京浜東北線川口駅から近いパーソナルトレーニングジム５選
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
本日は、京浜東北線川口駅から近いパーソナルトレーニングジムをご紹介します！
京浜東北線川口駅は、大型施設が充実しており、飲食店も多いので住みやすい街ですよね。また、東京までのアクセスも良いので人気のエリアです。
パーソナルトレーニングジムも多く、今回は厳選した５つのジム・パーソナルトレーニングジムをご紹介します。
目次
1.BEYOND 浦和店
2.D&B Conscious 川口
3.ボディメイクスタジオ REFINE
4.Beauty Style M’s
5.BRラボ川口店
6.京浜東北線川口駅から近いパーソナルトレーニングジム５選まとめ
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
1.BEYOND 浦和店
BEYOND 浦和店は、川口駅から４駅。浦和駅西口から徒歩7分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーの質が高く、継続できる快適なトレーニング環境をご提供しています。
BEYOND 浦和店が初心者に優しい！？
BEYOND 浦和店は、入会金がかかりません。また、１回のトレーニングの単価も平均より安く、トレーニング初心者にも優しいパーソナルトレーニングジムとなっています。
「パーソナルトレーニングに行ったことがないけど通ってみたい」そんな方は、まずは体験トレーニングからお越しください！
トレーナーの紹介
店長の鈴木トレーナー。
初めまして！BEYOND 浦和店トレーナーの鈴木 潤と申します！
現在日本にもフィットネスブームが普及しつつあり、最近では多くのパーソナルジム、フィットネスクラブなど至る所にオープンしていますよね！
特にSNS等では沢山の情報が乱雑しており、その中でも全部が決して正しい情報ばかりではなく誤っているものが大変多いのが現状です。
私もその間違っている情報により、間違ったボディメイクを行なってしまっていた1人です。
お客様には間違ったボディメイクをしてしまわぬ様にサポート出来ればと思います！
“生まれ変わるなら生きているうちに” 皆様とお会い出来ることを心待ちにしております！
実績：JBBF 関東選手権大会 メンズフィジーク172cm以下級 6位
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
植杉トレーナー
BEYOND 浦和店トレーナーの植杉 大樹(うえすぎ だいき)です！
正しい食事と運動習慣は単に理想の身体を作るだけでなく、生活の質を根本から高めていきます。
BEYONDジム浦和店では、お客様ひとりひとりに合った無理のない食事と運動のプランニングをし、それを「習慣」にしていただくことでより豊かな人生を歩んでいただけるようお手伝いをいたします。
BEYONDジムを卒業した後も「一生使える知識と経験」を提供いたしますので私たちとその第一歩を踏み出しましょう！
2.D&B Conscious 川口
プロトレーナーとセラピスト集団が集まるD&B Conscious川口。川口駅から近く、徒歩8分で到着！
正しい体作りやボディメイクの習慣が身につきます。正確なカラダの状態を把握（フィジカルチェック）した上で、体作りを行ってくれるパーソナルトレーニングジムです。
3.ボディメイクスタジオ REFINE
川口駅から近いボディメイクスタジオREFINE。駅から徒歩３分です。
『理想の身体へすべてのゲストをRefineする（磨き上げる）』ことを絶対使命とし、「１対１の個別トレーニング」「完全オリジナルメニュー」「２４時間食事指導」を軸にどなたでもご参加いただけるよう「業界最安値」に挑戦しているパーソナルトレーニングジムです。
セッションは、１回50分週２回でOK！時間がないけどトレーニングをしたい人にオススメです。
4.Beauty Style M’s
川口駅から徒歩5分のBEauty Style M’s。メディカルトリートメント×エステ×トレーニングが融合されたトータルケア鍼灸院です。
パーソナルトレーニングを初め、ピラティス、キックボクササイズ、鍼灸、セルライトケア、ボディ＆フェイシャルトリートメントのメニューがあります。
