この刺激に耐えうる身体をつくらなければ…」と、刺激に対して順応しようとすることで起こります。

ということは逆にいえば、身体にとって新しい刺激でなければなかなか身体は変わっていきません。

筋トレで継続的に効果を出し続けるには常に身体にとって新鮮な（未知の）刺激を与える必要があるということです！

良くも悪くも身体が慣れるせいで停滞期が訪れるんですね！

②栄養と休養の不足

見落とされがちですが、栄養と休養が不足することでも停滞期が訪れることがあります。

筋力や筋肉をつける、体脂肪を落とすといったトレーニング効果を高めるには、筋トレで身体に刺激を与えるだけでなく、筋トレで傷付いたり疲労した筋肉を修復させなければなりません。

栄養と休養が不足した状態では、筋肉の修復が追いつかず、いつまで経っても筋トレの効果が出にくいままになってしまいます。

トレーニングは計画的に頑張っているのに効果が出ない人は栄養と休養が十分に足りているかを見直してみましょう！

植杉トレーナー

頑張りすぎも考えものです！

3.停滞期を脱出するには？

先述の通り、筋トレにおける停滞期の原因は大きく2つ。

筋トレの刺激への慣れ

栄養と休養の不足

この2点を改善するためのアプローチを紹介します。

①扱う重量を変化させる

筋トレの刺激への慣れには扱う重量を変えることが有効です。

例えば普段のベンチプレスのセットを80kgで組んでいるとします。

この方法で扱える回数や重量が増えていくのであればそのままで問題ありません。

しかし、そうでない場合は80kgという刺激に身体が慣れてしまった可能性があります。

その場合は思い切って

70kgに下げて挙上回数を増やしてみる

90kgに増やして低回数でセットを組む

などして普段とは異なる刺激を与えてみましょう。

日頃は80kgという刺激ばかりを受けていた身体には新鮮な刺激となり、それが停滞の打破につながることが期待できます。

停滞したら重量を変えよう！

②睡眠をとる

先述の通り、筋肉量や筋力の向上には休養が大切です。

休養において重要なポイントのひとつは睡眠です。

睡眠は摂取した栄養を身体に行き渡らせたり、筋肉を動かす神経系を回復させます。

停滞期で悩んでいる場合は6時間以上の睡眠を取れるよう意識してみましょう。

筋トレと睡眠についてより詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

③トレーニングオフ日をつくる

筋トレにおける停滞期脱出のためにはトレーニングオフの日を取り入れましょう。

トレーニングの効果が見えない状況ではついつい頑張って毎日トレーニングをしたり、いつにも増してトレーニング強度を上げたくなりますが、ここはじっと我慢しましょう。

週に1回はオフをつくる

疲労を感じる時は無理に運動しない

思い切って1週間休んでみる

などを実践して様子を見てみましょう。

真面目な人ほど停滞期は頑張りたくなりますが、計画的に休むことはむしろ有効な戦略です。

④サプリメントで栄養の補助を

筋肉を増やすには十分な栄養を取る必要がありますが、食事だけで必要量を摂るのは難しい部分があります。

そこで役に立つのがサプリメントです！

筋トレにおいて有効なサプリメントの一部をご紹介します。

◆プロテイン

言わずと知れたサプリメントの代表格！

筋トレにおいて重要な栄養素であるタンパク質を補えるサプリメントです。

筋トレをしている方は、体重1kgあたり1g以上のタンパク質を摂りたいです。

プロテインは1回あたり20g〜30gのタンパク質を摂取できるので食事で十分なタンパク質を摂れない方には特にオススメです。

プロテインは多くのメーカーが販売していますが、マイプロテイン というメーカーは品質とコスパに優れています！

フレーバーも豊富なのでぜひ下のブログもチェックしてみてください。

◆マルチビタミン

筋トレで大切な栄養素はタンパク質と炭水化物！！

このように考えている筋トレ民は非常に多いです。

たしかにこれらも大切な栄養素ですが、ビタミンの存在も忘れてはなりません。

ビタミンには摂取した栄養素を体内で利用できるようにする作用があります。

裏を返せばビタミンが著しく不足しているとせっかく摂取したタンパク質や炭水化物が身体に変わっていかない可能性があるということになります…。

タンパク質や炭水化物はしっかり摂っているのに筋トレの効果が出ない方は一度試す価値があるサプリメントです。

筆者のお勧めは大塚製薬が発売しているマルチビタミンです。

栄養素も品質も安心の一品です。

4.停滞期は必ず突破できる

筋トレを継続するにあたってほとんどの人が経験する停滞期は、言い換えれば現在のトレーニング方法や食事、休養を見直す良い機会だともとらえられます。

上手くいかない時こそ一度立ち止まって自分が正しい道を辿っているか確認してみましょう。

停滞期だと思ったら、現状のやり方にこだわらずに柔軟な対応を心がけましょう！

明けない夜はありません。

モチベーションを絶やさずに停滞期を乗り越えましょう！

浦和でパーソナルジムをお探しの方はBEYOND 浦和店へ

最後までご覧いただきありがとうございました！

筆者がトレーナーを務めるBEYOND 浦和店 ではダイエットやボディメイク、姿勢改善などのさまざまなニーズに全力でお応えしています。

浦和周辺にお住まいで身体に関するお悩みがある方はぜひ一度当店にお越しください。

まずは無料カウンセリングまたは体験トレーニングでジムの雰囲気をお確かめください！

当ブログではダイエットや筋トレに関するお役立ち情報を発信しています。

ぜひその他の記事もご覧ください！

【2022年最新版】浦和のパーソナルトレーニング ジム トレーナーが選ぶ『マイプロテインのオススメの味ランキング6選』

皆さんこんにちは

さいたま市浦和にあるBEYOND 浦和店　鈴木です。

皆さんは『マイプロテイン』というメーカーを知っていますか？

マイプロテインとは

2004年マンチェスターで誕生した今やヨーロッパNo.1のサプリメントメーカー

近年急激に人気を拡大させていることもあり、サプリメントメーカーではなく、大人気フィットネスメーカーとも言えるほどのブランドです。

MYPROTEINとは

https://www.myprotein.jp/about-us.list

そしてこの『マイプロテイン』のプロテインドリンクはたくさんの味があることで有名です。

なんと味の数が60種類あるのです！

そんなにたくさんあるのは良いけど
いったいどれが美味しいのかな？

