ボディメイク | 浦和のパーソナルトレーニングジム|【公式】BEYOND浦和店
.

【メディア掲載】PERSONAL-FITNESS様の「【浦和】パーソナルジムおすすめ10選!安くて評判の良いジムをご紹介」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました

こんにちは、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店です。

PERSONAL-FITNESS様の「【浦和】パーソナルジムおすすめ10選!安くて評判の良いジムをご紹介」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました。

この記事では、PERSONAL-FITNESS様について、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店についてご紹介します。

目次
1.PERSONAL-FITNESS様について
2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について
3.まとめ

浦和エリアでパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 浦和/浦和ANNEX店

1.PERSONAL-FITNESS様について

あなたにぴったりなパーソナルジム選びをしてくれる「PERSONAL-FITNESS」。

多くのパーソナルジムがある中で、あなたに最適なパーソナルジムを探すのを手伝ってくれるメディアです。

「キーワード」「エリア」「特徴」などから選ぶことができ、エリア別のまとめ記事もあり、新着店舗の紹介やおすすめ店舗などもあるため、初心者の人は参考にしやすいメディアになっています。

今回、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されたのは「【浦和】パーソナルジムおすすめ10選!安いジムや女性向けのジムは?」の記事になります。

https://cloud-gym.com/personal-fitness/archives/6871

BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、女性会員様が8割以上ということから、女性向けのおすすめのジムとして取り上げて頂いております。

記事内では、浦和エリアのジムが掲載されており、好みに合ったジムを探せるようになっていて「おすすめ」「女性専用」「安い」「駅近」「食事指導」「内装がおしゃれ」「体験が無料」などの項目で探すことも出来ます。

編集部おすすめポイントがジム別に掲載されています。

Google口コミも掲載してあるため、リアルに通われたお客様の評価を見ることができます。浦和エリアでパーソナルトレーニングジムを探している方は、参考にしてみてください。

2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和店は西口から6分、ANNEXが3分の場所にあります。駅からのアクセスも抜群。

女性会員様が8割以上のため、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店の最新のGoogle口コミには、女性会員様からの声が多く寄せられています。

「毎回行くのが楽しみなパーソナルジムです」

「女性の会員様も多いみたいなので女性の方もオススメです」

「結婚式がきっかけで、4ヶ月前に通い始めました。見事に目標体重まで絞ることができて、本当にスタッフの皆様感謝です」

「一人では絶対に諦めてしまうトレーニングも、あと1セットやりましょうと声をかけてもらえたので、短い間でしたが、通う前より体力がついて満足です」

BEYOND 浦和店の最新マシンを動画でご覧ください!

公式Instagramやホームページには、女性が嬉しいダイエット情報・トレーニング情報が掲載されているので、こちらも要チェックです。

お客様のなりたい身体はそれぞれです。あなたに合ったパーソナルトレーニングをBEYOND 浦和/浦和ANNEX店はご提供いたします!

随時、無料カウンセリング・体験トレーニングを行なっておりますのでお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは「こちら」をクリック。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、PERSONAL-FITNESS様のご紹介、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店のご紹介でした。浦和エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、PERSONAL-FITNESS様の記事をご参考ください。BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、女性のお客様も多く、通いやすい雰囲気のパーソナルトレーニングジムです。

ぜひ一度、無料カウンセリング・体験トレーニグへお越しください。あなたのご来店心よりお待ちしております。

【メディア掲載】Manduka様の「埼玉でおすすめのパーソナルジム15選|通いやすくて続けやすい!」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

今回は、Manduka様の「埼玉でおすすめのパーソナルジム15選|通いやすくて続けやすい!」にBEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されました。

この記事では、Manduka様について、BEYOND 浦和/浦和ANNE店についてご紹介します。

目次
1.Manduka様について
2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について
3.まとめ

浦和エリアでパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 浦和/浦和ANNEX店

1.Manduka様について

世界中のインストラクターから絶大な支持を誇る「最後にたどり着く究極のヨガマット」と呼ばれる最高品質のヨガマット、ヨガラグ、ヨガバッグ、ヨガグッズ、ヨガウェアなどを幅広く展開しているManduka様のManduka マガジン。

Manduka マガジン 公式サイト: https://manduka.jp/mag/ 

ヨガマットの選び方やおすすめ商品などはもちろん、ヨガのポーズの正しい立ち方なども記事にあるため、ヨガをしている方におすすめのサイトとなっている。

また、エリア別におすすめのパーソナルトレーニングジムなども掲載されているため、ヨガ以外にパーソナルトレーニングジムを探している方にもおすすめです。

今回、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店が掲載されたのは「埼玉でおすすめのパーソナルジム15選|通いやすくて続けやすい!」の記事になります。

Manduka様がピックアップした埼玉でおすすめのパーソナルジムに掲載されました。それぞれのパーソナルジムの特徴や料金、アクセスなども記載してあります。

埼玉でパーソナルトレーニングジムを探している方はぜひご参考ください。

Manduka様、ご掲載ありがとうございます。

2.BEYOND 浦和/浦和ANNEX店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和店は、BEYOND 浦和店は西口から6分、浦和ANNEX店が3分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。特に女性からの支持が強く、女性の方からの口コミでは「担当さんが知識も洞察力もある方で、膝に負担をかけない動きができるような筋肉を鍛えるトレーニングを組んでくださりました。」「すっかり筋トレ好きになり、アラフィフにして新しい趣味ができて楽しいです」「食事込みで綺麗な室内環境で、一流のトレーナーから一生モノの知識を得られることができ、かなりコスパの良い自己投資になりました」などが寄せられています。

洗練された施設は、トレーニングのモチベーションをあげてくれます。シャワー、高級アメニティ、ウェアやタオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通うことができます。

また、徹底したコロナ対策を行っておりますので安心してお越しいただけます。

公式ブログでは、女性のボディメイク・ダイエットに役立つ情報を常に発信中。ダイエットやボディメイク中の女性の方はぜひご参考ください。

BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、無料カウンセリング・体験トレーニングを行っております。一人一人に合わせたトレーニングのご提案をさせて頂いております。お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらから。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、Manduka様のご紹介、BEYOND 浦和/浦和ANNEX店のご紹介でした。埼玉エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、Manduka様の記事をご参考ください。BEYOND 浦和/浦和ANNEX店は、随時体験トレーニングを行っております。あなたのなりたい理想の身体へと導きます。

