みなさんこんにちは!
埼玉県の浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店 店長の宮川と申します!
筆者が勤めるパーソナルジムでは、トレーニングや食事習慣の改善を通して皆様の悩み解消や目標達成に向けたアプローチを行っています。
今回は中浦和駅周辺で健康志向の方におすすめしたい“ヘルシーフード”スポットをご紹介いたします。
「身体を変えたい」「健康的に食生活を整えたい」そんな想いを持つ方にとって、外食やテイクアウトでも“選び方”次第でしっかり体づくりに繋がることをご存じですか?
中浦和エリアは、地元に根ざした手作りのお弁当屋さんや無添加・自然派にこだわったカフェ、和菓子店やパン屋さんまで、栄養と美味しさを両立したお店が点在しています。
このブログでは、そんな中浦和の魅力的な店舗をピックアップし、「美味しく食べて、健康になれる」をテーマにご紹介していきます。
健康を意識しながらも、無理なく・楽しく食を楽しむためのヒントになれば嬉しいです!
↓浦和のエリアごとでダイエット中でも楽しめるランチの一覧はこちら↓
>>東浦和周辺おすすめランチ
>>西浦和周辺おすすめランチ
>>南浦和周辺おすすめランチ
>>北浦和周辺おすすめランチ
>>武蔵浦和周辺おすすめランチ
>>中浦和周辺おすすめランチ
この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか?
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査(令和3年7月)では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料(新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究(令和2年度))では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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中浦和周辺おすすめヘルシーフード
中浦和駅周辺には、健康を意識した食生活をサポートしてくれるお店が点在しています。
特に近年では、無添加やオーガニック素材にこだわった飲食店や、手作りにこだわる昔ながらのお店が注目を集めています。
外食といえば「高カロリー」「脂っこい」イメージを持たれがちですが、中浦和では「ヘルシーで美味しい」が両立するお店が多く、ダイエット中の方や健康志向の方にもぴったりの環境といえるでしょう。
本記事では、そんな中浦和でおすすめしたいヘルシーフードのお店を、カテゴリ別にわかりやすくご紹介していきます。
忙しい毎日でも、栄養バランスを意識した食事を楽しみたい方必見です。
RAIN DOGS

RAIN DOGS(レインドッグス)は、中浦和エリアで人気のカフェ&ダイナーです。
地元の方々に愛されるこちらのお店では、野菜をたっぷり使ったプレートメニューや、丁寧に手づくりされたデリ、素材を活かしたスイーツなど、健康志向の方にも嬉しいメニューが揃います。
中でも季節の野菜をふんだんに使ったランチプレートは、バランスの良い一食としておすすめです。
落ち着いた店内で、心と体に優しい食事を楽しみたい日にぴったりのお店です。
RAIN DOGS 基本情報
| 店舗住所 | 〒336-0021 埼玉県さいたま市南区別所4丁目5−15 |
| 営業時間 | 12:00~17:00 定休日 月曜日,火曜日 |
| 最寄駅 | 中浦和駅徒歩12分 |
| WEBサイト | http://www.rain-dogs.jp/ |
RAIN DOGS クチコミ
キッシュプレート、サラダやポテトグラタンなども含めとっても美味しいです。カレーなどキッシュ以外もとても美味しいですよ。 ワンちゃんメニューもいつもとても喜んで食べてます。 デザート、コーヒー、ハーブティー、スコーンなどもおしゃれで美味しいです。 お店の方もとても親切。 居心地良い場所です。
引用元:RAIN DOGSのGoogleMapのクチコミ
数少ない店内ペット同伴可能なお店です☺️ この暑い時期になると屋外での食事が難しくなるので、こういうお店の存在はとてもありがたいです。 いつも店員の方が感じ良くて、ご飯も美味しくて、癒されます。犬のご飯も充実してますし、いつも犬用のおやつを買って帰っています。 キッシュプレートは日替わり(週替わり?)なのかな?この日食べたのはエビとオクラのキッシュ。オクラ…?と思っていたのですがこれがとても美味しくてびっくり!エビも贅沢にゴロゴロ入っていました(^^) あとはいつも頼むのが蕎麦粉のスコーンとミントティー。スコーンは素朴な味わいですが大好きです。 これからもずっとお世話になりたい素敵なお店です。 ※土日は大変混み合いますので電話予約が確実ですが、14時以降にお電話すると繋がりやすいです ※駐車場はお店の前に2台止められるスペースがあります。いっぱいなときは公園や近くのパーキングに停めています。
引用元:RAIN DOGSのGoogleMapのクチコミ
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ANOTHER PLACE CAFE/アナザープレイスカフェ別所沼公園

