ヨガや様々なライフスタイル情報を掲載している「YOGA HACK」にBEYOND 浦和店が掲載されました！
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
浦和駅近くでパーソナルトレーニングをお探しの方は、BEYOND 浦和店へ。入会金無料のパーソナルトレーニングジムです！
今回は、ヨガや様々なライフスタイル情報を掲載しているYOGA HACKにBEYOND 浦和店が掲載されたので、ご紹介致します。
YOGA HACK
YOGA HACKとは、「自分らしいココロとカラダを作る」をコンセプトにヨガはもちろん、グルメやファッション、ビューティー、イベントなどの様々なライフスタイル情報を掲載しているメディアです。
BEYOND 浦和店は、「浦和のフィットネスジムおすすめ8選！24時間/安い/プール付き/無料体験ありのジムを厳選」のページにてご紹介して頂いております。
浦和駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非ご参考ください。
BEYOND 浦和店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND 浦和店は、浦和駅西口から徒歩約7分。駅からも近く、通いやすいパーソナルトレーニングジムです！
初心者コースから上級者コースまであるため、ダイエットを始めようと思っている方や大会出場に向けてトレーニングを行いたい方など、お気軽にご相談ください！
パーソナルトレーナーは、過去に4000人指導の実績のあるトレーナーです。豊富なトレーニング知識はもちろん、食事管理についても、あなたのサポートを全力で行います！
公式インスタグラムでもトレーニングや食事に関する情報をお届けしています。
まずは、無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください！
BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
理想の体を実現させます！
さいたまナウさんにBEYOND 浦和店が紹介されました！
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
手ぶらで通える充実した施設があり、入会金無料のパーソナルトレーニングジムです。実績と実力のあるパーソナルトレーナーが揃っています！
今回は、大宮駅・浦和駅周辺を中心にさいたま市のグルメ情報やプレイスポット、観光名所を紹介する地域メディア「さいたまナウ」にBEYOND 浦和店が掲載されたのでご紹介します！
地域メディア「さいたまナウ」
大宮駅・浦和駅周辺を中心にさいたま市のグルメ情報やプレイスポット、観光名所を紹介する地域メディア「さいたまナウ」。
大宮駅・浦和駅に関する様々な情報をお届けしているメディアです。
ショッピングやライフスタイル、グルメ、遊びなど、大宮駅・浦和駅周辺で何かお探しの方は、地域メディア「さいたまナウ」さんをご覧頂ければグルメ場所や遊び場所が見つかりますよ。
BEYOND 浦和店の記事はこちらです。
BEYOND 浦和店
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、シューズ、タオル貸し出し無料
パーソナルトレーナーがひとりひとりに合ったメニューを提案し、トレーニングが楽しく継続できるようにモチベーションも上げることができます。
また、トレーニングやダイエット、食事に関しての知識が豊富なため、BEYOND 浦和店で得た情報は、一生あなたの健康やライフスタイルに役立つに違いありません。
パーソナルトレーニングを始めようと思っている方、ダイエットをしようと思っている方、健康な体作りをしたい方、何かを変えたいと思っている方、ぜひ一度体験レッスンへお越しください！
また、お客様から頂いた口コミもご参考ください！
お気軽にお問い合わせください！あなたのご来店お待ちしております！
BEYONDのパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
理想の体を実現させます！
日本代表悲願の金メダル！ソフトボールに必要な筋肉とは？おすすめのトレーニング
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
オリンピックで悲願の金メダルを獲得したソフトボール。オリンピックでは、2008年の金メダルから13年振りに今回、東京でメダルを獲得しました！感動のシーンでした。
今回は、ソフトボールに必要な筋肉やおすすめのトレーニング方法をご紹介したいと思います。ソフトボールをプレイしている人や、これからソフトボールをはじめようと思っている方は、是非ご参考ください。
1.ソフトボールについて
2.ソフトボールに必要な筋肉とは？
3.ソフトボールにおすすめなトレーニング
4.BEYOND 浦和店について
5.まとめ
1.ソフトボールについて