あなたのご来店お待ちしております。

【メディア掲載】mamaトレタイムズ様「【子連れOK】埼玉(大宮・浦和)の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」に掲載されました

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

産後ママのための健康&ダイエット情報をお届けしているmamaトレタイムズ様「【子連れOK】埼玉(大宮・浦和)の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」にBEYOND 浦和店が掲載されました。

この記事では、mamaトレタイムズ様について、BEYOND 浦和店についてご紹介します。

目次
1.mamaトレタイムズ様について
2.BEYOND 浦和店について
3.まとめ

浦和でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 浦和店

1.mamaトレタイムズ様について

産後ママのための健康&ダイエット情報をお届けしている「mamaトレタイムズ

産後ダイエットにおすすめなバランスボールのエクササイズ紹介記事や、夫婦で通えるパーソナルジム特集、産後ダイエットにおすすめなパーソナルトレーングジムの紹介など「ママ」に特化したメディア様となっています。

今回、BEYOND 浦和店が掲載されたのは「【子連れOK】埼玉(大宮・浦和)の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム5選」の記事になります。

https://mamatore.com/media/kodomotogym-saitama/

産後ダイエットは、とても重要です。骨盤の歪みなど、一人一人の体に合わせてプロのトレーナーに見てもらいながら行うのがベスト。大宮・浦和でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、mamaトレタイムズをご参考ください。

mamaトレタイムズ様、ご掲載ありがとうございます。

2.BEYOND 浦和店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

産後ダイエットをするならBEYOND 浦和店。BEYOND 浦和店は西口から6分、ANNEX店が3分の場所にあります。駅からも近く、仕事帰りなども通いやすいため、OLやサラリーマン、主婦の方や経営者まで幅広いジャンルの方が通われています。

特に女性が多いため、公式ブログでは女性のダイエットを考えるブログや女性の効率の良いダイエットなどをパーソナルトレーナーが紹介しています。

Google口コミでは「浦和駅でダイエットやボディーメイクをサポートしてもらいたいという女性の方にはすごくオススメのパーソナルジムです!」「結婚式当日は自身でも大満足の体型で、友人にも「何したのー!?」と驚愕されるほど」「和気あいあいなかんじなのに、気付けばしっかり鍛えられてる!そんな空間です。」など、女性の方からの口コミも多く寄せられています。

このような方がよくご利用になられています

・ジムでトレーニングしても正しい方法かわからないし続かない
・トレーニングや筋トレだけじゃなく食事管理もトータルでサポートしてほしい
・結婚式や晴れ舞台に向けてダイエット/ボディメイクをしたい
・コスパを重視して効率的に効果を出したい
・自分でダイエットを何回もしたがリバウンドしてしまう


パーソナルトレーニング初心者から上級者まであなたのなりたい理想の身体へと導きます。

無料カウンセリング・体験トレーニングを行っています。お気軽にお問合せください。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 浦和店

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、mamaトレタイムズ様について、BEYOND 浦和店についてご紹介しました。産後ダイエットの情報は、mamaトレタイムズ様で検索!「産後ダイエットでなかなかいいジムが見つからない」「トレーニングのやり方がわからない」など、お悩みの方は是非一度、BEYOND 浦和店の無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください。お気軽にお問い合わせください。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しならBEYOND 浦和店

【メディア掲載】FIT Search様にBEYOND 浦和ANNEX店が掲載されました〜女性に嬉しい情報満載〜

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

女性からの支持が高いさいたま市浦和のパーソナルジム「BEYOND 浦和店」

2022年9月23日にBEYOND 浦和ANNEX店として2店舗目がオープン。

そんなBEYOND 浦和ANNEX店がFIT Search様に掲載されました。

この記事では、FIT Search様について、BEYOND 浦和ANNEX店についてご紹介します。

目次
1.FIT Search様について
2.BEYOND 浦和ANNEX店について
3.女性に嬉しいダイエット情報が万歳
4.まとめ

1.FIT Seach様について

掲載施設数が約10,448件(2022年9月現在)。全国のフィットネスクラブやスポーツジムを検索できるFIT Search様。

各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介されており、駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。

お探しのエリアでのフィットネスクラブやスポーツジム、パーソナルジムが見つかることでしょう。

また、FIT Seach様限定の入会特典などもあるため、お得な情報をお見逃しなく。

BEYOND 浦和ANNEX店の掲載ページはこちらから。

2.BEYOND 浦和ANNEX店について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND 浦和ANNEX店は、2022年9月23日にオープン。女性層からの支持が多く、女性の会員数も多いのが特徴です。

3.女性に嬉しいダイエット情報が満載!女性に人気の秘密

その1.選りすぐりのトレーナー

BEYOND 浦和ANNEX店は、「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する。」これを身を以て実現したトレーナーが集っています。

運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応できるため、あなたにあったパーソナルトレーニングをすることが可能。

一人一人に合わせたトレーニングを提供しています。

その2.洗練された開放感のある施設・環境

会員様にトレーニング前後も快適に過ごして頂けるような施設・環境が整っています。特に女性の会員様に喜ばれているのは無料で使える「高級アメニティ」や「シャワー」など。お出かけ前にトレーニングを行う方も多く、無料で使えるものが多いのも喜ばれているものの一つです。

その3.ストレスフリーな食事管理

BEYOND 浦和ANNEX店では、糖質制限は一切しておりません。

正しい食事の知識は、一生ものの知識になります。主婦の方は、家族の食事を作る時も、このような知識を使ってお料理を作ったりすることができるので、自分だけではなく、周りの人の健康管理もしっかり行うことができるようになると思います。

Google口コミでは「白を基調とした店内はジムエリアも更衣室も清潔感がありよかったです。」「浦和駅でダイエットやボディーメイクをサポートしてもらいたいという女性の方にはすごくオススメのパーソナルジムです」「結婚式までの約3ヶ月で大満足の結果に仕上げていただきました。(体重は目標よりさらに−3kg、体脂肪は10%切り)」などのコメントが寄せられています。

女性の方は、ブライダルダイエットをされる方も多いですね。

このようなことから、BEYOND 浦和ANNEX店は女性の会員様が多くいらっしゃいます。

BEYOND 浦和店は西口から6分、ANNEX店が3分の駅から近い場所にあります。

浦和エリアでパーソナルジムをお探しの方は、無料カウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、FIT Search様について、BEYOND 浦和店についてご紹介しました。フィットネスジムやスポーツジム、パーソナルジムをお探しの方は、FIT Search様でお探しのエリアのパーソナルジムを検索してみてください。また、BEYOND 浦和ANNEX店が女性に人気の秘密などもご紹介しました。