甘すぎるプロテインは苦手かも、、、

といったように種類がたくさんあっても一体どの味が自分に合うか分かりませんよね。。。

そんな今悩んでいるあなたに！！

本日はこの大人気ブランドである『マイプロテイン』のオススメできる味をご紹介していきたいと思います。

「飲み続けられるか不安」、「自分好みの味を探したい」、「美味しいプロテインを探していた」

と言った方は是非最後までご覧下さい。

☆マイプロテインのオススメの味ランキング6選☆

60種類以上ある『マイプロテイン 』のフレバー

たくさんある味の中で人気のあるオススメできるプロテインをご紹介していきたいと思います。

1. ナチュラルチョコレート
2. ミルクティー
3. ナチュラルストロベリー
4. ピーチティー
5. ヨーグルト
6. チョコレートスムーズ

では詳しく見ていきましょう。

1.ナチュラルチョコレート

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン　ナチュラルチョコレート　1kg

1位は『ナチュラルチョコレート』

癖のないココアのような甘みはプロテインを始めて飲む方や普段から飲み慣れている方にもオススメできる味です。

たくさん〇〇チョコレートなどの味もありますが、こちらがオーソドックスで飲みやすいタイプになっています。

また”粉末が溶けやすい”で知られていてプロテイン初心者にはありがたいですよね。

ご購入はこちらから

2.ミルクティー

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ミルクティー

2位は『ミルクティー』

2017年発売当初以来、大人気のフレバーです。

プロテイン特有の後味の悪さがなく、スッキリ飲みやすい印象です。

ご購入はこちらから

2.ナチュラルストロベリー

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ナチュラルストロベリー

3位は『ナチュラルストロベリー』

王道のフレバーですが、甘ったるさも少なく、甘みと酸味のバランスが取れているためプロテイン初心者の方にもオススメです。

チョコレート同様に様々な種類があるストロベリーですが、こちらがオススメです。

ご購入はこちらから

4.ピーチティー

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ピーチティー

4位は『ピーチティー』

プロテインの味では馴染みのないものですが、すっきりとした味とフルーティーな風味はプロテイン界に新しい風を吹かせる味です。

個人的には1位をつけても良いくらいの美味しさですが、まだまだ知名度がないためこの順位で

ご購入はこちらから

5.ヨーグルト

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg ヨーグルト

期間限定で突如新フレーバーとして出た『ヨーグルト』味

一気に人気のフレーバーになり、現在は公式HPのラインナップからはなくなり廃盤のような形になっています。

そのことから公式HP以外のサイトでは値段が高騰しており、1キロ1万円を超えるサイトもありました。

購入はこちらから

6.チョコレートスムーズ

マイプロテイン ホエイプロテイン 1kg チョコレートスムーズ

6位は『チョコレートスムーズ』

王道のチョコレート味の種類で”スムーズ＝なめらか”の名前の通り、通常の味よりも甘みが追加されています。

好みの問題もあるので味に対しての賛否はありますが、人気のあるフレーバーです。

ご購入はこちらから

☆マイプロテインで失敗しない選び方☆

マイプロテインや他のプロテインの味を選ぶ際に失敗したくないですよね。

自分の好きな味をしっかり選べるように以下のポイントをもとに選びましょう。

【1】好みのフレーバーを選ぶ

【2】小さいサイズを選ぶ

【3】目的に合わせて選ぶ

【1】好みのフレーバーを選ぶ

手軽にタンパク質補給ができる便利なプロテインですが、一度きりやその場だけの摂取では効果も出づらいです。

重要なのは継続して飲み続けることです。

続けて飲むということですので甘さだけではなく、自分の好きな味を選ぶようにしましょう。

マイプロテイン には60種類以上のフレバーがあり、同じチョコレートでも2〜3種類の種類があります。

今回のブログを参考に自分好みの味を見つけましょう。

【2】小さいサイズを買おう

継続して飲み続けるということで日々の消費を気にしてどうしてもコスパの良い大容量のものを選びがちに。

特にマイプロテインは大きいサイズだと2〜5kgといったところまであります。

同じ味で大きいサイズを買うのではなく1kgサイズのものを複数買い、気分によって味を変えてみながら飲みましょう。

飽きずに継続して飲めるようになります。

【3】目的に合わせて選ぶ

プロテインには原材料が異なる種類があります。

• ホエイプロテイン
• カゼインプロテイン
• ソイプロテイン

が一般的に市販でも販売しています。

マイプロテインでは他にも『ブラウンライスプロテイン』や『ピープロテイン』などといった市販販売していないものまで販売しています。

目的に応じて飲んでいくプロテインを選んでいきましょう。

目的別プロテインの詳細はこちらから

https://www.myprotein.jp/nutrition.list#

※プロテイン選びが初めての方はこちらを参考にしてみましょう。

https://www.myprotein.jp/new-customer.list

☆まとめ☆

いかがでしたか？

本日は大人気メーカーの『マイプロテイン』のプロテインのオススメの味と選び方を解説しました。

是非ご参考にしてみて下さい。

マイプロテインはプロテイン以外にもたくさんのサプリメントやウエアなど幅広く販売しています。

是非合わせてチェック✅

あなたに合ったプロテインを見つけられることを祈ってます。

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しの方はBEYOND 浦和店へ

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BEYOND 浦和店　店長の鈴木です！

以前はBEYOND 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務しておりましたが
昨年4月にオープンした浦和店で店長をするために浦和に来ました！

