こんにちは😃

BEYOND 浦和店です！

本日は家でできる腹筋メニューをご紹介します💁‍♀️

腹筋トレーニングで誰もが憧れるお腹を手に入れましょう👀

instagramでは動画付きの解説をしております！
ぜひ⬇️からご覧ください！

https://www.instagram.com/p/CTHV7BRhNgm/?utm_source=ig_web_copy_link

【腹筋を鍛えよう】

ラインが入ったお腹は誰もが憧れますよね。

綺麗なお腹を手に入れるには皮下脂肪を落とすのももちろんですが、腹筋を鍛えて筋肉の形を作ることも大切です。

今回は家でできる腹筋メニューを3つ厳選して紹介します。

【メニュー1.レッグレイズ】

〜鍛える部位〜

→下腹部

・仰向けに寝て脚を上げ下げする種目です💪

・猫背をキープして、腰が反らないように注意しましょう⚠️

【メニュー2.クランチ】

〜鍛える部位〜

→腹直筋

・仰向けに寝て背中を丸める種目です💪

・無理に起き上がる必要はありません⚠️

【メニュー3.プランク】

〜鍛える部位〜

→お腹全体

・肘とつま先のみで身体を支えてキープします

・お腹に力を入れて、腰が反らないように⚠️

【まとめ】

いかがでしたか？

今回ご紹介したメニューならジムに行かずとも、家で手軽に十分に鍛えることができます💁‍♀️

腹筋のトレーニングを極めて美しいお腹をつくりましょう🔥

浦和駅周辺にお住まいでダイエットやボディメイク、パフォーマンス向上を目指したい方はぜひご相談ください🙆‍♀️

ダイエット・ボディメイクは
BEYOND 浦和店で

BEYOND 浦和店ではダイエット/ボディメイクのプロがあなたを理想の身体に導きます！

BEYOND 浦和店は浦和駅から徒歩7分のパーソナルジムで、レンタル品完備のため手ぶらで通える点が魅力です！

浦和駅周辺にお住まいでパーソナルジムをお探しの方や、より早く、より確実に理想を実現したい方はぜひご相談ください！

「なかなか体が変わらない…」「思うように痩せられない…」

そんな方はBEYOND 浦和店で「正しい習慣」を身に付けることで必ず変わることができます！

ダイエットやボディメイク、姿勢改善や食事管理などなど、気になることがある方はぜひこの機会にお問い合わせください！

あなたの体が変わるきっかけづくりをお約束します。

お申し込みは「ホームページ」「公式LINE」「電話」から承ります！