BEYOND 浦和ANNEX店では、ダイエットやトレーニングに関する情報も掲載中。

無料カウンセリング・体験トレーニングを行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

【メディア掲載】Myパーソナルジム様の浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました!〜女性におすすめのパーソナルジム〜

こんにちは、BEYOND 浦和店です。

浦和エリアで女性におすすめのパーソナルジム「BEYOND 浦和店」

今回は、Myパーソナルジム様の「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】」にBEYOND 浦和店が掲載されました。

この記事では、Myパーソナルジム様について、BEYOND 浦和店についてご紹介します。

目次
1.Myパーソナルジム様について
2.「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました!」に掲載されました
3.女性におすすめ!BEYOND 浦和について
4.まとめ

1.Myパーソナルジム様について

「自分にぴったりのパーソナルトレーニングジムを見つけたい」方のためのサイトです。パーソナルジム選びに迷う方を減らすために各ジムの特徴(料金やトレーニングメニューなど)を比較しているため、とても見やすいサイトになっています。

女性や初心者におすすめのパーソナルジムや、女性専用のパーソナルジムの記事もあります。

人気のパーソナルジムや地域別、カテゴリーで別れているので、気になる記事を読んでみてはいかがでしょうか。

2.「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました!」に掲載されました

BEYOND 浦和店は、「浦和エリアのおすすめパーソナルジム10選【料金安い】に掲載されました!」に掲載されました。

Myパーソナルジム様、ご掲載ありがとうございます。

3.女性におすすめ!BEYOND 浦和について

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する。」

BEYOND 浦和店には、これを身を以て実現したトレーナーが集っており、運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応することが出来ます。

女性のお客様からの口コミ多数!

「女性のお客様も多く、女性の方も安心して通える」「女性の方にはすごくおすすめのパーソナルトレーニングジム」「動経験のない女性の方でもトレーニングを始めやすい環境が整っていると思います。」などのコメントが寄せられています。

施設内の高級アメニティが無料で使用することができます。シャワーやロッカー、タオル、ウェアなども無料で使うことができるため、お出かけ前でも安心してトレーニングを行うことができますね。

BEYOND 浦和店は、西口から6分、ANNEXが3分の場所にあります。

2022年9月23日には、BEYOND 浦和ANNEX店がオープン。

安心の女性会員数多数、LINEでの24時間食事サポートなど、女性層から絶大なる支持を誇るパーソナルジム。また一味違った洗練された内装に加えて最新のマシンで最高のトレーニング環境をお客さまにご提供いたします。

無料カウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、ぜひ一度お気軽にお問合せください。

4.まとめ

いかがでしたか。今回は、Myパーソナルジム様について、BEYOND 浦和店についてご紹介しました。初心者の方や女性でも安心してトレーニングができる環境のBEYOND 浦和店。浦和エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、一度体験トレーニングへお越しください。

あなたのご来店心よりお待ちしております。

【女性のダイエット】ダイエットがうまくいかない原因はコレ!|浦和で女性人気No.1のパーソナルジム

植杉トレーナー
植杉トレーナー

こんにちは!
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です!!

今回はダイエットを志す女性に向けた内容です。

ダイエットを始めてみてもいつも続かない…。

頑張っているのに痩せられない…。

こんなお悩みをお持ちの女性は多いはずです。

ダイエットがうまくいかないのには必ず何かしらの原因があり、それらをクリアすることで良い方向へ進んでいけるようになります。

そこで今回は女性のダイエットがうまくいかない原因となるものを解説していきます。

ダイエット中、これからダイエットを始めようとしている女性はぜひご覧ください。

◆痩せない原因 〜食事編〜

まずは食事面での痩せない原因を見てみましょう。

ダイエットがうまくいかない時は、知らず知らずのうちにこれから紹介する悪い習慣が身についてしまっているかもしれません。

原因1.食べすぎている


まずチェックしてほしいのが「食べすぎていないか」です。

ダイエット中に食べすぎているはずがない!。

そう思っている方も油断してはいけません。

ダイエット中は 消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなければなりません。

どんなに体に良いものを食べても、運動を頑張ってもこのルールが守れていなければ絶対に痩せません。

ダイエットがうまくいかない方は、本当に自分が摂っているカロリーが適切かどうか一度計算してみましょう。

カロリー計算はスマートフォンアプリで簡単に管理できるものがリリースされています。

最初は手間に感じるかもしれませんが、合っているかわからない食事を続けるよりも格段に効率的です。

原因2.栄養バランスが悪い


次にチェックしてほしいのが「栄養バランス」です。

適切なカロリー管理ができていても、栄養バランスが極端に悪いと痩せにくくなります。

特にダイエット中は摂取カロリーが少ない分、より栄養バランスに気を使わなければなりません。

栄養素の中でもタンパク質・脂質・炭水化物は三大栄養素と呼ばれ、これらのバランスを考えた食事がダイエット成功の鍵となります。

ここまでを振り返ると、極端な糖質制限は栄養バランスを乱す食事となるため注意が必要なことが分かります。

特定の栄養を過剰に摂ったり過度に避けたりすることのないよう注意しましょう。

原因3.飲み物でカロリーを摂りすぎている


次にチェックしてほしいのが「飲み物のカロリー」です。

食べ物には注意していても飲み物はあまり意識していない方が多く、特に女性はこの傾向が強いです。

ジュースやスムージー、カフェラテなどの飲み物には無視できないくらいのカロリーがあります。

飲み物だからといって軽視していると、実はそれのせいでオーバーカロリーになっていたということもあり得ます。

飲み物はなるべくカロリーの少ないもの「お茶・ブラックコーヒー・水」を選びましょう。

上記以外のものを飲んでいる方は、普段口にしている飲み物のカロリーを確認してみてください。

原因4.朝食を抜く


次にチェックしてほしいのが「朝食」です。

毎朝食事をとっていますか?