ANOTHER PLACE CAFE(アナザープレイスカフェ)別所沼公園は、自然豊かな公園の中に佇むおしゃれなカフェです。
開放的な空間で、地元の食材を取り入れたヘルシーなメニューや、バランスの良いランチプレートが楽しめます。
雑穀ごはんや季節の野菜を使った料理は、体に優しく、しっかり満足感も得られる内容です。
朝のモーニングや、散歩の途中に立ち寄るランチにもぴったりで、心身ともにリフレッシュできる場所です。
健康的な食事と心地よい空間を求める方におすすめの一軒です。
ANOTHER PLACE CAFE/アナザープレイスカフェ別所沼公園 基本情報
| 店舗住所 | 〒336-0021 埼玉県さいたま市南区別所4丁目11−17 |
| 営業時間 | 9:00~18:00 ※土曜日,日曜日 9:00~21:00 |
| 最寄駅 | 中浦和駅徒歩9分 |
| WEBサイト | https://gourmet513.com/ |
ANOTHER PLACE CAFE/アナザープレイスカフェ別所沼公園 クチコミ
妻が以前よりおすすめしていたカフェです。すてきなカフェでした。バスタもハンバーガーもデザートもすべて美味しかった。レモネードやアイスティーなどがフリードリンクでお得感もありました。また、別所沼に散歩がてら来ようと思います。
引用元:ANOTHER PLACE CAFE/アナザープレイスカフェ別所沼公園のGoogleMapのクチコミ
浦和で一番オススメのカフェです。外観・店内の造りが素晴らしい。池の畔が見えるテラス席が最高の癒し空間。軽井沢にいる気分です。犬もオッケーなので散歩ついでに。昼過ぎに行ったので、スイーツを頂きました。蜜芋ブリュレのうまさに圧巻!芋がとろける甘さ。アイスと相性GOOD。 生プリンもハード系で懐かしい味。ゆっくりした時間を過ごせます。
引用元:ANOTHER PLACE CAFE/アナザープレイスカフェ別所沼公園のGoogleMapのクチコミ
\ ANOTHER PLACE CAFE/アナザープレイスカフェ別所沼公園のメニューを見てみる/
パン処 麻凛堂

自然素材にこだわった体に優しいパンが揃う、中浦和の知る人ぞ知るベーカリーです。
国産小麦や天然酵母、きび糖など厳選した素材を使用し、添加物を極力控えた丁寧なパン作りが魅力です。
食事パンからおやつ系まで、どれも優しい味わいで、毎日食べても飽きがこないのが特徴です。
特に、米粉や雑穀を使ったパンは、腹持ちもよく栄養価も高いです。
ナチュラル志向の方や、小さなお子様のいる家庭にもおすすめできる、安心とおいしさを両立したベーカリーです。
パン処 麻凛堂 基本情報
| 店舗住所 | 〒336-0031 埼玉県さいたま市南区鹿手袋1丁目3−30 |
| 営業時間 | 9:00~18:30 定休日 月曜日,日曜日 |
| 最寄駅 | 中浦和駅徒歩2分 |
| WEBサイト | https://marindou.com/ |
パン処 麻凛堂 クチコミ
別所沼公園に行く途中、バターと小麦粉が焼ける良い香りがして(どこ?どこ?)と探していたら、時間があったら寄ってみたいと思っていたパン屋さん。 開店前だったので、公園をひと回りしたあと寄りました。 クロワッサン、このグレードで194円は嬉しい!マンゴーとパインのライ麦パンも洋ナシのデニッシュも美味しかったです。 札幌まで、パンが崩れるのではないかと心配でしたが保ってくれました。 7月から値上げするそうです。このご時世、仕方ないですよね。 秋の別所沼公園に行く時に、また寄ります。
引用元:パン処 麻凛堂のGoogleMapのクチコミ
ハード系が多いでしょうか。 どのパンも美味しい。好みです。 いつもカレーパン、フレンチトーストや、お惣菜パンから色々買ってしまいます。人にお勧めしたいパン屋さん。
引用元:パン処 麻凛堂のGoogleMapのクチコミ
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Sasto Sulav Express