女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。
お気軽にご相談下さい！

2021年 年間トレーニング担当数2200本

経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位

【2024年最新版】武蔵浦和周辺のおすすめパーソナルジム 5選！｜現役トレーナーが解説する武蔵浦和のパーソナルジム情報

こんにちは！

BEYOND 浦和店の植杉です✨

今回は武蔵浦和周辺でおすすめのパーソナルジムを現役のパーソナルトレーナーが紹介していきます。

各パーソナルジムの特色や価格を詳しく解説していくのでパーソナルジム選びでお悩みのあなたにぴったりのジムが見つかるはずです！

是非最後までご覧ください！

武蔵浦和周辺のオススメパーソナルジム5選

1.BEYOND 浦和店 / 浦和ANNEX店

2.プライベートジムBONNY

3.ビューマン武蔵浦和

4.N-FIT WORKOUT

5.GOOD shape

6.加圧トレーニングスタジオHAPPINESS

上記が武蔵浦和周辺でオススメのパーソナルジムです。

ここからは上記のジムをひとつずつご紹介していきます。

この記事をご覧のあなたに合うジムが見つかることを願っています！

1.BEYOND 浦和店 / 浦和ANNEX店

ダイエット・ボディメイクを「正しく効率的に行いたい」そんな方にオススメなのがBEYOND 浦和店です。

BEYOND 浦和店のトレーナーは全員がボディコンテストでの優勝者で、豊富な経験と知識で多くのお客様のダイエットやボディメイクを成功に導いています。

BEYOND 浦和店は、厳しい食事制限は行わず、正しい食材選びと適切な分量を守ることでダイエットやボディメイクを進めていきます。

糖質制限をはじめとする、「食べるのを我慢する」ダイエットはストレスやリバウンドの素です。

無理せず継続できる食事管理でリバウンド知らずの美しい身体を手に入れることができます！

更に昨年10月に2号店となる『浦和ANNEX店』を増設しており、今話題のパーソナルジムです。

①魅力

魅力1.充実した施設

近年よく見る完全個室のパーソナルジム と比較すると、より広い空間でより多くの器具を使用したトレーニングが楽しめます。

バーベルやダンベルだけでなく、マシンなどのさまざまな器具でトレーニングをするため、飽きずに続けられる点が魅力です！

更に浦和ANNEX店は浦和店と比べて”女性のトレーニング”にフォーカスしています。

トレーニングスペースはもちろん、ごゆっくり相談できるパーソナルなカウンセリングルーム

更衣室にはシャワールームにリファのシャワーヘッド

アメニティには日本の自然素材を使った女性から圧倒的な人気がある『SHIRO』を採用

ボディメイクに取り組む女性の背中を押してくれる内装となっております。

魅力2.レンタル品が豊富

また、BEYOND 浦和店ではレンタル品を無料で提供しています！

ウエアやシューズ、タオルだけでなく、シャワー室にはボディソープやシャンプーまでして完備しているので手ぶらで通える点は非常に魅力的です。

運動後に用事があってもシャワーを浴びてスッキリしてから出かけられます！

魅力3.豊富な知識と経験を持つトレーナーのみが在籍

BEYOND ジム浦和店のトレーナーは全員がボディコンテストでの実績があり、トレーナー自身も食事管理と運動で身体づくりに励んでいます。

ダイエットやボディメイクは教科書通りにいかないことも多く、ネットや本で得られる知識だけでは難しいと言われています。

しかし、BEYOND 浦和店のトレーナーは自身やお客様のダイエット・ボディメイクでの「経験」からのアプローチができるため、定番のやり方でうまくいかない場合でも別の方法で目標まで導いていきます。

ただ単に痩せるだけでなく、より引き締まったかっこいいor美しい身体を手に入れられるのがBEYOND 浦和店の最大の魅力です！

②コース料金

BEYOND 浦和店のコース料金は以下の通りです。

食事指導つきコース料金

回数券（食事指導なし）コース料金

パーソナルジムにありがちな入会金が無料です!

料金はクレジットカードを使用して分割払い（最大36回）が可能です。

まとまった支出が難しい方でも入会できるのは嬉しいですね。

③無料体験・カウンセリングはこちらから

「開放感のある空間」「手ぶらで通えるほどの豊富なレンタル品」「経験豊富なトレーナーによる指導」などなど魅力が盛り沢山なのがBEYOND 浦和店です。

「確実にダイエット・ボディメイクを成功させたい」

「リバウンドしたくない」方はぜひ下の「HP（ホームページ）」からお問い合わせください。

SNSやメールはこちら⬇️

2.プライベートジムBONNY

プライベートジムBONNYは武蔵浦和駅から徒歩3分の好立地を誇る完全個室のパーソナルジムです。
米国認定資格を保有しているトレーナーによる指導で運動に自信がない方でも安心してダイエットやボディメイクに向けたトレーニングを実施していけます。