ダイエット中だからといって朝食を抜いているようでは痩せにくくなります。

朝食を食べることには以下のようなメリットがあります。

・血糖値の安定化

・自律神経の正常化

・便秘の防止

上記はいずれもダイエットの効率化に欠かせないものとなります。

朝食を抜いている方はぜひ明日から朝食を食べる習慣をつけてみてください。

◆痩せない原因 〜日常生活編〜

続いて女性がダイエットで苦戦する原因(運動編)を解説します。

ポイントを押さえた運動で効率の良いダイエットを目指しましょう。

原因1.睡眠不足


ダイエットでお悩みの女性にまずチェックしてほしいのが「睡眠時間」です。

意外かもしれませんが、ダイエットにおいて睡眠は食事や運動に負けないくらい重要なのです。

睡眠中は、体脂肪を分解し、筋肉を成長させる働きを持つ成長ホルモンの分泌が増えます。

また、食欲を抑制する「レプチン」というホルモンも分泌されることからも睡眠の大切さはうかがえます。

筋肉の成長・体脂肪分解・食欲抑制 3つのダイエット効果を余すことなく活用するために睡眠は必須となります。

適切な睡眠時間には個人差がありますが、まずは6時間以上寝られるように意識してみましょう。

原因2.体を動かせる機会を逃す


次にチェックしてほしいのが「体を動かせる機会を逃していないかどうか」です。

ダイエットにおいて運動が大切なのは皆さんご存知ですが、日常生活での活動量(運動量)を意識できていない方が多くいらっしゃいます。

例えばこんな機会を逃してはいませんか?

駅の階段

近場での買い物でのウォーキング

このように日常のさまざまなところにカロリー消費の機会が転がっています。

運動の時間を設けることも大切ですが、日常でちょっとだけ身体を動かす意識をすることも必要です。

運動のための時間を取れない方は特に生活の中で少しでも身体を動かすようにするのがオススメです。

◆痩せない原因 〜運動編〜

最後は運動面での痩せない原因をみていきます。

やみくもに

運動するのではなく計画的なプログラムを考えましょう。

原因1.運動だけで痩せようとする


ダイエットでお悩みの女性にまずチェックしてほしいのが「運動だけで痩せようとしていないか」です。

たしかに運動はダイエットの基本です。

しかし、それだけで十分な結果を出すことは難しいのが現実です。

例えば消費カロリーを増やすために30分間ランニングをしたとします。

この場合の消費カロリーは200~300kcalほどだと言われています。

このカロリーはおにぎり2個分にも満たないことを考えると、運動だけでカロリーコントロールをすることの大変さが分かりますね。

ダイエットの場合は食事管理によるカロリーコントロールをベースにしてプラスアルファで運動を行いましょう。

食事管理と運動を両立することでより効率良いダイエットと健康的な生活習慣が実現します。

原因2.有酸素運動だけやって筋トレをやらない


ダイエットでお悩みの女性にチェックしてほしいのが「有酸素運動だけになっていないか」です。

ダイエット目的での運動は有酸素運動と筋トレのふたつがあり、それぞれに目的があります。

有酸素運動は「心肺機能向上」「体脂肪燃焼」を、筋トレは「筋肉量増加」「筋力向上」が期待できます。

ダイエットで美しい身体を手に入れたい女性にとっての優先順位は 筋トレ > 有酸素運動 です。

筋トレを正しく行って筋力や筋肉が増えると見た目が美しくなるだけでなく、姿勢改善や基礎代謝の増加によって太りにくい身体が手に入ります。

ただ体重を減らすだけでなく、根本から美しくなりたい女性はぜひ筋トレをおこなってみてください。

筋トレに関する記事はこちら↓

◆正しい知識で理想のダイエットを

ここまで解説してきた通り、女性のダイエットがうまくいかないのには必ず原因があります。

今回ご紹介したポイントを確認し、当てはまるものがないかを確認することがダイエット成功の鍵となります。

また、インターネット等でダイエットに関する情報収集をする際は「本当に正しい情報なのか」を常に疑いながら行うようにしましょう。

摂取カロリーが基礎代謝を下回るような極端なカロリー制限や「○○するだけで痩せる!」「○○を食べるだけで-⚪︎kg」系の情報には要注意です。

女性のダイエットのキモは筋肉を残して体脂肪を減らすことで、そのためのダイエット方法はいつの時代でも変わりません。

女性の皆さんが正しく健康的にダイエットを成功させ、美しい身体と前向きな心を手に入れてくださることを祈っています。

◆確実なダイエットならパーソナルトレーニングジムへ◆

今回ご紹介した通り、ダイエットや筋トレで十分な効果を得るには無理のないプランニングと正しい知識が必須です。

しかし、自分1人では正しい情報の選択が難しく、効果が実感できなかったり怪我のリスクが高くなるのも事実です…。

植杉トレーナー
植杉トレーナー

そこでおすすめなのがパーソナルトレーニングジムに通うことです!

筋トレでの体づくりには適切な食事と筋トレの習慣が絶対に必要です。

正しい食習慣で筋肉の成長を促し、筋トレで筋肉を増やすための適切な刺激を与えることで身体を作ることが筋トレの醍醐味なのです。

筋肉がつくと見た目は引き締まり、スラっとした美しいスタイルも手に入ります。

しかし、ボディメイクに向けた食事や筋トレは、正しい知識がないとほぼ不可能です。

インターネットやYouTubeで手に入る情報は効果が不確かであったり、自分には合わないものであることも多いのが現実です。

パーソナルトレーニングジムであれば、ダイエットやボディメイクのプロから自分に合った食事やトレーニングを教えてもらえます。

また、精神面でのサポートもしてもらえるので、ボディメイクの成功確率が高いのがパーソナルトレーニングジムの魅力です!

確実に筋トレやダイエットを成功させたい方はパーソナルトレーニングジムを検討するのがオススメです。

なお、浦和や南浦和の周辺でダイエットやボディメイクをしたい方、パーソナルトレーニングジムを探している方には

BEYOND 浦和店

がオススメです!

◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績

◆3食食べて確実に痩せられる食事指導

◆どんな方でも通いやすい豊富なコース

などなど魅力がいっぱいのパーソナルトレーニングジムです。

無料カウンセリングまたは体験トレーニングで最適なプランニングをいたします。

まずはお気軽にお問い合わせください!

【筆者情報】

さいたま市の浦和・南浦和エリアにあるパーソナルジム BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております!

【コンテスト経歴】
・NPCJ men’s athlete model 優勝
・NPCJ men’s physique novice 優勝
・APF men’s physique 3位

与野本町周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム

こんにちは!

BEYOND 浦和店です!

本日は、与野本町駅周辺のジムとパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます!

