こんにちは！

BEYOND 浦和店です😃

本日は鶏むね肉の美味しい調理法 「鶏ハム」 の紹介です！

鶏むねを美味しく食べられるようになればダイエットも楽しくなるはずです💁‍♀️

【用意するもの】

用意するものはいたってシンプルです！

✅鶏むね肉

✅料理酒

✅ジップロック

✅炊飯器

⬆️たったこれだけで作れてしまいます！

ここからは作り方を解説していきます💁‍♀️

【手順1.お湯を沸かす】

まずはお湯を沸かします。

炊飯器を8割程度満たせる量の水を鍋または電気ポッドで沸騰するまで加熱します。

【手順2.ジップロックに肉と料理酒を入れる】

お湯を沸かしている間に次の準備をしておきましょう。

ジップロックに鶏むね肉と料理酒を入れます🍶

料理酒はジップロック内の空気抜いた時に肉全体が浸るくらいの量を使いましょう🤲

【手順3.炊飯器に入れて保温】

お湯が沸騰したらいよいよ最後の作業です🙆‍♀️

炊飯器に手順2で用意した胸肉入りのジップロックを入れて、沸騰したお湯をジップロック全体が浸るまで加えます。

炊飯器の保温ボタンを押し、1時間寝かせたら完成です。

【オススメの食べ方】

炊飯器の保温ボタンを押して1時間…いよいよ完成です㊗️

あとは好みの大きさにカットして食べましょう🍽

シンプルに塩コショウで食べても良し。

サラダと一緒に食べても良し。

トレーナー植杉はキムチと一緒に食べるのがオススメです🙆‍♀️

【まとめ】

いかがでしたか？

今回紹介した方法なら簡単に鶏むね肉を美味しく食べられます✨

美味しくダイエット食を食べることが正しい食習慣の継続に繋がります！

ダイエットやボディメイク、パフォーマンス向上を目指したい方はぜひご相談ください🙆‍♀️

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