パーソナルトレーニングもしたいけど、エステもしたい！そんな方にオススメです。
5.BRラボ川口店
今回ご紹介したジム・パーソナルトレーニングジムの中で駅から最も近いBRラボ川口店。川口駅から徒歩1分です。
ベストジムアワードも受賞しており、埼玉で人気No.1のパーソナルトレーニングジムです。人気モデルやプロスポーツ選手も行っているファンクショナルトレーニングで動ける美しい体へとサポートしてくれます。
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
6.京浜東北線川口駅から近いパーソナルトレーニングジム５選まとめ
いかがでしたか？今回は、京浜東北線川口駅から近いパーソナルトレーニングジム５選をご紹介しました。それぞれのパーソナルトレーニングジムによって特徴が違ってきます。あなたのライフスタイルに合うパーソナルトレーニングジムが見つかるといいですね。
浦和のパーソナルジムがオススメする 【ダイエット中に食べられるスイーツとは？】
こんにちは😃
BEYOND 浦和店です！
本日はダイエット中でも食べられるスイーツのご紹介です😆
スイーツをうまく活用することでダイエットのストレスを軽減できるかもしれません！
それでは早速みていきましょう！
〜ダイエット中に甘いものって食べて良いの？〜
ダイエット中はスイーツなんてもってのほか…そんなイメージが強い方が多いのではないでしょうか？
ところが実際には食べても大丈夫な甘いものは割と多く存在します❗️
〜糖質メインのスイーツを選ぼう〜
ダイエット中に食べて良いスイーツの条件として重要なのは「脂質が少ないものである」ことです。
脂質が少ないスイーツのメインとなる栄養素は「糖質」です❗️
糖質は適度に摂取することでダイエット効果を高めてくれるので、糖質がメインのスイーツは食べても問題ありません🍡
〜どんなものが食べられるの？〜
前項では、糖質がメインのスイーツは食べられるとお話ししましたが、実際にどんなものが食べられるのかを見ていきましょう！
1.和菓子類
・団子
・大福
・ようかん
・どら焼き
上記の和菓子類は脂質をほとんど含んでいないため、ダイエット中でも食べられます。
ただし和菓子は量を食べてしまいやすいので要注意です⚠️ 食べる時は1個にしておきましょう。
2.アイス類
・アイスキャンディ
・フルーツ系のシャーベット
・かき氷
アイス類であれば上に挙げたようなものであればさほど高カロリーになりにくいためオススメです🧊
ただし、「アイスクリーム」「アイスミルク」は脂質が多くなりがちなのでダイエット中はなるべく避けましょう⚠️
〜食べる量には要注意〜
ここまでご紹介したスイーツは、あくまで「ダイエット中に食べても大丈夫」なだけであり、「食べたら痩せる」わけではないことに要注意です⚠️
食べすぎてしまうと結果的にオーバーカロリーになりかえって太ってしまうことにもなりかねない為、しっかりとカロリーを管理した上で「息抜き」として利用しましょう🙆♀️
以上、ダイエット中にも食べられるスイーツのご紹介でした！
量をしっかり管理して取り入れてあげることで、甘いものを食べながらストレスフリーでダイエットができるのでぜひご活用ください🍡
BEYOND 浦和店では無理のない食事管理と運動で理想の身体づくりをしています！
ダイエットやボディメイクをしたい方、腰痛などの痛みや姿勢でお悩みの方などなど、どのような方でもお気軽にお越しください！
まずは無料カウンセリングや体験トレーニングで私たちにご相談ください！
「店舗ホームページ」「公式LINE」「電話」からお申し込みいただけます！
浦和の女性にオススメのパーソナルジム
こんにちは😃
BEYOND 浦和店です！
梅雨に入り、スッキリしない天気が続いていますね。
ですが、この梅雨を越せばいよいよ本格的な「夏」がやってきます！
皆さん迫り来る夏に向けての身体づくりは万全でしょうか？
まだ準備ができていない方は今すぐにでも運動と食事管理を始めましょう🔥
今からならまだ間に合うかも…？
さて、今日はボディメイクやダイエットをしたい女性にBEYOND 浦和店がオススメの理由をご紹介していきます！
〜その1〜女性会員数が多い