ソフトボールは野球と似ていますが、大きく違いが４つあります。投球ルールでは、ソフトボールは必ず打者に対して下手投げでなければなりません。また、ソフトボール特有のルールがダブルベース。これは、打者と１塁手との接触を避ける目的があるそうです。
そして、野球では盗塁をするためにリードを取りますが、ソフトボールではリードをしてはいけません。最後に、選手交代です。スターティングメンバーのみ交代後１度だけ復帰することができ、リエントリー制と言います。
このように野球と似ているように思われるソフトボールですが、ルールを見てみると全く違うスポーツなんです！
2.ソフトボールに必要な筋肉とは？
ソフトボールには、脚やお尻の筋肉が必要です。大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋群と呼ばれる部分の筋肉です。また、腹筋や腕、肩といった、上半身の筋肉も必要となってきます。
体全体をバランスよく鍛えて、バッティングも投げる動作もうまくなっていくようです。
それでは、一体どんなトレーニングをすれば良いのでしょうか？
3.ソフトボールにおすすめなトレーニング
ソフトボールをする人におすすめなトレーニングは、「レッグエクステンション」や「レッグカール」「デッドリフト」「懸垂」「スクワット」などです。
自宅でもできるトレーニングもあるので、今からやってみてはいかがでしょうか。
BEYOND 浦和店がおすすめするソフトボールのトレーニング
レッグエクステンション
ワイドスクワット
自重スクワット
4.BEYOND 浦和店について
糖質制限を一切行わないパーソナルトレーニングジム。
入会金も無料なので、初心者の方もパーソナルトレーニングを始めやすいプランとなっています。
コースは、短期集中コース・回数券とあります。
ご自身の目標に合わせてパーソナルトレーナーにご相談ください。あなたにあったプランをご提案いたします！
ご来店が不定期になる方や、トレーニング中級者以上の方は回数券をおすすめしております。
「ソフトボールがうまくなりたい」「ソフトボール選手のようになりたい」「パーソナルトレーニングを始めたい」「ダイエットがしたい」など、あなたの目標に合わせてサポートしていきます！
6.まとめ
いかがでしたか？ソフトボールに必要な筋肉とトレーニングの方法をご紹介しました。オリンピックで金メダルを獲ったソフトボール。これからより人気のスポーツになることでしょう。
BEYOND 浦和店では、あなたの目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提案。無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にご連絡ください。
浦和エリアの女性専用フィットネスジム・パーソナルトレーニングジム5選
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
本格的な夏がやってきましたね。肌の露出が多い季節になり、特に女性の方は二の腕だったり、お腹周りだったり、気になっている方も多いのではないでしょうか。
そんな女性のお悩みを解決するフィットネスジムやパーソナルトレーニングジム。一人一人の悩みにアプローチして、今悩んでるお悩みも解決できちゃいますよ。
今回は、浦和エリアの女性専用ジムなどをご紹介します。浦和エリアには、フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムが10店舗以上あります。おすすめの女性専用ジムやパーソナルトレーニングジム５選をご紹介していきます。
この夏、トレーニングを始めようと思っている方はぜひご参考ください。
目次
1.BEYOND 浦和店
2.リーボンマイセルフ浦和
3.ファディー北浦和
4.ビギナーズラック女性フィットネス＆キックボクシング
5.ボディメイクスタジオBIANCA
6.まとめ
1.BEYOND 浦和店
糖質制限を一切行わないパーソナルトレーニングジム。浦和駅西口から徒歩７分です。
女性の方は特に、普段ヒールを履いて過ごしている方も多いので、下半身のむくみが気になっている方も多いのではないでしょうか？
公式instagramでは、女性の悩みである下半身のむくみの改善方法やダイエット中に食べられるスイーツの紹介など、ダイエットやトレーニングに関する様々な情報を発信しています。ぜひ、フォローよろしくお願いします。
BEYOND 浦和店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、シューズ、タオル貸し出し無料
卓球選手の森園美咲選手や、モデルのさとみさんなど芸能人やモデル、主婦やサラリーマンなど幅広く通われています。
しっかりとした食事の知識やトレーニングの知識をつけたい女性におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
2.リーボンマイセルフ浦和
北海道から沖縄まで全国にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットコースや産後ダイエット、ブライダルダイエットなど、女性の様々なダイエットシーンに合わせて、提案してくれる女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