与野本町駅周辺にはたくさんのジムとパーソナルトレーニングジムがあります。

どれを選んだらいいのかわからない方も多いと思いますので、1つずつご紹介していきます。

お得な情報もありますので最後までご覧ください。

ユキサキナビ】JR埼京線与野本町駅

与野本町駅周辺はたくさんのジムがあります。

あなたのライフスタイルに合うジムとパーソナルトレーニングジムを見つけてみましょう。

上記でご紹介したジムとパーソナルトレーニングジムを1つずつご紹介していきます。

BEYOND 浦和店

入会金無料のパーソナルトレーニングジム。

パーソナルトレーニング一回の単価が平均14000円に対し、BEYOND 浦和店は約8000円

入会金もかからないので、パーソナルトレーニングを始めるには通いやすい価格帯のパーソナルトレーニングジムです。

BEYOND 浦和店ではボディコンテスト優勝実績を持ったトレーナーのみを採用しています。

知識、経験豊富なトレーナー陣でお客様のどんな目的に対して対応します!

2020年3月に実施された日本トレンドリサーチのパーソナルジム部門では、6冠を達成。

さらにパーソナルジム比較サイト2社からの受賞もあり、8冠を獲得しています。

「パーソナルジム顧客満足度No.1」

「経営者がオススメするパーソナルジム」

「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」

「女性が通いたいパーソナルジム」

「トレーナー指導力パーソナルジム」

長く通いたいパーソナルジム」

公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、トレーナーの素顔やコンビニでオススメなダイエット食品なども紹介しており、各SNSでも豊富な知識を発信しています!

https://www.youtube.com/channel/UCDQLC77Vv7L9tIIdrP4ZgOw/featured

またBEYOND 浦和店公式アカウントではまた違った観点から動画の配信を行っております。

是非あわせてご覧下さい。

短期集中コース

BEYOND 浦和店の中でオススメするコースです。

こちらのコースは、LINEを用いた食事指導が受けられ、24時間トレーナーがサポートします。

ダイエットがなかなか続かない、モチベーションが下がってしまう方は、いつでもトレーナーに相談することが出来ます。

また、プロテインドリンク(500円相当)が毎回1杯ついています。

回数券

回数券コースは、一回50分間のトレーニングコースです。

上級者や忙しくて不定期でトレーニングをされる方にオススメなコースとなっています。

特に人気なコースが1回あたりの単価が最安の「 BEYOND30」です。

大会出場を目指される方、日頃からトレーニングを行なっている方、1段階上のレベルにステップアップしたい方

非常にオススメできるコースとなっております。


2.パーソナルジム ASUTORE

パーソナルジム ASUTOREは、医師が提供するメディカルパーソナルジムです。

医療クリニックが運営しているパーソナルジムということでクリニックの利用なども出来るそうです。

またコースについても様々なニーズへの対応が可能です。

メタボコース

ボディメンテナンスコース

ヨガコース

お客様からのお声

3.エニタイムフィットネス与野店

国内900店舗以上の実績があるエニタイムフィットネス。マシンの使い方がわからないトレーニング初心者の方でも安心して通うことができます。また、パーソナルトレーナーによる有料セッションもあり、ご自身でトレーニングを選ぶことが可能。

しっかり鍛えたいアスリートの方にも満足いただける充実したマシンジムです。

4.ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ

ゴールドジムは初心者からアスリートまで通えるジム。ジムエリアや目的別施設もあります。体型や性別、経験などを考慮した様々な種類のトレーニングマシンやサポートしてくれる知識豊富なトレーナーが在籍

5.ジムスタイル24与野

高品質な最新マシンが勢揃いしているジムスタイル24与野店。24時間オープンしてるので、曜日時間に関係なくいつでも利用することができるジムです。

こちらも2021年5月31日までの新プランキャンペーンを行っているので要チェックです。

6.Bios(ビオス)パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店

現在のカラダの状況に合わせた的確なエクササイズプログラムを組んでくれるBios(ビオス)パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店。機能改善で身体の悩みを解決、経験豊富なトレーナーも在籍しており、アットホームなトレーニング空間も人気です。

7.JOYFIT(ジョイフィット)24 南与野

24時間営業のフィットネスジム。初回には、オリエンテーションがあるので初めての方でも安心して通うことができます。どの店舗で入会しても、全国のJOYFITを利用できます。

8.BumpUp浦和店 パーソナルトレーニングジム

月会費18000円で通うことができるBump Up浦和店。充実した環境でのマンツーマントレーニングでハイレベルのパーソナルトレーニングを受けることができます。筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMSで自分だけの最強プログラムを作ってくれるパーソナルトレーニングジムです。

9.イオンフィットネススタジオ与野店

フィットネス初心者でも安心して気軽に行える女性専用の30分サーキットトレーニングスタジオがあります。マシンジムやレッスンプログラム、プールやアメニティ、パルクールのスタジオなどもあり、施設が充実しています。

10.personal gym SOUND(サウンド)

結果にこだわるパーソナルトレーニングジム。理論派ボディビルダーやプロ野球トレーナーに夜最も効果的な指導を行っています。

11.Top Fit

加圧トレーニングジムのTop Fit。会員同士がすぐに仲良くなるというアットホームなジムです。加圧トレーニングを中心に、ストレッチ、マシントレーニング、エクササイズなど、運動生理学に応じサポートしてくれます。

12.さいたま市浦和のパーソナルトレーニングジムGOOD shape

女性専用「キレイで健康になる」パーソナルジム。ウェイトトレーニングやBFR(加圧)トレーニング、マスターストレッチ、TRX、ペアストレッチなどのトレーニングを行っています。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

与野本町駅周辺にある12つのジム/パーソナルジムをご紹介しました。

あなたがお探しのジムやパーソナルトレーニングジムはありましたか?

あなたのライフスタイルに合わせたジムやパーソナルトレーニングジムが見つかるといいですね。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから


特別価格の体験トレーニングのご案内

ここまでご覧いただきありがとうございました。

最後まで見ていただいたあなたにお得なお知らせです!

このブログを見たでBEYOND 浦和店では、特別キャンペーンの通常¥5,500の体験トレーニングを

3,000円でご案内しております!

ダイエットや筋トレを始めたいけど何をしたらいいかわからない方、今までいろいろ試したけど効果が出なかった方はぜひ当店の体験にお越しください。

経験豊富なトレーナーが楽しく効果的なアドバイスをいたします!

是非お問い合わせください!

【2022年最新版】武蔵野線東浦和駅から近いオススメのジム・パーソナルトレーニングジム

こんにちは!

BEYOND 浦和店 鈴木です!