BEYOND 浦和店は女性のお客様の割合が高く67%を占めています！
長く継続される方が多いところから、女性が通いやすい環境が整っていると言えます！
〜その2〜アメニティが豊富
BEYOND 浦和店には高級シャンプーや保湿液等のアメニティが充実しています！
ロッカーは個室なので運動後にシャワーを浴びたり化粧を直したりできるのでジムの後に予定があってもしっかり身支度をできます！
〜その3〜女性のダイエット実践が豊富！
BEYONDの女性会員様のダイエット実践をご覧ください！
糖質制限なしの食事指導+トレーニングで素晴らしい成果をあげていらっしゃいます。
もちろん食材やトレーニングメニューは人それぞれ相性があるので、お客様一人ひとりに合った内容をご案内していきます！
〜その4〜姿勢や不調の改善ができる
「反り腰で腰が痛む」「脚が浮腫みやすい」「肩がこりやすい」などなど…こんなお悩みに関してもアプローチしています！
上の写真のお客様は白米をしっかりと取りながらトレーニングと体のケアを行うことで3カ月で姿勢に大きな変化がみられました！
上の方のように、体脂肪を減らしつつ姿勢を改善することで見た目を大きく変化させることができます！
BEYOND 浦和店では、ただ単に痩せるだけではなく、体のケアや姿勢改善を行うことで本当に美しい身体を創り上げていきます！
〜まとめ〜
いかがでしたでしょうか？
BEYOND 浦和店は女性が通いやすく、きちんと成果をだせるパーソナルジムであると自信をもって言えます😊
ダイエットやボディメイクをしたい方、腰痛などの痛みや姿勢でお悩みの方などなど、どのような方でもお気軽にお越しください！
問い合わせは「ホームページ」「公式LINE」(@683ntltj)
「電話」(048-606-3373)から承っております。
皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております！
埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選
こんにちは！BEYOND 浦和店です。
本日は、埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめのパーソナルトレーニングジム５選をご紹介します。
浮間舟渡駅は、浮間公園があったり自然が豊かでレジャーを楽しめる場所です。東京ですが荒川を渡れば埼玉なのでゆったりとした雰囲気の地域です。
この記事読了まで約1分
埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選
1.質の高いトレーニングなら「BEYOND 浦和店」
2.アットホームにトレーニングするなら「サニーフィット」
3.気軽にジムに通うなら「ACE FITNESS」
4.短期間で痩せるなら「ボディメイクREFINE」
5.有酸素運動したいなら「完全個室パーソナルトレーニングジム EXEED 赤羽店」
6.まとめ
1.BEYOND 浦和店
BEYOND 浦和店は、浦和駅西口徒歩7分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。
実績と実力のあるパーソナルトレーナーが、お客様に最適なトレーニングをご提供いたします。
仕事帰りや買い物前など、あなたのライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングをはじめてみませんか？
新コース設立〜選手コース〜
コンテストシーズンということで、BEYOND 浦和店では、新しいコースを設立しました。
コンテスト出場を目指す「選手コース」です。
こちらは、先着２名様限定となりますので、お早めにお問い合わせください！
コース内容
・先着2名様限定
・男女、年齢関係なく受付可能
・出場団体自由
・2ヶ月〜4ヶ月またはコンテスト当日までの食事指導
・5回〜30回のトレーニング
・トレーナーによるコンテスト当日のサポート(バックステージサポート可能)
※食事指導期間及びトレーニング回数はコースにより変動します。
コンテストまでのトレーニングや食事プランだけではなく、当日のサポートまで！全力でサポートしていきます！一緒に頑張りましょう。
BEYOND 浦和店の雰囲気を知りたい