トレーナーが有資格者であることに加えてボディコンテストでの入賞経験もあることから理論だけでなく経験則に基づいた指導を受けられるという点も魅力です。

専属のトレーナーがマンツーマンで食事とトレーニングの指導をしているので最後まで挫折せずに頑張れること間違いなしです。

①魅力

プライベートジムBONNYの魅力は、完全個室で集中しやすい環境であることと、産後ダイエットで評価を得ている点でしょう。

お子様連れでも来店が可能であるという点は産後の体重管理やストレス解消などのニーズにしっかりと応えてくれることでしょう。

プライベートジムBONNYはお客様が身体的にも精神的にも健康で幸福な生活を送れるようにサポートすることを目指して指導にあたっています。

自己流のダイエットやトレーニングで思うように成果が出ない方におすすめです。

②コース料金

プライベートジムBONNYのコース料金は以下の通りです。

③カウンセリングでコースを決めよう

トレーニングの回数でコース料金は変動していきます。

まずはカウンセリングで目標達成にはどのコースが合っているのかをトレーナーに相談して決めていきましょう。

カウンセリングは下の「カウンセリング」ボタンから！

3.ビューマン武蔵浦和

ビューマン武蔵浦和はJR武蔵浦和駅近くにあるパーソナルジムです。

パーソナルジムをより身近に、 そしてトレーニングのある生活を実現するために誕生したもので、

 「費用面、生活面にも極力負担を掛けず、尚且つ効率良く、そして何より体力や体型を維持出来るようコンスタントに通えるパーソナルジム」

をコンセプトにしています。

そのコンセプトの通り、月会費￥3,400〜という破格の値段設定となっており、費用面で大手のパーソナルジムに通えない方でも始めやすくなっています。

①魅力

ビューマン武蔵浦和の最大の魅力はコストパフォーマンスです。

ビューマン武蔵浦和は

「費用面や生活面にも極力負担を掛けず、尚且つ効率良く、そして体力や体型を維持出来るようコンスタントに通えるパーソナルジム」

を目指しています。

通いたい回数、続けられる回数で、24hジムやフィットネスに通う価格帯でのパーソナルトレーニングに通うことができてしまいます。

それではビューマン武蔵浦和のコース料金を見ていきましょう。

②コース料金

ビューマン武蔵浦和のコース料金は以下の通りです。

③まずはカウンセリング！

トレーニングの回数でコース料金は変動していきます。

まずはカウンセリングで目標達成にはどのコースが合っているのかをトレーナーに相談して決めていきましょう。

3.N-FIT WORKOUT

N-FIT WORKOUTは武蔵浦和駅から徒歩圏内に位置するパーソナルジムです。

パーソナルトレーニングをより身近で幅広い世代の方々に体感していただく為に、低価格でありながらもひとりひとりに合ったボディメイクプログラムを提供することをモットーにしています。

①魅力

N-FIT WORKOUTの魅力はなんといっても「低価格でオーダーメイドのトレーニングができる」で点でしょう。

一部のパーソナルジムではプログラムがマニュアル化されており、人によってはそのプログラムが合わない可能性があります。

そこでN-FIT WORKOUTはダイエットやボディメイク、パフォーマンス向上といった幅広いニーズに応えられるように一人ひとりに合ったプランを作成し、誰もが一生モノの知識を身に付けることができます。

②コース料金

N-FIT WORKOUTの料金は以下の通りです。

トレーニング時間が「30分」と「50分」とがあり、どちらのプランも回数によって価格が変動します。

初めてのパーソナルジムで、まずはお試しでやってみたい方でも「4回コース」なら気楽にスタートできそうです。

③体験・カウンセリングはこちらから

低価格ながらもオーダーメイドのトレーニングを楽しめるN-FIT WORKOUTは武蔵浦和駅から徒歩11分に位置するパーソナルジム です。

気になる方は下の「体験」ボタンから申込みましょう！

4.GOOD shape

GOOD shapeはJR浦和駅から徒歩圏内にあるパーソナルジムです。

こちらは女性専用のパーソナルジムで、「キレイで健康になるための知識と習慣の提供」を重視しています。

 極めて短期間で一気に体重を落とすダイエットはリバウンドのリスクが高いため、この先ずっと「キレイで健康でいられる生活習慣」を身につけることが重要だという考えのもとに指導を行います。

正しい姿勢、動き方、食事の知識を得ることであなたの生活習慣は変わり、その効果は永続的なものとなります。

①魅力

GOOD shapeの魅力は食事、トレーニングメニューそれぞれが完全オーダーメイドな点です。

食事は個人の体質によって効果的なアプローチが異なるため、単純に食べる量を減らしたり健康そうな食材を選んでいても、そのやり方が自身に合っていなければ望んだ効果が出ない可能性があります。

そこでGOOD shapeは栄養学に基づき、血液データなどから得られた情報から個人に合った最適な食事指導を提供しています。

ネットで得たダイエット法や自己流でうまくいかなかった方は一度相談してみることをお勧めします。

それではGOOD shapeのコース料金を見ていきましょう。

②コース料金

GOOD shapeのコース料金は以下の通りです。

通常コース

継続専用コース

③まずはカウンセリング！

トレーニングの回数でコース料金は変動していきます。

まずは体験・カウンセリングで目標達成にはどのコースが合っているのかをトレーナーに相談して決めていきましょう。

完全オーダーメイドのトレーニングと栄養学に基づく食事指導が魅力のGOOD shape

気になる方は下の「体験」ボタンから申込みましょう！

5.加圧トレーニングスタジオHAPPINESS

HAPPINESSは武蔵浦和駅から徒歩15分に位置するパーソナルジムです。

「トレーニングを通じて、運動を続けるうえで一番大事な運動の「楽しさ」を伝えること、そして運動の「効果」を上げる為の、正しいフィットネスの啓蒙をスタッフが最先端の知識を持って、お客様1人・1人に合わせて提供する」

というコンセプトのもとにサービスを提供しています。

HAPPINESSでは「加圧トレーニング」という上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷の運動でも高負荷の運動と同様の効果を得られるトレーニング方法を提供している少し珍しいジムです。

加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも短期間、短時間で効果を得られる可能性があるため、通常のトレーニングに慣れてしまった方は一度体験してみるといいかもしれません。