絶対に女性のトレーナーさんが良い！女性専用が良い！という女性の方は、こちらがおすすめです。
3.ファディー北浦和
ドイツ発ヨーロッパ中心に20万人が利用しているジムです。女性専用で、夜間一部の時間は遠隔監視による無人稼動、防犯カメラ＋警備会社直通緊急呼び出しボタンを設置、日中はトレーナーを含む有人稼働の安全なセキュリティになっています。
また、365日オープンしており、予約不要で通い放題なので、空き時間にフラッと体を動かしに来れるのも良いですよね。
気軽にトレーニングを楽しみたい女性の方におすすめの女性専用ジムです。
4.ビギナーズラック女性フィットネス＆キックボクシング
女性専用の女性フィットネス＆キックボクシングジムです。通われている年齢は15歳～79歳まで幅広くキックボクシングをされているそうです。開放的なジムに、マンツーマントレーニング、地元で総合的なサポートもあるので、ジム終わりに隣の整骨院でマッサージを受けることができます。
ボクシングで思いっきり体を動かしたい方におすすめの女性専用ジムです。
5.ボディメイクスタジオBIANCA
TVでも紹介された「テストステロンダイエット」法でサポートしてくれるジムです。
女性専用のジムではないのですが、女性誌「GLITTER」に掲載されたり、「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」に紹介されているジムです。
短期間で効果的な肉体改造をされたい女性の方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
6.エリアの女性専用フィットネスジム・パーソナルトレーニングジム5選まとめ
いかがでしたか？浦和エリアの女性専用フィットネスジム・パーソナルトレーニングジム5選をご紹介しました。女性専用のジムから、女性が多く通われているパーソナルトレーニングジムまでご紹介しました。
気になった女性専用ジムやパーソナルトレーニングジムの体験トレーニングに行ってみてはいかがでしょうか。
BEYONDのパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
理想の体を実現させます！
浦和駅近く体幹トレーニングができるおすすめのジム・パーソナルトレーニングジム３選
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
浦和駅西口から徒歩7分！浦和駅から近いパーソナルトレーニングジムです。トレーニング初心者も安心して通えます。お気軽に体験レッスンにお越しください！
今回は、体幹トレーニングについてお話ししていきます。体幹を鍛えることでさまざまなメリットがあります。
体幹トレーニングとは？
まず、「体幹」は首から上と腕・足を除いた部分のことを言います。体幹トレーニングは、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉の胴体部分を強化するためのトレーニングです。
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
体幹トレーニングの効果
体幹トレーニングには、さまざまな効果があります。
基礎代謝UP
腰痛予防・改善
姿勢が良くなる
怪我予防
他のトレーニングのパフォーマンスをあげる
綺麗な体づくりには欠かせないですね。自宅でも気軽にできるトレーニングなので体幹トレーニングをしている人も多いのではないでしょうか？
浦和駅近く体幹トレーニングができるおすすめのジム・パーソナルトレーニングジム３選
BEYOND 浦和店
浦和駅西口から徒歩7分。日本トレンドリサーチのパーソナルジム部門で６冠を達成しているパーソナルトレーニングジムBEYOND 浦和店です。
入会金無料！単に痩せるだけではなく、しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行うパーソナルトレーニングジムです。
BEYOND 浦和店が教える体幹トレーニング
自宅にいても体幹トレーニングをすることができます。簡単なので、早速やってみましょう！
腕と両足の4点で体を支え、背中が真っ直ぐになるようにキープします。初めて行う方は20秒からやってみましょう。
余裕がある人は、少し難易度が高くなりますが、腕と脚を伸ばします。右手を上げる場合は、左足を上げ、左手を上げる場合は、右足を上げます。
インナーマッスルがしっかり鍛えられるので、上級者はこちらをやってみましょう。
また、サイドブリッジは肘から下の腕と足の外側でキープします。目線は前を向くようにして、こちらも20秒キープしていきましょう。
自宅にいる時でも簡単に体幹トレーニングをすることができるので、ぜひやってみてください。
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
オーガニックジム
マシンに頼らない自重トレーニングを行うオーガニックジム。南浦和駅東口から徒歩5分の駅近ジムです。