パーソナルトレーニングは、敷居が高いイメージや怖いイメージがありますよね。「入会する前にパーソナルトレーナーさんがどんな人か知りたい」「ジムの雰囲気ってどんな感じなんだろう」そんな方には、公式YouTubeチャンネル「トレコレ」をご覧頂ければと思います。
パーソナルトレーナーの素顔や、おすすめのダイエット食や料理の作り方など、さまざまなコンテンツが投稿されています。
あなたがBEYOND 浦和店を選ぶ判断材料の一つになるかもしれません。
BEYOND 浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
2.サニーフィット
JR埼京線浮間舟渡駅徒歩約7分のパーソナルトレーニングジム。一回あたりの料金も低価格で通いやすく、トレーニング終了時には自宅用メニューを作成してくれます。パーソナルトレーニングジムでも自宅でも常に意識できるのでいいですね。
また、2018湘南オープンメンズフィジークでは、トレーナーが優勝されたそうです。
3.ACE FITNESS
浮間舟渡駅改札より徒歩0分の超駅近の本格フィットネスです。フリーウェイト・ウェイトやカーディオなどマシーンが揃っています。何よりも浮間舟渡駅より雨に濡れないで行けちゃうのでいいですね。
朝は、5時から翌1時まで営業しており、年中無休なので、お仕事前やショッピングの帰りなど、お時間に合わせて体を動かすことができるので、ストレス発散にも良さそうですね！
BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店
無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！
4.ボディメイクスタジオ REFINE
JR川口駅から徒歩3分のボディメイクスタジオREFINE。『理想の身体へすべてのゲストをRefineする（磨き上げる）』ことを絶対使命としているパーソナルトレーニングジムです。
「１対１の個別トレーニング」や「完全オリジナルメニュー」「２４時間食事指導」を行っています。短期間で理想の体をゲットしたい人におすすめなパーソナルトレーニングジムです。
5.完全個室パーソナルトレーニングジム EXEED 赤羽店
JR赤羽駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「EXEED」
オンリーワンのトレーニングを提供しています。ウェイトトレーニングやファンクショナルトレーニング、有酸素トレーニング、ストレッチなど幅広く行っています。また、栄養コンシェルジュによる食事管理もあるのでトータルサポートしてもらえていいですね。
公式サイトにはビフォーアフターもあるので、参考になります。
埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選まとめ
いかがでしたか？今回は、埼京線浮間舟渡駅近くのおすすめパーソナルトレーニングジム５選をご紹介しました。駅から近いジムもありましたね。あなたのライフスタイルにあったパーソナルトレーニングジム・ジムが見つかるといいですね。
浦和の手ぶらで通えるパーソナルジム
こんにちは！
BEYOND 浦和店の植杉です！
皆さん、ジムに行く時って持ち物が多くなりがちになりませんか？
「ウエア」「シューズ」「タオル」などなど…
トレーニングの前後に用事がある場合はあまり多くの荷物をもっていくのは大変ですよね…
そんな方に本日はBEYOND 浦和店のレンタル品のご紹介です！
BEYOND 浦和店はレンタルが無料
「ジムにいく前後で用事がある」「手ぶらでジムに通いたい」そんなあなたにオススメなのがBEYOND 浦和店です！
BEYOND 浦和店では各種レンタル品を無料で貸し出ししているので手ぶらで気軽に通うことができます！
それではこれからBEYOND 浦和店のレンタル品をご紹介していきます！
ウエア・シューズ
BEYONDのロゴが入ったウエアと履きやすいシューズです！
手ぶらで通いたい方はぜひご利用くださいね！
もちろんご自身でお気に入りのウエアやシューズを着用してのトレーニングも可能です！
フェイスタオル・バスタオル
フェイスタオルやバスタオルも無料でレンタルしております。