①魅力

HAPPINESSの魅力はなんといっても「加圧トレーニングができる」点でしょう。

加圧トレーニングには以下の効果があります。

1.ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

2.代謝アップ

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

3.回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

4.筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

5.若返り・美肌

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

嬉しい効果が満載の加圧トレーニングは専用の機器が必要なため、通常のフィットネスクラブや自宅でのトレーニングでは行うことができません。

新しい刺激が欲しい方には特にお勧めです！

②コース料金

HAPPINESSの料金は以下の通りです。

ご覧の通り、HAPPINESSにはさまざまなコースが存在します。

まずは体験・カウンセリング にてご自身の目的に合ったコースを決めていきましょう。

③体験・カウンセリングはこちらから

少し珍しい「加圧トレーニング」や「ストレッチ」を提供しているHAPPINESS…

普通のトレーニングに飽きてしまった方や姿勢が気になる方は下の「体験」ボタンから申込みましょう！

6.迷った方はまずBEYOND 浦和店へ！

ここまで記事をご覧いただきありがとうございます✨

武蔵浦和周辺でオススメのジムを5つご紹介しましたが、気になるジムはありましたか？

「まだどこに行こうか迷っている…。」

そんなあなたは一度BEYOND 浦和店にお越しください！

トレーニングや姿勢改善、肩こり等の身体の悩みを解決しつつ、ひとりひとりに合った食事指導で目標まで無理なく導いていきます。

無料カウンセリング や体験トレーニングで私たちにあなたの目標や悩みをお聞かせください！

必ずあなたが変わるきっかけになります🔥

下の「HP」からカウンセリング ・体験のご予約をお待ちしております。

SNSやメールはこちら⬇️

【2022年最新版】北浦和でおすすめのジム・パーソナルジム5選！｜現役トレーナーが解説する北浦和のジム

こんにちは😊

BEYOND 浦和店の植杉と申します。

今回は埼玉県にある北浦和周辺でジムやパーソナルジムをお探しの方に向けて、現役のパーソナルトレーナーである私がおすすめのものを5つご紹介していきます💪

24時間ジム

女性専用ジム

パーソナルジム

上記のカテゴリからおすすめのジムをご紹介していきます。

各ジムの紹介とともに、見学や体験の予約ができるようにしてありますので気になるジムやパーソナルジムがあったらすぐに問い合わせてしまいましょう！

施設選びで迷っている方はぜひとも本記事を参考にしてみてください🙏

【おすすめジム・パーソナルジム 一覧】

1.BEYOND 浦和店
2.エニタイムフィットネス北浦和店

3.JOYFIT24北浦和

4.ファディー北浦和

5.カーブス　イオン北浦和

1.パーソナルジムならココ！【BEYOND 浦和店】

「いままでトレーニングをやったことがない方」

「とにかく効率的にダイエットやボディメイクをしたい方」

「ダイエット中の食事がうまくいかない方」

上記にあてはまる方はパーソナルジムに通うことをオススメします。

初めてトレーニングをする場合はまず「自分に合ったメニュー（重さや回数）」と「正しいフォーム」を理解する必要があります。

いきなり自己流で始めると、いつまでも運動の効果が出なかったり、最悪の場合は大きな怪我をしてしまう可能性があります⚠️

ダイエットやボディメイクをしたい場合は「自身の身体のクセや姿勢の改善」や「正しい食習慣」を重視していかなければなりません。

この場合も自己流ではうまくいかないあるいは、目標達成まで非常に長い期間を要するケースが多いため、効率よく目標を達成するためにもまずはパーソナルジムに通うのがおすすめです。

｜おすすめポイント

BEYOND 浦和店のオススメポイントは

実績のあるトレーナーによる、個人に合ったトレーニングと食事指導

です！

ボディコンテストでの優勝・入賞経験のあるトレーナーによるオーダーメイドの指導はあなたのダイエットやボディメイクをより確実なものにします💪

BEYOND 浦和店ではただ単にトレーニングを頑張るだけでなく、

姿勢改善

コンディション（腰痛や肩こり、むくみ等）の改善

にも力を入れています。

姿勢やコンディションを改善していくことで、痩せるだけでなく

根本から美しい身体

をつくっていきます🔥

｜料金

食事指導つきコース料金

回数券（食事指導なし）コース料金

BEYOND 浦和店は、パーソナルジムによくある入会金が無料です。

料金はクレジットカードを使用して分割払い（最大24回）が可能です。

まとまった支出が難しい方でも入会できるのは嬉しいですね。

｜体験・カウンセリングはこちらから

「開放感のある空間」「手ぶらで通えるほどの豊富なレンタル品」「経験豊富なトレーナーによる指導」などなど魅力が盛り沢山なのがBEYOND 浦和店です。

「確実にダイエット・ボディメイクを成功させたい」

「リバウンドしたくない」

方はぜひ下の「HP（ホームページ）」からお問い合わせください。

SNSやメールはこちら⬇️

2.全国の店舗が使える！　【エニタイムフィットネス北浦和店】

さて、つづいては24時間ジムのご紹介です。

24時間ジムはその多くがマシン特化型（スタジオやプール等がない）で、利用者は自身でトレーニングを黙々とやっていくスタイルになります。

そのため初めてトレーニングをする方よりも、ある程度トレーニングに慣れている中・上級者向けのジムであるといえます。

パーソナルジムなどでトレーニングの基礎ができあがった方は24時間ジムで時間に縛られずに常に効率の良いトレーニングができること間違いなしです🔥

｜おすすめポイント

エニタイムフィットネスの魅力はなんといっても利便性の高さです。

国内900店舗以上・全世界約4,500店舗が使い放題

24時間年中無休

という別格の使いやすさが特徴です。

時間・場所を選ばずにトレーニングができるので、出張や旅行先でも運動習慣を継続できたり、普段とは違う店舗でトレーニングすることでマンネリ化を防止できるのは嬉しいですね。