本日は、武蔵野線東浦和駅から近いオススメのジム・パーソナルトレーニングジムをご紹介します。

武蔵野線東浦和駅といえば、東浦和図書館見沼通船堀公園などもあり、過ごしやすい街ですよね。

東浦和駅から近いジムやパーソナルトレーニングジムを一つずつご紹介していきます。

この記事の最後には、お得な情報もあります。

お見逃しなく!

武蔵野線東浦和駅から近いオススメのジム・パーソナルトレーニングジム 

BEYOND 浦和店

入会金無料のパーソナルトレーニングジム。一回のパーソナルトレーニング料金が安く、初心者から上級者まで通いやすい価格帯になっています。

またBEYOND 浦和店では特に『食事指導』に力を入れております。

トレーニングももちろんなのですが、”身体を変える”ということは『習慣』を変えていく必要が有ります。

それはなりたい姿、目的によって内容が変わってきます。

見当違いのトレーニング、食事などを独学で行ってしまって時間や労力を無駄にするのではなく、正しい知識の元で目的に見合ったアプローチをご提案させていただいております。

そのお陰か、たくさんのお客様にご利用していただき、ありがたい口コミを多数いただいております。その一部をお見せ致します☺️

※お客様の承認の元ご掲載させていただいております。

トレーナーに関しても採用倍率70倍から厳選されたトレーナーなので、トレーニングのノウハウや食事管理、大会出場者に向けたアドバイスなど、どんな目的でも全力でサポートしています。

カウンセリング・体験トレーニングの様子はコチラから
BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店 店内紹介
BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店 店内消化2

BEYOND 浦和店にはYouTubeチャンネルもあります。

カウンセリング・体験トレーニングの流れがわかりやすい動画で見ることができます。

また、トレーナーの素顔やQ&Aなども行っており、通う前にどんなトレーナーがいるのか動画で確認することができるので、ジムの雰囲気が伝わると思います。

短期集中コース

1回50分の短期集中コース。食事指導資格保有者が24時間あなたの食事をサポートします。食事管理についての知識もつけることができるので、人気なコースとなっています。

回数券

不定期に来店される方にオススメな回数券。忙しくて不定期にトレーニングをされる方でも大丈夫です。しっかりとしたサポートであなたの目標へ導きます。BEYOND30コースには、特典にプロテインが1杯つくので、トレーニング後にすぐにプロテインで吸収することができます。

こちらも、1回50分のトレーニング時間です。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから

2.EXZEM【東浦和パーソナルトレーニングジム】

東浦和駅から徒歩7分のパーソナルトレーニングジムEXZEM(エグゼム)。instagramからのお問合せで初回体験&カウンセリング無料。ボクササイズもやっているそうで、体を思いっきり動かしたい方にオススメです。

3.Sea-Rainbow

JR線「東浦和」駅バス乗り場から約7分「広ケ谷戸」下車→徒歩で約3分のSea-Rainbow。完全予約制のプライベートジムで、腰、膝、肩などの機能改善や姿勢改善やパフォーマンス技術の向上にも効果があるパーソナルトレーニングジムです。

4.カーブス 東浦和

https://www.youtube.com/watch?v=qL1TnoHxQsc&list=TLGGTJGC65xYDSEwODA2MjAyMQ

東浦和駅から徒歩5分のカブス東浦和店。女性だけの30分フィットネスなので、忙しい人にオススメなジムとなっています。特に主婦の方におすすめで、子供の送り迎えの前後や買い物前後など、短時間で健康的に運動をすることができるジムになっています。

5.JOYFIT24浦和原山

東浦和駅から国際興業バスで15分のJOY FIT24浦和原山店。設備も充実しています。キッズスクールもあるので、子供がスクールに行ってる間に、自身も運動ができるのでいいですよね。また、オンラインセッションもやっているので、自宅から参加することもできるので、時間を有効活用できそうですね。

6.ゴールドジム東浦和さいたま

東浦和駅から徒歩20分のゴールドジム東浦和さいたま店。パーソナルトレーニングだけではなく、スクールや加圧トレーニング、エアロビクス、ダンス、ヨガ、ホットスタジオ系など幅広いメニューがあるので、自分のライフスタイルに合わせたエクササイズを選ぶことができます。

7.ジェクサー・フィットネス&スパ浦和

JR浦和駅西口ビル5階~7階に入っているので、駅から雨に濡れずにジムに行くことができます。早朝深夜帯の利用もできるジムで、暗闇空間でのプログラムもあり、楽しくエクササイズができます。2021年7月31日まで入会キャンペーンを行っていますよ。

8.完全個室パーソナルジム XIS【エクシス】

蕨駅徒歩1分の完全個室パーソナルジム XIS【エクシス】。無理な運動、食事はなく、月4回で効果の出る話題のパーソナルジムです。ウェアやタオルも貸し出ししてくれるため、手ぶらで通うことができます。また友達同士など、ペアトレーニングもできるパーソナルジムです。

9.アクトスWill_G 川口北

アメリカンスタイルフィットネスのアクトスWill_G川口北。予約しなくて良いので、仕事や家事の隙間時間に行くことができるジムです。ヨガやピラティスのレッスンもあります。フィットネス業界初の月会費2,700円!通いやすい価格帯になっています。

10.TRUMP FITNESS

キックボクシングに特化したパーソナル専門フィットネスのTRUMP FITNESS。話題の暗闇フィットネスでトレーニング中も気分が上がること間違いなし。パーソナルトレーニングの時間も60分と90分と選べます。東浦和駅行か新井宿駅行のバスに乗車し、芝中央小学校入口下車、バスと徒歩で約15分くらい。

11.パーソナルトレーニングRevius Gym南浦和店【レビウスジム】

キッズスペースがあり、お子様同伴可能なパーソナルトレーニングジムRevius Gym南浦和店。丁寧なカウンセリングで運動初心者の方でも無理なく続けることができます。加圧トレーニングやヒップアップなど、目的に合わせてトレーニングを行います。

12.パーソナルトレーニングジム Gサルース 浦和店

浦和駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム Gサルース浦和店。8ヶ月で最大40kgのダイエット指導実績があります。オーダーメイドトレーニングで、卒業後も美ボディをキープできるフォロー体制を徹底しているパーソナルトレーニングジムです。駅からも近いパーソナルトレニングジムですね。

武蔵野線東浦和駅から近いジム・パーソナルトレーニングジムのまとめ

いかがでしたでしょうか?武蔵野線東浦和駅から近いジム・パーソナルトレーニングジムをご紹介しました。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから

体験トレーニングのご案内


最後まで見ていただいたあなたにお得なお知らせです!

