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【浦和でおすすめのヨガ】初心者にもおすすめのヨガ
目次
こんにちは！
さいたま市の浦和・南浦和エリアのパーソナルジム BEYOND 浦和店 トレーナーの植杉です！！
今回のテーマは
浦和で初心者にもおすすめのヨガ
です！
近年急速に人気が出ているヨガですが、
初心者でもいって大丈夫なのかしら…
といった不安を抱えてなかなか最初の一歩を踏み出せないでいる人が多いと思います。
※何事も最初の一歩は勇気が要りますよね…。
そんな悩めるみなさんに向けて今回は「浦和で初心者におすすめのヨガ」を紹介していきます。
本記事がヨガを始めたいみなさんの背中を押すきっかけになれたら嬉しいです。
それではいきましょう！
1.ヨガとは？
今ではすっかり浸透している「ヨガ」ですが、まずはヨガについて簡単に解説していきます。
ヨガは古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主とする。現代においては身体的エクササイズも含まれる。
元々は心身、感覚器官を鍛錬によって制御し精神を統一し、心の働きを止滅させることで古代インドの人生究極の目標である輪廻からの「解脱（モークシャ）」に至ろうとするものである。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC
とされています。
元来のヨガは上記のように瞑想を通じて輪廻からの解脱を目指すという行為でした。
なんだか難しそうですね…。
しかし、これは我々のイメージするヨガとはまた違った印象ですよ。
それもそのはずで、現代の日本に浸透しているヨガは元来のそれとは異なり、エクササイズの一つとして存在しています。
このようなエクササイズ色の強いヨガは1990年代後半から流行り始め、宗教色を排した身体的なエクササイズとして広まっています。
近年流行っているヨガは宗教的である「本来のヨガ」とは別の潮流という事ですね！
2.ヨガで期待できる効果とは？
ここからお話しするヨガは現在流行っている「エクササイズ的なヨガ」についてです。
ヨガを続けることでどのような効果が期待できるのかを知ることでご自身の目標達成にヨガが必要かどうかジャッジできるはずです。
◆リラックス
一度でもヨガに携わったことのある人なら分かるかと思いますが、ヨガでは呼吸法が非常に大切です。
イライラを沈めたり心を落ち着かせる時には深呼吸をすると良いとされているように、呼吸をコントロールすることで精神面を落ち着かせることができます。
ヨガにおける呼吸でもこうしたリラックス効果が期待できるため、日常的に感じるストレス解消や感情のコントロールが上手になる効果を期待できます。
ヨガの呼吸にはリラックス効果があります！
◆ダイエット
ヨガはあらゆる筋肉を使うため、インナーマッスルやアウターマッスルが強化されます。
特にインナーマッスルは日常で意識的に使う機会が少ないため、ヨガでインターマッスルが使われるとお尻や足が引き締まり、くびれができるなどのダイエット効果が現れることがあります。
ダイエットにおいてが食事管理も大切ですが、インナーやアウターの筋肉を鍛え上げて体の土台を作り上げることも同様に大切です。
ヨガで全身の筋肉にアプローチしてより綺麗にダイエットを進めていけるでしょう。
※よりしっかりボディラインを作りたい場合は筋トレも必要です
ヨガには筋肉を鍛える効果があります！
◆デトックス
身体の冷えや肌荒れ、免疫の低下などのあらゆる不調は老廃物の蓄積や内臓の機能低下が引き起こします。
こうした不調の予防改善には血流やリンパの流れを良くすることが有効で、ヨガの腹式呼吸にはこれらに良い影響を与えます。
腹式呼吸では横隔膜が活動することであらゆる筋肉や内臓がほぐれ、それが血流やリンパの流れの改善、内臓の活性化につながって体調がよくなると考えられています。
なんとなくだるさや不調を感じたり、便通が良くない時にもヨガは有効です。
ヨガには体を内側から整える効果があります！
3.浦和のヨガならここがおすすめ！
心身ともにより良い方へ導いてくれる魅力が満載のヨガは今や多くの人が一度は経験しているはずです。
ヨガは身体一つで行えるため、自宅でも可能ではありますがやはりスタジオでプロに教わったり仲間と一緒に頑張ることに魅力を感じている人が多いようです。
近年はたくさんのヨガスタジオやプログラムが展開しており、より一層ヨガが身近な存在になりつつありますが、それ故にヨガを始めたい時に「どこでやれば良いだろう」と悩む人も増えていると予想されます。
ということでここからは浦和周辺でヨガを始めるのにおすすめのスタジオを紹介していきます。
今回は初心者さんでも始めやすい場所をピックアップしていきます！
1.LAVA
浦和周辺でおすすめのヨガスタジオの一つ目は「LAVA」です。
LAVAは全国で440店舗以上を展開するホットヨガスタジオで、約80%の人が初心者とのことなのでヨガが初めての人でも安心してスタートできるでしょう。
LAVA浦和店は浦和駅から徒歩2分と非常にアクセスが良い点も魅力です。
入会キャンペーンや体験当日入会での特典でお得に始められるタイミングがあるようなのでぜひホームページをチェックしてみてください。
2.カルド浦和店
カルドは銀イオンスチームを採用した女性専用のホットヨガスタジオで、浦和店は浦和駅東口から徒歩2分という好立地です。
カルドの魅力はプログラムの種類の豊富さで、初心者〜上級者まで幅広く楽しめるようなラインナップが魅力です。
ダイエットやストレス解消などの目的別に様々なプログラムが用意されているので一口にヨガと言ってもいろいろなバリエーションを楽しめるようです。
3.ピラティス＆ヨガスタジオ ブライト
ピラティス＆ヨガスタジオ「ブライト」は”人生をより良く豊かにする”をモットーにしているピラティス・ヨガのスタジオです。
浦和駅西口より徒歩7分の地点にあり、少人数制のレッスンをメインに行なっています。
レッスンは様々な種類があり、初心者からヨガやピラティスの魅力を感じられるラインナップが揃っています。
ブライトの特徴は料金形態で、「月会費」「回数券」「ドロップイン」といった多様な会員種別が用意されています。
通える頻度が不定期な人にも無駄なく通える制度が整っているのでどんな人でも気軽にヨガに臨める点が魅力のスタジオです。
4.まずは体験で雰囲気を見てみよう！
今回は浦和近辺で初心者におすすめのヨガスタジオを3つ紹介しました。
いずれのスタジオも初心者にも参加しやすいプログラムが用意されているのできっとあなたのニーズを満たせるのではと思います。
今回紹介したスタジオは体験レッスンも実施しているのでまずは雰囲気を感じたりやヨガに触れてみてイメージをつけてみるのがおすすめです。
浦和にはたくさんのヨガスタジオがあって悩むかと思いますが、何よりもまずは動き出してみることが重要です！
気になるスタジオが見つかったら早速体験予約をしてヨガの世界を覗いてみましょう！
5.浦和でダイエットするならBEYOND 浦和店/浦和ANNEX店！
先述の通り、より確実なダイエットを目指す方には正しい知識が必要です。
さいたま市の浦和・南浦和周辺でダイエットや筋トレに取り組みたい方はぜひ一度
にお越しください！
◆業界屈指のトレーナーによる確実なダイエット・ボディメイク実績
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