バレトンやピラティスも受けられるので、体幹トレーニングを行いたい方にはぴったりなジムとなっています。
Bump Up浦和店
浦和駅西口から徒歩３分のBump Up浦和店。筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMS = 自分だけの最強のプログラムを作ってくれるパーソナルトレーニングジムです。
まとめ
いかがでしたか？体幹トレーニングを鍛えて、トレーニングのパフォーマンスを上げていきましょう！トレーニングに関するご質問などもお気軽に受け付けています。
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！
あなたのご来店お待ちしております。
問い合わせは「ホームページ」「公式LINE」(@683ntltj)
「電話」(048-606-3373)から承っております。
皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております！
埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選
こんにちは！BEYOND 浦和店です。
本日は、埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめのパーソナルトレーニングジム５選をご紹介します。
浮間舟渡駅は、浮間公園があったり自然が豊かでレジャーを楽しめる場所です。東京ですが荒川を渡れば埼玉なのでゆったりとした雰囲気の地域です。
この記事読了まで約1分
埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選
1.質の高いトレーニングなら「BEYOND 浦和店」
2.アットホームにトレーニングするなら「サニーフィット」
3.気軽にジムに通うなら「ACE FITNESS」
4.短期間で痩せるなら「ボディメイクREFINE」
5.有酸素運動したいなら「完全個室パーソナルトレーニングジム EXEED 赤羽店」
6.まとめ
1.BEYOND 浦和店
BEYOND 浦和店は、浦和駅西口徒歩7分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。
実績と実力のあるパーソナルトレーナーが、お客様に最適なトレーニングをご提供いたします。
仕事帰りや買い物前など、あなたのライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングをはじめてみませんか？
新コース設立〜選手コース〜
コンテストシーズンということで、BEYOND 浦和店では、新しいコースを設立しました。
コンテスト出場を目指す「選手コース」です。
こちらは、先着２名様限定となりますので、お早めにお問い合わせください！
コース内容
・先着2名様限定
・男女、年齢関係なく受付可能
・出場団体自由
・2ヶ月〜4ヶ月またはコンテスト当日までの食事指導
・5回〜30回のトレーニング
・トレーナーによるコンテスト当日のサポート(バックステージサポート可能)
※食事指導期間及びトレーニング回数はコースにより変動します。
コンテストまでのトレーニングや食事プランだけではなく、当日のサポートまで！全力でサポートしていきます！一緒に頑張りましょう。
BEYOND 浦和店の雰囲気を知りたい
パーソナルトレーニングは、敷居が高いイメージや怖いイメージがありますよね。「入会する前にパーソナルトレーナーさんがどんな人か知りたい」「ジムの雰囲気ってどんな感じなんだろう」そんな方には、公式YouTubeチャンネル「トレコレ」をご覧頂ければと思います。
パーソナルトレーナーの素顔や、おすすめのダイエット食や料理の作り方など、さまざまなコンテンツが投稿されています。
あなたがBEYOND 浦和店を選ぶ判断材料の一つになるかもしれません。
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
2.サニーフィット
JR埼京線浮間舟渡駅徒歩約7分のパーソナルトレーニングジム。一回あたりの料金も低価格で通いやすく、トレーニング終了時には自宅用メニューを作成してくれます。パーソナルトレーニングジムでも自宅でも常に意識できるのでいいですね。
また、2018湘南オープンメンズフィジークでは、トレーナーが優勝されたそうです。
3.ACE FITNESS
浮間舟渡駅改札より徒歩0分の超駅近の本格フィットネスです。フリーウェイト・ウェイトやカーディオなどマシーンが揃っています。何よりも浮間舟渡駅より雨に濡れないで行けちゃうのでいいですね。
朝は、5時から翌1時まで営業しており、年中無休なので、お仕事前やショッピングの帰りなど、お時間に合わせて体を動かすことができるので、ストレス発散にも良さそうですね！
BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
4.ボディメイクスタジオ REFINE