運動中の汗の拭き取りや、シャワー利用後に全身を拭くのにご利用ください！
シャンプー・マウスウォッシュ等アメニティ
シャンプーやボディソープ、マウスウォッシュなどのアメニティ類も充実しています！
汗をかいてもシャワーを浴びることができるので運動後に予定があっても安心です！
いかがでしたでしょうか？
BEYOND 浦和店には無料のレンタル品が充実しており手ぶらで気軽に通うことができます！
パーソナルジムに通いたいけど、なるべく手ぶらで気軽に通いたい方はぜひ当店にお越しください！
【期間限定】無料体験のご案内
最後までご覧いただいたあなたにお得なお知らせです！
現在BEYOND 浦和店では期間限定で通常5,500円の体験トレーニングを「無料」でご案内しています！
「自分に合うパーソナルジムをお探しの方」「入会前に雰囲気を知りたい方」などなど、どなた様でもお気軽にお問い合わせください！
問い合わせは「ホームページ」「公式LINE」(@683ntltj)「電話」(048-606-3373)から承っております。
皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております！
選手コース設立のご案内
こんにちは😃
BEYOND 浦和店の植杉です。
本日は新コース設立のご案内です🔥
〜選手コース設立〜
BEYOND 浦和店ではコンテストシーズンということでコンテスト出場を目指すお客様にも多くご入会いただいております！
これを受けまして、コンテスト出場の方を応援するべく先着2名様限定で
【選手コース】を新たに設立することが決定しました。
〜コース内容〜
・先着2名様限定
・男女、年齢関係なく受付可能
・出場団体自由
・2ヶ月〜4ヶ月またはコンテスト当日までの食事指導(相談可能)
・5回〜30回のトレーニング
・トレーナーによるコンテスト当日のサポート(バックステージサポート可）
※食事指導期間及びトレーニング回数はコースにより変動します。
コンテストまでのトレーニング、食事プランを含む身体づくりだけでなく、当日のサポートまでついてくるコースになっております！
初めてのコンテストで不安な方や、結果をしっかり出したい方にオススメです🔥
出場団体につきましてはどの団体でも承ります❗️
先着順でのご案内ですので
どうぞお早目にお問い合わせ下さい！
バルクアップの摂取カロリーはどのくらい？
こんにちは😃
BEYOND 浦和店の植杉です！
今日はバルクアップの際にどのくらいのカロリーを摂ったらいいのかについて紹介します！
正しく食事を摂って効率よく筋肉をつけていきましょう🔥
〜バルクアップとは？〜
バルクアップとは筋肉を増やす期間のことで、「増量期」と呼ばれることもあります。
理想が今よりも筋肉量の多い身体の場合は基本的にはバルクアップの期間が必要になります。
この期間では【摂取カロリー>消費カロリー】であることが第一になるのである程度の食事量を必要とします。
(例:1日2500kcal消費する人は2500kcalを超える摂取カロリーが必要)
〜バルクアップで筋肉だけを増やせる？〜
バルクアップは筋肉をつける期間ですが、残念ながら脂肪も必ず増えてきてしまいます。
ですが、たいていの人は脂肪は増やしたくないはずです！
無駄な脂肪をつけない為には以下のような点に注意しましょう！
〜なるべく脂肪をつけないために〜
余分な脂肪を蓄えないためには摂取カロリーを管理する必要があります。
目安の摂取カロリーは【消費カロリー+500kcal】です。
(例:1日2500kcal消費する人は3000kcalを目安にする)
増量期だからといってやみくもにカロリーを摂取してしまうとあっという間に脂肪が増えていきます。
ただし、人によってはもっとカロリーが必要な場合もあるのであくまで目安としておき、状況に応じて摂取カロリーを増やしたり減らしたりしましょう。
〜まとめ〜
1.筋肉を増やすにはバルクアップが必要
2.バルクアップでは筋肉も脂肪も増える
3.余分な脂肪をつけないためには【消費カロリー+500kcal】を目安にしてみる
ここまでお話しした通り、筋肉を増やすにもカロリーのコントロールが必要です。
さらにはカロリーのほかにも栄養素のバランスにも気をつける必要があるので想像以上に綿密な食事プランが必要になってきます！
