お客様の数値の変化〜ライフスタイルに合ったダイエット方法【浦和駅から7分のパーソナルジム】

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お客様の数値の変化〜ライフスタイルに合ったダイエット方法【浦和駅から7分のパーソナルジム】

2021.08.28

皆さんこんにちは☀️

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です!

今回はお客様の身体の変化を見ていきます🤩

本当に身体は変わるの?どのくらい変わるの?と心配している方は必見です💁‍♀️

初めに

まず初めにBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店では、糖質制限や低い摂取カロリーでダイエットをやらせることはありません。人によっては糖質を抑える時期を設けることはありますが何週間も続けさせることは100%ないです。

食事の内容と身体の変動を合わせて見ていきましょう☝️

まず入会当初

体重:67.7kg

体脂肪率:37.7%

食事は、

朝:ヨーグルト、サラダ

昼:外食(パスタやサラダバーなど)

夜:お肉やサラダ(糖質は食べない)

この食事に合間にお菓子などのスナック菓子やカフェでスイーツを食べたりと

このような食事を数年続けていたそうです。

何度かご自身で糖質を制限してダイエットを試みたことはあるとの事でしたが

なかなか継続することが出来ず、痩せてはリバウンドをしてを繰り返す日々(本人談)

カウンセリングの際に、食事の概要を説明

しっかり炭水化物を食べて身体を変えましょうと約束しました。

本人は『こんなに炭水化物を食べて、果たして痩せるのか?』と半信半疑だったそうです😅

食事管理を開始して2週間

体重:65.5kg

体脂肪率:36.5%

食事量は、以前よりも増えているにもかかわらず、体重、体脂肪率共に減少しています。

さらに、1ヶ月が経過

体重:63.9kg

体脂肪率:35.4%

さらに、数値が減少し、お客様ご自身のモチベーションも向上し

週に1回〜2回の有酸素運動(ウオーキング)を取り入れつつ、無理なく継続

そしてコース終了の2ヶ月が経過

体重:63.5kg

体脂肪率:34.5%

当初決めていた体脂肪率が35%をきり、併せて筋力トレーニングの技術もだいぶ向上しました!

食事も無理なく状況に合わせて調整をかけつつ無事コースが終了

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は、お客様の自分に合った正しい『習慣』をお手伝いさせていただいております。

ただ目標の数値を無理くり達成させるのではなく、

長い目で見て『リバウンド』しない食生活、習慣を身に付けてもらいたいと思っておます。

数値だけを見ると『あまり減っていないんじゃない?』と感じる方はいると思います。

数値はあくまでも数字です。

こちらお客様は、数値以上に見た目がよくなり、姿勢も以前とは全く違う見た目になりました。

最後に

・1番は自分のライフスタイルに合っているか、、

・無理なく続けられるか

・一時的なものになっていないか

これらが重要です。

ダイエットといえば苦痛を我慢するイメージが強く

0か100かで考えている方が大変多くいらっしゃいます。

ではなく、いかに今のライフスタイルに合わせて行っていくかがポイントになります。

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店では、お客様一人一人のライフスタイルに合わせ

オーダーメイドでプランニングさせて頂きます。

まずは無料カウンセリングから試して見てはいかがでしょうか。

あなたに合ったやり方がきっとあるはずです。