JR川口駅から徒歩3分のボディメイクスタジオREFINE。『理想の身体へすべてのゲストをRefineする（磨き上げる）』ことを絶対使命としているパーソナルトレーニングジムです。
「１対１の個別トレーニング」や「完全オリジナルメニュー」「２４時間食事指導」を行っています。短期間で理想の体をゲットしたい人におすすめなパーソナルトレーニングジムです。
5.完全個室パーソナルトレーニングジム EXEED 赤羽店
JR赤羽駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「EXEED」
オンリーワンのトレーニングを提供しています。ウェイトトレーニングやファンクショナルトレーニング、有酸素トレーニング、ストレッチなど幅広く行っています。また、栄養コンシェルジュによる食事管理もあるのでトータルサポートしてもらえていいですね。
公式サイトにはビフォーアフターもあるので、参考になります。
埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選まとめ
いかがでしたか？今回は、埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選をご紹介しました。駅から近いジムもありましたね。あなたのライフスタイルにあったパーソナルトレーニングジム・ジムが見つかるといいですね。
デッドリフトのススメ
こんにちは！
BEYOND 浦和店トレーナーの植杉です！
本日は「デッドリフト」の紹介です🔥
〜デッドリフトとは？〜
デッドリフトはBIG3とよばれる、トレーニングを行う上でベースとなる種目のひとつです。
この種目は身体の背面全体をまとめて鍛えることができるため、ダイエットやボディメイク、運動のパフォーマンス向上などの様々な効果をもたらしてくれます。
〜デッドリフトの注意点〜
先に述べたように、デッドリフトは非常に効果の高い種目ですが、注意点の多い種目でもあり、誤ったフォームで行うと怪我のリスクが高まります。
以下のPOINTを意識することで怪我を防ぐことができます。
■POINT1.バーの近くに立つ
→バーが脛に触れるか触れないかくらいの距離感がgoodです。バーが身体から離れると腰の故障につながります⚠️
■POINT2.背すじを真っ直ぐにキープする
→動作中は腰が曲がることのないように、背すじが真っ直ぐな状態をキープしましょう。逆に背中が反ってしまうのも腰の怪我のリスクを高めてしまいます⚠️
動作中は腰が曲がらないようにしつつ、腹筋の力を抜かないよう意識をすることで正しいフォームが身につきます。
■POINT3.重さにこだわりすぎない
→デッドリフトはあらゆる種目の中で特に高重量を扱える種目です。しかし、自身でコントロールができない重量を扱うのはボディメイク、安全面どちらにおいてもメリットが少なくなります。
扱える重さとは、バーを下ろすときに耐えながら動作できる重量を指します。自由落下のような形になってしまわないよう、無理のない重量を選択しましょう💡
〜まとめ〜
1.デッドリフトはトレーニングの王様
2.バーの近くに立つこと
3.背すじは真っ直ぐをキープ
4.コントロールできる重量で
以上、デッドリフトの簡単な説明でした🔥
注意点が多いですが、その分リターンも大きい種目です！引き締まった美しい背中づくりに、全身のパフォーマンス向上にもってこいのデッドリフト…是非お試しください💪
BEYOND 浦和店ではデッドリフトをはじめとした多種多様な種目をご案内いたします！
美しい体づくりを目指す方、運動のパフォーマンスを向上したい方はぜひお問い合わせください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
住所:330-0063埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6-16
BEIS浦和4F(旧RK浦和ビル)
浦和駅から徒歩7分
JR浦和駅まで
赤羽駅7分
川口駅11分
大宮駅6分
武蔵浦和駅7分
西浦和駅10分
北朝霞駅14分
新座駅18分
東所沢駅21分
こちらをLINEにて友達検索していただくと、登録できます！
LINE＠ID：@683ntltj
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式店舗HP
https://beyond-urawa.com/?utm_source=instagram&utm_medium=owned_ch&utm_campaign=beyondgym_urawa
公式Instagram
https://www.instagram.com/beyondgym_urawa/
こちらからBEYOND 浦和店の設備や雰囲気が見れます！！
https://youtu.be/alrxER59Amg
浦和店新マシン導入！下半身を鍛えるメリットとは
BEYOND 浦和店は、老若男女、運動経験を問わずどんな方でも通いやすい、関東地域中心に全国で人気のパーソナルトレーニングジム です！
ダイエットやボディメイク、姿勢改善などあらゆるニーズの合わせてお客様一人一人にマッチするアプローチをご提供します。