BEYOND 浦和店では「ダイエット」「バルクアップ」どちらの目的の方にもピッタリの食事プランをご案内しています！
自己流では上手く体重を変化させられない方、最短で効率よく身体を変えたい方はぜひご相談ください！
〜30店舗達成記念無料体験〜
BEYOND30店舗達成記念として
通常￥5,500の体験トレーニングが→「無料」で受けられます！
こちらのキャンペーンは6月中限定の開催となります！
残すところ1週間程度となりました！
お問い合わせは「ホームページ」「公式LINE」「電話」から承っております。
筋膜リリースについて
こんにちは😃
BEYOND 浦和店の植杉です！
本日は「筋膜リリース」のご紹介です。
身体の浮腫みや姿勢の悩みなどの様々なトラブルが筋膜リリースで改善するかもしれません。
身体のことで何かお悩みの方は必見です！
〜筋膜とは？〜
筋膜は、全身の筋肉や内臓を覆っている膜を指します。「第二の骨格」と呼ばれているほど全身のバランスを保つのに重要な組織です！
身近なものだと鶏肉の皮と肉との間にある薄い膜がこれに当たります。
〜筋膜リリースとは？〜
筋膜は身体のバランスに重要な役割を担っているため、これが硬くなって本来の機能を失うと「腰痛」や「肩こり」、「姿勢不良」をはじめとするさまざまな不調がでてきます。
そんな硬くなった筋膜をほぐしてくれるのが「筋膜リリース」です。
フォームローラーを使用した方法が一般的で、やり方はほぐす部位によってさまざまです。
ローラーを転がしながら痛みの出るポイントを探り、そのポイント付近で20秒程度動かしていきます。
硬くなった筋膜がほぐれると体調が改善したり姿勢が良くなったり、浮腫みが取れたりという嬉しい効果がたくさん出てきます。
何かしらの不調のある方はぜひ筋膜リリースを実践してみてください。
〜無料体験のご案内〜
現在期間限定で無料体験を実施中です！
姿勢や運動方法、食事に関してなど、なんでもご相談ください！
BEYOND 浦和店では経験と実績が豊富なトレーナーが正しく無理のないダイエットプランをご案内しています！
姿勢改善やトレーニングで身体のコンディションを整え、食事指導で理想のボディへ最短で導きます。
お問い合わせはホームページや公式LINE、お電話から受け付けております！
皆さんのお問い合わせお待ちしています！
Work Out NaviさんにBEYOND 浦和店が掲載されました！
こんにちは、BEYOND 浦和店です。
現在、30店舗達成記念イベントとして、パーソナルトレーニング無料体験キャンペーン実施中！詳しいお問い合わせ方法は、記事の最後に書いてありますので、最後までご覧ください。
今回は、Work Out NaviさんにBEYOND 浦和店が掲載されたので、Work Out NaviさんとBEYOND 浦和店についてご紹介します。
Work Out Naviとは？
全国のパーソナルトレーニング・パーソナルトレーナーが見つかるマッチングサービス。エリア別、目的別のこだわり条件から探すことができます。
ジムの人気ランキング、トレーナーインタビューなど詳しい情報を掲載しているので、パーソナルトレーニングジムをお探しの方は是非、ご覧ください。
https://workoutnavi.jp/list/21602.html
目的・特徴や設備などもわかりやすく書いてあるので、とても見やすいサイトになっています。あなたが探しているパーソナルトレーニングジムが見つかるかもしれませんね。
BEYOND 浦和店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
糖質制限は一切しません。無理なく継続してダイエットやトレーニングを続けられるようにトレーナーがあなたのライフスタイルに合わせて提案していきます！
公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、BEYOND 浦和店の店内を実際に動画でご覧いただくことができます。「どんな機材が置いてあるのか？」「施設は綺麗なのか？」パーソナルトレーニングジムを決める前に店舗の様子が見れるのはいいですよね。
チャンネル登録もよろしくお願い致します！
30店舗達成記念イベント実施中！
現在、30店舗達成記念イベントとして、パーソナルトレーニング無料体験キャンペーン実施中です。6月の初めから行っており、残りわずかとなりました。
