BEYOND 浦和店です！

今回はダイエット中にも食べられる焼き鳥のメニューをご紹介します。

食事がマンネリ化しやすいダイエット時にお役立てください！

〜ダイエット中でも焼き鳥屋にいける？〜

ダイエット中の外食はお店選びが難しいですよね。

そんな時にオススメなのが”焼き鳥屋”です。

焼き鳥屋にはダイエット中に食べられるメニューが多くあるため、鶏胸肉やささみに飽きている方でもいつもと違う味を楽しめます。

〜焼き鳥がオススメな理由〜

ここからは焼き鳥がダイエットにオススメの理由を探っていきます！

理由1.タンパク質を多く摂れる

身体づくりにおいてタンパク質は必須の栄養素です。

焼き鳥は非常に高タンパクなメニューのため、ダイエット中の方でも取り入れることができます。

理由2.低脂質・低糖質

ダイエットにおいて、脂質と糖質の量を管理するのは重要です。

焼き鳥は、その多くが低糖質・低脂質です。

焼き鳥はダイエット中に摂りたいタンパク質をしっかり摂りつつ過剰摂取に注意したい糖質・脂質は抑えやすい、ダイエットの心強い味方です。

〜低脂質な部位〜

・砂肝

→100gあたりの脂質=1.8g

独特の食感がクセになる、塩との相性が抜群の部位。

・レバー

→100gあたりの脂質=3g

風味や食感が独特。鉄分が豊富で女性にもオススメ。

・軟骨

→100gあたりの脂質=0g

脂質がほぼ0のローカロリーな部位。

硬めの食感で食べ応えもバッチリです。

〜さまざまなメニューを楽しんで息抜きを〜

ダイエット中は食べるものが固定され、マンネリ化しがちです。

そんな時には焼き鳥を取り入れて気分転換がオススメです。

今回紹介した部位であればダイエットを妨げることなく食事を楽しめます。

ダイエットの鍵は“継続すること”です。

楽しく継続できるように息抜きをしながら取り組みましょう。

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