Sasto Sulav Express(サスト スラブ エクスプレス)は、本格ネパール料理を手軽に楽しめる中浦和の隠れた名店です。
スパイスをたっぷり使った料理は、香り高くヘルシーです。
中でもダルバート(ネパールの定食)は、豆のスープや野菜のおかずが中心で、栄養バランスが良く体にもやさしい一皿です。
油控えめで胃にもたれにくく、普段の食事にも取り入れやすいのが魅力です。
異国の味を楽しみながら健康的な食事ができる、そんな貴重なお店です。
デトックスや体調を整えたいときにもぴったりです。
Sasto Sulav Express 基本情報
| 店舗住所 | 埼玉県さいたま市中央区大戸1丁目34 埼玉測機社ビル 2F |
| 営業時間 | 11:30~21:00 定休日 月曜日,木曜日 |
| 最寄駅 | 中浦和駅徒歩15分 |
| https://www.instagram.com/ |
Sasto Sulav Express クチコミ
ばったもんのネパール料理店は多いけれど、ここは正真ネパール料理を味わえる。店名がネパールダイニングだしね 1階が食材店、2階がダイニング ネパールの家庭料理タリセットを注文 ランチを頼めばドリンクが100円で頼めるシステムなのに、店主(現地の方?)が濃厚なラッシーをサービスしてくれた👍 肝心のタリセットは全てをごちゃごちゃに混ぜるとうま味が増して口内が幸せになるお味 現地の方ならこれを手掴みでいっちゃうんだろか ネパールの味噌汁とも言えるダルスープは優しい味わいで細かな豆もたっぷり入って食感も楽しめる。個人的には味噌汁よりも好きなくらいだ これがおかわり自由というのだからありがたい。ご飯にかけてよし、単体でスープとして飲んでも良しの優れもの 店主やスタッフの方のホスピタリティも素晴らしく店の雰囲気もグッド。よくぞこの地に店を出してくれたという感じ 強いて要望を出すならば、ドリンクにホットチャイがあったら嬉しいなぁ。出す側は手間が掛かりそうだけど 末長くこの地で頑張って欲しいお店。自信を持ってお勧めできます!
引用元:Sasto Sulav ExpressのGoogleMapのクチコミ
よくあるインド、ネパール料理ではなく、ネパール料理のお店です。 タリはカレーだけでなく副菜のアチャールなど全てがおいしいです。モモもついてます! ご飯とダルはおかわりできます。ダルは具だくさんでおいしいです。 お店の開店直後(半年前くらい?)に伺って今回は二度目でしたが、気さくな御主人は覚えていてくれました!ありがたいですね!
引用元:Sasto Sulav ExpressのGoogleMapのクチコミ
\ Sasto Sulav Expressのメニューを見てみる/
公式Instagram
https://www.instagram.com/
【まとめ】中浦和で、”健康的に美味しく”を叶えるフードスポットたち

中浦和エリアには、心と体を満たしてくれるヘルシーフードのお店が点在しています。
雑穀や天然酵母を使ったパン、スパイスの力で整えるネパール料理、自然派カフェや季節の素材を活かしたお弁当など、それぞれに健康への想いが込められたメニューが揃っているのが特徴です。
どのお店も、無理なく・おいしく続けられる“食習慣”のヒントをくれる存在。
日々の食生活に、こうしたヘルシーな選択肢を加えてみることで、体の内側から整う感覚を、ぜひ体験してみてください。
浦和でパーソナルトレーニングを通して「自分を整える」サポートを行う私たちBEYONDとしても、こうしたお店との相乗効果で、より豊かなライフスタイルをご提案していきたいと思っています。
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