｜料金

エニタイムフィットネスは店舗により会費が異なり、北浦和店の料金は¥7,678（税込）/月　です。

支払いは月会費制で、毎月27日に当月分の会費が引き落とされます。

※27日が金融機関の休日の場合は翌営業日の引き落としになります。

エニタイムフィットネスでは入会キャンペーンを頻繁に行っています！

タイミングによってはかなりお得な料金で入会できてしまうのでぜひ各店のホームページを覗いてみましょう。

｜見学予約はこちらから

24時間利用可能で全店舗が利用できるエニタイムフィットネス…。

トレーニングの基礎ができている方の「時間と場所に縛られずに思い切りトレーニングできる場所」

として最適です。

気になった方はまずは「見学予約」から施設をのぞいてみましょう👀

3.24時間利用可能！　【JOYFIT北浦和店】

おすすめのジム3つめは「JOYFIT北浦和店」です💪

こちらも24時間利用可能かつ全店舗の利用ができる利便性の高さが魅力です✨

京浜東北線北浦和駅から徒歩3分という通いやすさも相まって、忙しい方でも運動を続けやすいのが嬉しいポイントです。

｜おすすめポイント

JOYFIT北浦和店のオススメポイントは

駅から徒歩3分の立地

24時間年中無休

全店利用可能

な点です。

ダイエットやボディメイクにおいて1番大切なことは

継続すること

です。

どんなに正しい知識を持っていても、実際にトレーニングを行いそれを継続していかなければいつまで経っても身体は変えられません。

継続するにあたって「通いやすさ」は非常に大切です。

忙しかったり、あまりやる気になれない時にわざわざ遠いジムに行くのは大変です。

JOYFIT北浦和店なら仕事帰りの運動や、出張先でも運動習慣を乱さずに継続できるはずです。

｜料金

JOYFIT北浦和店の料金は以下の通りです。

希望する方には水素水やロッカーなどのオプション類もあります。

オプション類

JOYFIT北浦和店は2021年10月現在、上記のキャンペーンを実施しています！

入会金や、数ヶ月分の会費が割引になったりとお得な内容になっていますね🤔

ホームページの「キャンペーン&ニュース」から現在のキャンペーン内容を確認できます👀

｜見学予約はこちらから

24時間利営業かつ全店舗利用可能なJOYFIT北浦和店は、ダイエット・ボディメイクのための運動を習慣化していきたい方にぴったりのジムです✨

JOYFITはスタッフ在籍時間内であればいつでも見学可能です。

下記より営業時間を確認し、見学してみましょう！

営業時間：24時間営業　

スタッフ常駐時間
平日　　　　12:00～15:00 / 16:00～21:00
土日祝日　　12:00～15:00 / 16:00～19:00
スタッフ不在日　【毎週月曜日】
※受付時間を過ぎるお手続きの場合、当日対応出来ない場合がございます。

4.女性専用ならココ！【ファディー北浦和】

ファディー北浦和はJR京浜東北線北浦和駅から徒歩4分に位置する女性専用のジムです。

ファディーはAIによるプログラム作成と、トレーニングフォームのアドバイスを受けられるという一風変わった特徴をもっています。

ファディーのAIマシンはストレッチからダイエットまで対応できる200種類のトレーニングを搭載しており、

シェイプアップ・ダイエットや、今取り組んでいるスポーツのスコアアップ、ストレスの発散など、年齢や体力、目的にあったプログラムを提供しています。

｜おすすめポイント

ファディー北浦和のおすすめポイントは

女性専用

高セキュリティ

トレーナーによるサポート

です。

多くの女性にとって、女性専用というのは安心材料のひとつです。

一般的なジムは男女問わず利用できる所が大半のため、女性のみの空間で運動したい方には強くオススメです✨

また、セキュリティの高さも魅力で、スタッフ不在中は遠隔監視および警備会社直通の緊急呼び出しボタンを設置しているため夜間でも安心してトレーニングに励むことが可能です。

そしてもうひとつ、トレーナーによるサポートを受けられる点も魅力です。

トレーナーがマシンなどの器具の使用方法の案内をしているため、初めての方でも安心して運動を始められます。

さらに、定期的なカウンセリングも実施しており、現状の体力や目的に合わせたトレーニングメニューへの変更ができてしまいます。

｜料金

続いてファディー北浦和の料金の解説です。

ファディー北浦和の料金は以下の通りです⬇️

｜体験はこちらから！

女性専用、高セキュリティ、安心のサポート体制などなど、安心してトレーニングをしたい女性には非常に魅力的なジムとなっています☺️

ファディー北浦和ではお試し体験を実施しているので気になる方は下の「お試し」ボタンから体験予約をしましょう💪

5.時短で脂肪燃焼！　【カーブス北浦和】

カーブスイオン北浦和は北浦和駅から徒歩10分のイオン北浦和内にあるセミパーソナルのサーキットトレーニングジムです。

カーブスで行うトレーニングは有酸素運動とマシンを使用したトレーニングを繰り返す「サーキットトレーニング」になります。

トレーニングは1回あたりわずか30分で効率よく脂肪燃焼ができます。

｜おすすめポイント

カーブスのおすすめポイントは

セミパーソナルで気軽に通える点

わずか30分で高い脂肪燃焼効果を得られる点

予約不要で通いやすい点

です。

セミパーソナルとは、複数人が一度にレッスンを受けるタイプのプログラムです。

1対1のパーソナルジムの方がより深く指導をしてもらえますが、セミパーソナルにはマンツーマン指導よりも気軽に運動ができるという特徴があるのでマンツーマンは緊張してしまう方にはおすすめです✨