期間：2021年6月1日〜2021年6月30日
パーソナルトレーニング無料体験をご希望の方は、公式サイトよりお気軽にお問い合わせください。
あなたのご来店心よりお待ちしております！
ダイエットの優先順位について
こんにちは！BEYOND 浦和店の植杉です！
最近はずいぶん気温が上がってきて夏が近づいているのを実感できますね。
夏を理想の体で楽しむためにダイエットに励んでいる方はたくさんいらっしゃるかと思います。
本日はそんな皆様に役立つ情報を発信していきますのでぜひ最後までご覧ください！
ダイエットの優先順位
ダイエットをする上で「カロリー」や「食材」などさまざまな項目を気にする必要がありますが、その項目の中でも優先順位がありますのでしっかり押さえておきましょう！
1位.カロリー収支
ダイエットで最も大切なことは 消費カロリー＞摂取カロリー です！
この大原則を無視してしまうと、どんなに身体に良いものを食べていても体重は落ちていきません…。
まずはご自身の1日あたりの消費カロリーを計算し、摂取カロリーはそれより少なくすることが必須になります！
2位.三大栄養素
三大栄養素とは タンパク質（P) 脂質（F) 炭水化物（C) を指します。
これらをバランスよく摂取すること（PFCバランスといいます）でより効率よくダイエットができます。
特に脂質や炭水化物は「太りそう」というイメージからダイエット中に嫌われがちですが、これらが不足するとかえって痩せにくい身体になってしまうので要注意です！
3位.微量栄養素&水分
微量栄養素とは ビタミン ミネラル を指します。
これらは摂取した三大栄養を身体に運んだり、体調をよくする働きをしています。ダイエット中はカロリー収支と三大栄養素に気を取られてしまい、微量栄養素が知らぬ間に不足していくことで思うように身体が変わらない…という事態になりがちですので要注意です。
また、水分の摂取も重要です。
脱水状態になると身体に不調をきたすことは皆様ご存知かと思いますが、脱水になることで体脂肪が燃えにくくなることは意外と知られていません。
しっかりと水分を摂取して効率よく脂肪を燃やせる体を作りましょう。
4位.食事回数
ダイエットをする際は食事回数を 4〜6回 に増やすのがオススメです。
食事を小分けにすることで血糖値を安定させられるため、摂取した栄養が脂肪になりにくくなります。
食事回数を増やすと言っても単純に普段の食事の回数を増やしてしまうと、ダイエットの大原則である「カロリー収支」を守れなくなります。
あくまでベースはカロリー収支をマイナスにすることです！
5位.サプリメント
サプリメントとはプロテイン・マルチビタミン等の 栄養補助食品 です。
水と一緒に流し込むだけなので手軽に栄養を摂取できる優れものですが、サプリメントはあくまで「補助」であることを忘れてはいけません。
ベースは食事で栄養を摂り、食事では摂りきれない栄養があった際にはサプリメントで補うというスタンスが理想です。
まとめ
・ダイエットには優先順位がある
・優先順位は カロリー収支
↓
三大栄養素
↓
微量栄養素＋水分
↓
食事回数
↓
サプリメント
ダイエットにオススメのBEYOND
BEYOND 浦和店では経験と実績が豊富なトレーナーが正しく無理のないダイエットプランをご案内しています！
姿勢改善やトレーニングで身体のコンディションを整え、食事指導で理想のボディへ最短で導きます。
【期間限定】無料体験のご案内
最後まで見ていただいたあなたにBEYOND 浦和店からお得なお知らせです！
現在BEYOND 浦和店では、期間限定で通常￥5,500（税込）の体験トレーニングを「無料」でご案内しております！！
初めてのトレーニングで心配な方、店舗の雰囲気を知りたい方…どなた様でも大歓迎です！
無料体験付きチラシを浦和駅西口豊丸さん横の看板と店舗前（営業時間内限定）に設置しております。↓↓↓
https://www.instagram.com/p/COsRaSFnn5f/?utm_source=ig_web_copy_link
チラシやホームページをご覧いただき、お気軽にお問い合わせください！
またこちらの公式LINE IDからのお問い合わせも可能です☺️
LINE＠ID：@683ntltj