通常¥5,500(税込)の体験トレーニングを特別割引の3,000円(税込)でご案内しております!!

BEYOND 浦和店であなたの人生が変わるかもしれません。

特別割引の体験トレーニングは4月30日までの限定キャンペーンです!

お早めにご検討下さい。

【2022年最新版】京浜東北線西川口駅周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム

こんにちは!

さいたま市浦和区にあるBEYOND 浦和店です!

本日は、京浜東北線西川口駅周辺のジムとパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます!

西川口駅周辺には、10箇所以上のジムとパーソナルトレーニングジムがありました。

この記事を読んでいるあなたに合うジムとパーソナルトレーニングジムが見つかる事をお約束します!

またお得な情報もありますので、是非最後までご覧ください。

西川口駅周辺のおすすめのジム・パーソナルトレーニングジム

1.BEYOND 浦和店

トレーナーの質にこだわるパーソナルトレーニングジムBEYOND 浦和店は

浦和駅西口から徒歩7分の位置にあります。

しっかり3食食べて痩せる習慣を作ることが出来るパーソナルジムです。

心も身体も痩せる体質づくりを行っており、食事指導も一切糖質制限を行っておりません。

こちらは、2ヶ月週2回通われていたお客様の成果です。

お客様の頑張りもあり、当初の目標より大幅に目標を達成することが出来ました!

ご入会後26日後のビフォーアフターです。

腰の位置が全く違うのが目に見えてわかります。

お客様自身も目に見えてわかると、モチベーションが上がりトレーニングがより楽しくなっていきますよね。

BEYOND 浦和店では、トレーニングを長く楽しく続けられるように

お客様のライフスタイルを尊重し、寄り添っているパーソナルトレーニングジムです。

短期集中コース

食事管理まで見てもらいたい!という方におすすめな短期集中コース

LINEを用いた食事管理指導で効果が出やすいオススメなコースとなっています。

と別れており、一番人気は短期集中コース24+(24回/3ヶ月)のコースとなっています。

回数券

こちらは、回数券コース

STANDARD10、ACHIEVE20、BEYOND30の3つのコースがあります。

BEYOND30、ACHIEVE20のコースがプロテインのサービスがついてきます。

トレーニングの後にすぐプロテインが飲めるのもオススメです。

また、トレーナーがオススメするプロテインなので、味も美味しく飲みやすいものとなっています。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから

2.エニタイムフィットネス西川口店

西川口駅西口から徒歩2分のエニタイムフィットネス西川口店

アメリカ生まれの日本でも大人気の初24時間型ジムです。

高校生でも、無料でジムを利用することができます。

また、会員になると国内のジムはもちろん、海外のジムも利用することができます。

3.JOYFIT(ジョイフィット)24 西川口

こちらも24時間ジムの西川口駅東口から徒歩3分のJOYFIT(ジョイフィット)24西川口店

効果をあげるマシントレーニングや加圧トレーニング、パーソナルトレーニングもあります。

また、ホームページの方には身体に良いレシピなども公開されています。

4.SLOW STEP 西川口店

西川口駅西口より徒歩3分のSLOW STEP西川口店。

焦らずゆっくりボディメイクしたい方におすすめなパーソナルトレーニングジムです。

ブライダルコースや、産後ダイエットコース、シニアコースなどもあるので

自分の目的に応じてプランを選ぶことができるパーソナルトレーニングジムになっています。

5.D&B Conscious 川口

川口駅東口徒歩5分のパーソナルトレーニングジムD&B Conscious川口。

女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

整体ボディケアとリンパマッサージが合体したオリジナルサービスが受けられるのがおすすめポイントです。

6.ボディメイクスタジオ REFINE

『理想の身体へすべてのゲストをRefineする(磨き上げる)』ことを絶対使命としているパーソナルトレーニングジム。

ウェアレンタルやタオルレンタルサービスもあり、気軽に通うことができるパーソナルトレーニングジムです。

7.パーソナルトレーニングジムBYBL

川口駅西口から徒歩5分の閑静な住宅街に位置するパーソナルトレーニングジムBYBL

整形外科や整骨院などに通っても改善しない身体の問題をお抱えの方に対しても、根本からの解消を目指していくパーソナルトレーニングジムです。

8.パーソナルトレーニングジムリスタート【ReStart】蕨店

身体体の悩みの解決率93%のパーソナルトレーニングジムリスタート【ReStart】蕨店

地域密着型のパーソナルトレーニングジムで、トレーニングマシンにこだわらない柔軟な指導・ミリ単位での動作指導をしています。

JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩30秒と好立地なところも良いですね。

9.PHYSICAL-GYM 川口駅のセミパーソナルジム

運動レベルは問わない、初心者も安心の少人数のトレーニングができるPHYSICAL-GYM

川口駅から徒歩7分のセミパーソナルジムです。

女性フィットネスクラスから、アスリートクラス、ビギナークラスと自身の好みに合わせてクラスを選ぶことができます。

10.パーソナルジムREALWORKOUTリアルワークアウト

”持続可能”かつ”本質的”なトレーニングを重視し、美しいボディメイキングに取り組んでいるパーソナルジム

手ぶらで来店が可能なパーソナルトレーニングジムで、ウェアやくつ、タオルも貸し出してくれます。

11,ジェクサー・フィットネススタジオ ビーンズ西川口店

女性専用フィットネススタジオのジェクサー・フィットネススタジオビーンズ西川口店

アクティブなレッスンを始め、ヨガやHOTヨガなどができるフィットネススタジオです。

ミニトランポリンを使ったレッスンもあり、楽しくエクササイズができます。JR川口駅から徒歩1分です。

12.パーソナルトレーニングスタジオ1st.Position

川口駅東口徒歩5分のパーソナルトレーニングスタジオ1st.Position

姿勢・運動・ボディケアの3つを大切にした身体機能向上ファンクショナルトレーニングを主に、サスペンショントレーニングのTRXやボディケア、ボディメンテナンスなどを取り入れたオリジナルパーソナルトレーニングプログラムがあります!

トレーニングの時間も選ぶことができるので、ライフスタイルに合わせて選ぶことが可能なパーソナルトレーニングスタジオです。

京浜東北線西川口駅周辺のジム・パーソナルトレーニングジムのまとめ

いかがでしたでしょうか?

京浜東北線西川口駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。

どのジム、パーソナルトレーニングジムにも色がありますよね。

この記事を読んでるあなたに合うジム、パーソナルトレーニングジムが見つかれば幸いです。

無料カウンセリング、体験トレーニングのお問い合わせはこちらから

☆特別体験トレーニングコースのご案内

最後まで見ていただいたあなたにお得なお知らせです!