つづいて、短時間で高い脂肪燃焼効果を得られる点もカーブスの魅力です。

カーブスの30分のプログラムは、ムリやガマンをしなくても効率よく脂肪が燃えるように考えられています。

カーブスのプログラムの脂肪燃焼効果は、ウォーキングの3倍とまで言われています。

また、カーブスでのトレーニングは予約が不要かつ30分という短時間で完結できるため、ちょっとしたスキマ時間にサッと運動できてしまいます。

仕事や家事などで忙しい方でも通いやすい点は魅力です✨

｜料金

カーブス北浦和の料金はこちら⬇️⬇️

タイミングによっては入会金や月会費が安くなる場合もあるため、まずはホームページで確認してみるのがおすすめです👀

｜体験はこちらから！

30分での効率の良い運動を好きなタイミングでできるカーブスは、限られた時間を有効に活用したい女性の心強い味方です😊

興味のある方は下の「体験予約」からお店に問い合わせてみましょう💪

迷っているかたはBEYOND 浦和店へ！

最後までご覧いただきありがとうございました😊

気になるジムは見つかったでしょうか？

まだ決められない…

そんな方は一度

BEYOND 浦和店にお越しください！

来店予約はこちら⬇️⬇️

あなたの「目標」「ライフスタイル」「食生活」「姿勢」などを総合的に判断してぴったりのプランを提供します🔥

以上、現役トレーナーが解説する、「北浦和でおすすめのジム・パーソナルジム5選」でした！

あなたの目標が無事達成できることを祈っています👍

【筋トレ初心者】何からやるべき？筋トレ初心者向けのガイドライン｜浦和駅から徒歩7分のパーソナルトレーニング ジム

こんにちは！

さいたま市浦和のパーソナルトレーニング ジム　BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です。

今回は筋トレ初心者に向けて、

まずはこれからはじめよう

というガイドラインを発信します💪

筋トレで良い身体を作りたいけど何からやるべきか分からない…

筋トレに関する情報が多すぎて何がなんだか分かりません！

気軽にたくさんの情報を入手できることは現代社会の良い点ではありますが、それは正しい情報の選択を強いられることでもあります。

出どころの分からない情報に踊らされることなく、1人でも多くの方が筋トレで成功してほしいと思い本記事を作成しました。

筋トレ初心者さん、これから筋トレを始めようと考えている方はぜひ最後までご覧ください！

全国50店舗の人気のパーソナルトレーニング ジム『BEYOND』

さいたま市浦和でパーソナルトレーニング ジムをお探しの方は是非お問い合わせ下さい。

1.筋トレ初心者がやるべきこと

筋トレ初心者がやるべきことは以下の通り！

・正しい身体の使い方を覚える

・可動性と安定性を身につける

・軽めの重量で回数とフォームを重視する

2.正しい身体の使い方を覚える

筋トレ初心者が何から始めたら良いかはいたってシンプル！

正しい身体の使い方（フォーム）を習得することです。

正しい身体の使い方（フォーム）が身についていないと、どんなに重い負荷をかけてもどんなに頑張っても効果が出にくく、怪我のリスクがつきまといます⚠️

筋トレで大切なのは継続することですが、怪我をしてしまっては継続はできません。

まずは正しい身体の使い方（フォーム）を身につけましょう！

3.可動性と安定性を身につける

可動性と安定性の獲得も筋トレ初心者の大切なテーマになります。

まず前提として、人の身体は筋肉によって関節が曲がることで動いています。

そして身体中の各関節は「可動性のある関節」と「安定性のある関節」とに分類されます。

筋トレにおける動作は、この可動性と安定性の両方が身について初めて実現します。

股関節を例にイメージしてみましょう。

股関節は本来可動性のある（大きく動かせる）関節ですが、可動性が乏しい状態では当然股関節は本来の動きができなくなります。

この状態でスクワットをしようとすると、股関節が十分に動かない為、きちんとしゃがむために膝を大きく曲げたフォームになります。

このフォームでは前ももの筋肉を過剰に使い、膝の痛みの原因になります⚠️

上記の例のように、正しいフォームでのトレーニングを行うには各関節の可動性や安定性が十分に備わっている必要があります。

正しいフォームを頭では理解しているのに身体が思うように動かない場合は、どこかの可動性や安定性が欠けている可能性があります⚠️

このような場合は原因となる筋肉のストレッチやトレーニングで改善できますのでぜひお近くのパーソナルジムに相談してみてください！

植杉トレーナー

各関節の可動性と安定性が十分に備わってはじめて正しいフォームが実現します！

4.軽めの重量で回数とフォームを重視！

筋トレ初心者が押さえるべきポイントとして

軽めの重量で回数とフォームを重視する

というのがあります。

筋トレは10回3セットが基本じゃないの？

たしかに「筋トレ セットの組み方」等のワードで検索すると10回3セットが基本と書かれた記事が多く見つかります。

もちろんこのやり方は間違いではなく、実際に多くの筋トレで採用されています。

しかし、10回しかできない重量というのは筋トレ初心者にとってはかなりの高重量になります。

高重量の筋トレはフォームが崩れやすい為、正しいフォームを覚えたい筋トレ初心者にはあまりオススメできません。

筋トレ初心者はまずは20回〜30回程度の重量で、重りを挙げることよりもフォームを重視したトレーニングをするのがオススメです！

10回よりも20回やったほうが単純に練習回数が増やせるので動作の上達も早くなります💪

植杉トレーナー

重量も大切ですが、まずはフォームから！

5.まとめ

ここまで読んでいただてお気づきの方もいるかと思います…

筋トレ初心者に必要なのはとにかく

○正しいフォームを習得すること

⇨重たい重量ではなく、特に始めは比較的軽めの設定にしてまずはトレーニングの練習しましょう☝️

○可動性を身につけること

⇨正しい動きが出来るような可動性を目指しましょう☝️

これも世間一般的には端折られる項目ですが、結果をしっかり出したい方は疎かにしてはいけません。

○軽めの重量で正しい動作を身につけること

正しいフォームがあって始めて動作の軌道が安定します。

まずは正確な動作を10回などの回数は気にせずに”反復練習”を意識しましょう☝️

コチラの3点をまずは意識して取り組んでみてください！

怪我なく計画性を持ってトレーニングに打ち込み

皆さんがより良いフィットネスライフが送れるように祈っています！

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

6.ダイエットやトレーニングなどのお役立ち情報がたくさん

最後までご覧いただきありがとうございました！

BEYOND 浦和店ではダイエットやトレーニング、ジムの情報などを発信しています。

ぜひご覧ください👀

✅BEYOND(ビヨンド)ジム 浦和店 紹介

JR浦和駅西口から徒歩7分のパーソナルトレーニング ジムです。

ダイエット、ボディメイク初心者に選ばれているパーソナルジム1位の実績があるBEYOND 浦和店

浦和駅は京浜東北線、湘南新宿線、宇都宮・高崎線が通っています。

浦和近辺のお住まいの方はもちろん、川口、蕨、与野、大宮エリアからも多くの方が通っていただいています。

1人では不安けど運動の習慣をつけたい、身体を変えたいといった方は是非お問い合わせください！

【筆者情報】

さいたま市の浦和にあるパーソナルトレーニング ジム BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております！