大宮エリアやさいたま新都心エリアから電車で5分圏内、赤羽エリアからも8分と交通の便も良く、通いやすくなっております。ご興味のある方は是非一度 ご来館ください！ スタッフ一同、皆様を心よりお待ちしております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆様こんにちは、こんばんは
BEYOND 浦和店の鈴木です！
本日、浦和店にも遅れて下半身を鍛える、レッグエクステンション/レッグカールマシンを設置致しました！
前もも、後ろもも、お尻など下半身の主要３箇所が満遍なく鍛えることができるマシンになります。
また関節にも優しく、膝や腰に不安がある方でも大変お勧めできます。
皆様、是非BEYOND 浦和店でご体感ください☺️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
下半身のマシンが配置され、さらにより良いトレーニングが可能になりましたが、下半身を鍛えるメリットはどんなものがあるでしょうか🤔？
本日はそのメリットBEST3をご紹介をしていこうと思います🔥！
⭐︎筋肉量を上げダイエット効果を得よう
下半身は身体全身の中でも大きい筋肉が集結している部位で
1位前もも(大腿四頭筋)
2位お尻(大殿筋)
4位もも裏(ハムストリングス)
のように、人間の身体の7割は下半身についているのです。
したがって、筋代謝によって消費されるエネルギーは、その体積に比例して大きくなるので体積の大きい筋肉が集まっている下半身を鍛えることはダイエットに大きな効果を発揮すると言っても良いでしょう。
⭐︎上半身トレーニング、日常生活パフォーマンスUP
上半身のトレーニングでも地面に面しているのは、下半身ですよね。下半身の位置、格好で骨盤が大きく変動し上半身の動きを悪い方にも、良い方にもこの下半身が左右してきます。
この下半身を強化する事により、上半身の動きを安定させたり向上させたりするので必然的にパフォーマンス向上に繋がっていきます。また日常生活でも腰痛改善、趣味のスポーツのパフォーマンス向上などにも繋がるケースが多いです。
⭐︎疲れにくい体質になる
下半身の筋肉は座っている時以外は活動しています。
日常生活のあらゆる場面で使用する下半身。
歩くときは前もも、ふくらはぎ、お尻を、立っている時は体幹を維持できるようにするため筋肉同士がバランスを取り、常に脚全体を使用し体幹を維持しようとします。
これら下半身を鍛え、筋肉を強くすることで疲れにくい体質を手に入れることに繋がると言えるでしょう。
大きくこの３点が下半身を鍛えるメリットBEST3になります。
大変メリットが多い下半身のトレーニング
その分、筋肉の疲労が著名に感じやすいのが特徴なので、下半身のトレーニングは毎日ではなく回復期間を設けて行うことを推奨します！
軽度なトレーニングですと、頻繁に行っても良いのですが、高負荷のトレーニングを高頻度で行ってしまうと怪我にも繋がりかねません😱
まずは無理をしないことももちろん、パーソナルトレーニングなどで基礎から学んでみるもの近道になるかもしれませんね☺️
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
インスタグラムでは、プレゼントキャンペーンを実施中🔥🔥
プレゼント内容は抽選で
・短期集中16(￥281,600)のコースを1名様
・Amazonギフト券(￥5,000)を4名様
こちらをプレゼント🎁
詳細は下記の投稿をご覧下さい💁♀️
https://www.instagram.com/p/CNJbRpnnzJG/?igshid=jobbbwc288hn
JR埼京線武蔵浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係
https://www.instagram.com/p/CMY9Lpxn7C7/?igshid=elvwvzhr2ecb
JR京浜東北線中浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係
https://www.instagram.com/p/CMhLbnGnIeg/?utm_source=ig_web_copy_link
JR武蔵野線、京浜東北線南浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係
https://www.instagram.com/p/CMrGNikHabc/?igshid=j8srzb07vxxx
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こちらからBEYOND 浦和店の設備や雰囲気が見れます！！
*
330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6-16
BEIS浦和4F(旧RK浦和ビル)
営業時間：10AM – 9PM
TEL ：048-606-3359
MAIL：info-u@beyond-urawa.com
JR浦和駅まで
大宮駅5分
渋谷駅29分
新宿駅24分
池袋駅18分
上野駅18分
新橋駅28分
東京駅24分