この『ブログを見た』とお問い合わせの際にお伝えしていただくだけで

通常体験トレーニング価格5,500円⇨3,300円の特別割引コースをプレゼント

BEYOND 浦和店であなたの人生が変わるかもしれません。

お気軽にお問い合わせください!

『よく噛むだけでダイエット』は本当?有名パーソナルジムトレーナーが徹底解説

皆さんこんにちは!

さいたま市浦和にあるパーソナルトレーニングジムBEYOND 浦和店 鈴木です。

いかがお過ごしですか?

『よく噛んで食べなさい』

食べるのがゆっくりで食事に時間がかかる!どうすればいい?|ベビーカレンダーのベビーニュース

皆さん一度は親御さんから言われたことがあるかと思います。

よく噛んで食べるといったことは昔からよく言われてきていることで

”よく噛んで食べると痩せやすい”という話しも聞いたことがあるかと思います。

実際によく噛んで食べることによって食べ過ぎを防止したり、胃腸の負担を減らしたりと様々な効果があります。

ですが、意識して行なっている方は少ないのが現状だと思います。

食事の時間がなかったり、忙しい日々をお過ごしの皆さんだと思いますが

『咀嚼』には素晴らしいパワーが秘められているのです!

本日は『咀嚼』にはどんな効果があり、ダイエットに対してどう効果的かを解説していきたいと思います。

今現在ダイエットを行っている方、これから行っていこうと思っていた方は是非最後までご覧ください!

おすすめの記事✅


『よく噛むだけでダイエット』は本当か?


每口食物應咀嚼30次以上才對?牙醫:傷害牙齒和耳朵| 牙科| 科別| 元氣網

『よく噛むだけ』というのは語弊が生まれるかもしれませんが、非常にダイエットには有効的です。

日々のダイエットにプラスすることでより進捗を加速させてくれるでしょう!

咀嚼でダイエット効果を進める理由


⚪︎咀嚼はカロリーを消費する


咀嚼回数を増やすことで1日の活動代謝につなげることができます。

ただ顎を動かしているだけでそんなに消費はしないでしょう。。。と思っている方は少なくないかと思いますが

実際は食事中持続的に動かしていることになるので

1日3食30分ずつだとすれば1時間半もの間、噛み続けているということになります。

そう考えると長い時間噛んでいるんだね〜

よく噛んで食べる習慣で太りづらい体質に!

⚪︎食欲を抑えられる


咀嚼を意識して増やすことにより、食欲抑制効果があります。

人間には『満腹中枢』といったホルモンをたくさん噛むことによって分泌します。

このホルモンが分泌する前にたくさん食べ飲み込んでしまうと所謂暴食に繋がってしまいます。

したがって、『よく噛むこと』はダイエットにおいて非常に重要と言えるでしょう。

一口で約30回噛むことを意識しましょう!
食事の初めは血糖値が上がり難い野菜や汁物を食べて満腹中枢を満たそう!

⚪︎消化吸収を促す


咀嚼回数を増やすことで、消化しやすくなり、胃腸が必要以上に活動してしまうことを抑えます。

咀嚼が不十分だと、食べ物がきちんと処理されていない状態で大腸に送られてしまうため

消化不足によりタンパク質や脂肪が悪玉菌の餌になり増殖してしまいます。

それにより悪臭のガスが発生したり、お腹を下してしまうといった機能障害が発生してしまうのです。

消化のキャパシティは人それぞれ。
思い当たる方はよく噛んで食べるようにしてください!

⚪︎痩せホルモンを分泌する


咀嚼を増やすことで『神経ヒスタミン』『レプチン』『GLP–1』といった痩せホルモンを分泌させます。

『レプチン』は食欲抑制のほか、カロリー消費を増進させる働きを持つホルモン

『GLP–1』は海外では肥満症の方への処方箋にも使用されているホルモン

これらの分泌を増やせるのはダイエットには必要不可欠ということが言えますね!

痩せホルモンの分泌は知らなかった方は多いのではないでしょうか!

よく噛む正しい習慣


よく噛んで食べるクセはこうして習慣化! 肥満予防やむし歯予防にも | 読む栄養補給 NU+(ニュータス) by 日本栄養士会

⚫︎左右対象に噛む


どうしても片方の噛みやすい歯で噛み続けてしまいがちに

そうすると、知らず知らずのうちに顔のバランスや身体のバランスなどに影響が出てくるリスクがあります。

左右対象の意識を持ちましょう!

⚫︎水で流し込む食事はしない


噛むのが面倒といった方はやってしまうがちに

水分で流し込んでしまうと、咀嚼が出来ずに体内に送られるため消化不良を起こすリスクがあります。

気をつけましょう!

⚫︎〜ながらの食事はしない


スマホを見ながら、雑誌や漫画を見ながら食事を行っている方をよく見かけます。

咀嚼を意識出来ずに飲み込んでしまいがちになります。

食事の際は、食事のみをおこなうようにして食事時間に余裕を持たせましょう!

⚫︎食事の時間を確保する


食事の時間を確保出来ずに、早食いや水分で流し込んで終えてしまう人もいるはず

ごくたまになら問題視は薄いですが、これが日常茶飯事だと身体への負担は大きくなる一方です。

時間がずれてしまっても、しっかりと時間を確保しましょう!

まとめ


いかがでしたか?

皆さんは『咀嚼』意識出来ていますか?

実際にカウンセリング時に『早食いなんです』と自覚症状がある方は少なくありません。

わかっているけど止められないといった方が多いと思いますが

『咀嚼』には今回解説した通り、ダイエットには必須と言っても間違いではない項目です!

今回を機に『咀嚼』改めて見直してみませんか?

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

他にもダイエットやトレーニングに役立つ記事がたくさん!


こちらもチェック✅

【 BEYOND 浦和店 鈴木 監修 】

私は、陸上自衛隊を6年間勤務し、ゴールドジムでトレーナーとして3年間勤務していました。
現在はBEYOND 錦糸町店でパーソナルトレーナーとして勤務したのち
4月に新店舗としてオープンした浦和店で店長をしております。
女性のダイエットやボディメイク、コンテスト選手はもちろん機能改善、姿勢改善も得意としています。お気軽にご相談下さい!
経歴
・JBBF 関東選手権 メンズフィジーク 6位
・マッスルゲート静岡 メンズフィジーク 6位