【コンテスト経歴】
・NPCJ men’s athlete model　優勝
・NPCJ men’s physique novice　優勝
・APF men’s physique　3位

【ダイエットするなら今！】浦和のパーソナルトレーナーが解説『春ダイエットがオススメな3つの理由』

皆さんこんにちは！

さいたま市浦和にあるパーソナルトレーニングジムBEYOND 浦和店　鈴木です。

いかがお過ごしですか？

3月に入り少しずつ日中の気温も上がり、少しだけ軽いアウターでも外出できる季節になってきましたね。

春といえば『桜』

BEYOND 浦和店のから歩いて5分ほどの『調公園』では桜が綺麗に咲き、毎年多くの方が訪れます。

まだ季節は早いですが、今から楽しみですね！

https://saitama-omiya-urawa.blog.jp/cherry/blossoms/1074262352

もう春はすぐそこということで、ダイエットを考えている方は少なくないのではないでしょうか。

そのダイエット絶対に春が近づいている『今』から始めてみませんか？

実は痩せやすい時期は今目の前にある『春』ということは皆さん知っていましたか？

えー！全然知らなかった！！

といった方がほとんどではないでしょうか。

本日はいったいなぜ『春』にダイエットを行うのが良いか を解説していきたいと思います。

これからダイエットを始めようと思っていた方、いつ始めようか悩んでいた方は是非最後までご覧になっていただけたらと思います。

春ダイエットがオススメな4つの理由

寒い日が続いた冬はどうしても運動する機会や気持ちが乗ってこないのがありますよね。

春にダイエットを行う理由を一緒にみていきましょう！

1.運動の機会の増加

屋外での運動も、暖かくなりはじめの『春』なら気持ち良くできますよね。

この季節からしっかり身体を動かして鍛え始めておけば、夏の暑さにも負けない身体を準備することができます。

気候が整う春は暖かくなることで屋外に出やすくなり、活動量や運動量が増え、代謝や消費エネルギーが増加します。

運動をする習慣のない人は

春の穏やかな気候の元、近所をウォーキングするなど脚の筋肉を使ってみましょう。

脚は第二の心臓と呼ばれるように、活動させることで代謝を良くする効果があります。

全身の筋肉の7割ほどは下半身にあるように脚を動かすことでダイエットを加速することができます。

年間を通じた痩せやすい体質作りは、『春』にスタートするのが実は最も理想的なのです。

2.暖かさを感じると痩せやすくなる

人間の身体は季節によってリズムがあります。

例えば、冬は寒さから身を守るために脂肪を溜め込みやすくなると言われています。

多くの人は冬は太ってしまった、リバウンドしてしまったといった経験があるのではないでしょうか？

また冬は

・クリスマスや年末年始の外食、飲み会が続いたり

・肌の露出が少ないので太ったことに気がつかなかったり

・運動する気持ちが低下したり

複数の要因が重なり、実際に冬は太ってしまう人が多数います。

しかし徐々に暖かくなるにつれ、身体はは体脂肪を蓄積する必要が少なくなってきます。

気温が上がってくること、そして実は『旬』食べ物も関係しているのです。

3.春野菜が身体を抗酸化させる

春は多く『旬』の野菜が多く出回ります。

春野菜は、冬の間に身体に溜まった余分なものを体外に排出させてくれます。

また苦味のある山菜、野草や春野菜を食べることが身体を活性化させ、体調面はもちろん、痩せやすい身体に近づけてくれるでしょう。

この苦味の主成分は、ポリフェノールや植物性アルカロイドと呼ばれる成分が豊富に含まれています。

ポリフェノールは、抗酸化作用を持ち、身体の様々な老化を防止する作用や脂肪細胞の中にある熱を多く発生させてエネルギー消費を高めるたんぱく質のUPCを増やす働きがあります。

さらに、苦味のある野菜類は、ビタミン群も豊富に含まれているといます。

風邪の予防や、春から強くなってくる紫外線対策にもなりますから、健康だけでなく美容に欠かせない物です。

春野菜

• 春キャベツ
• 菜の花
• アスパラガス
• せり
• スナップエンドウ
• そら豆
• さやえんどう
• 新玉ねぎ
• 新じゃが
• 春ごぼう
• たけのこ
• 山菜(ふきのとう・うど・こごみ、うるい、わらび、ぜんまいなど)

春からダイエットを始めるなら

春にダイエットを始めることが良いということわかりました。

では何から始めるのが良いでしょうか。

YouTubeを見て自分で筋トレ？

食事制限は始める？

フィットネスクラブに通う？

何から始めて良いか分からないあなたに

『パーソナルジム』に通うことを声を大にしてオススメしたと思います！

パーソナルジムではダイエットを行うにあたっての基礎を一から学ぶことが出来きます。

ジムで筋トレを行ったことがある方はわかると思いますが、1人で行うと上手くいかないことばかり

食事もインターネットの情報が自分に合っているか判断は出来ないことが多く

誤った情報の元、始めてしまい、『現状が悪化した』や『続けられなかった』などといった事になりがちです。

そんな方には『パーソナルジム』で今後1人でもダイエットができるようになるための自己投資をしましょう。

必ずあなたの力になる事でしょう！

まとめ

3月は気候も大きく変わっていく季節です。

『春ダイエットがオススメな3つの理由』ということでご紹介させていただきましたが

皆さんはこの『春』に差し掛かる3月はどんな月にしますか？

皆さんにとって3月がより良い月になりますように願っています！

それでは最後までご覧くださいましてありがとうございました！

最高の3月にしましょう✨

浦和でパーソナルトレーニングをお探しの方はBEYOND 浦和店へ

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BEYOND 浦和店　店長の鈴木です！

以前はBEYOND 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務しておりましたが
昨年4月にオープンした浦和店で店長をするために浦和に来ました！

女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。
お気軽にご相談下さい！

2021年　年間トレーニング担当数　2200本を担当

経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位