こんにちは😃

BEYOND 浦和店です！

本日はダイエット中の間食にオススメの食材をご紹介します🥜

食事制限でお腹が空いてしまう方は必須です👀

【ダイエットには間食が効果的】

ダイエットに間食が有効なのはご存知でしたか？

体脂肪を増やさないためには血糖値を安定させることが重要です✅

間食を取り入れることで血糖値の安定化が期待でき、ダイエットを効率よく進める助けになります。

次のページからは間食にオススメの食材を3つ紹介します。

【さつまいも】

さつまいもは血糖値を上げにくい糖質です。

食物繊維が豊富で腹持ちが良いため

ダイエット中の空腹感軽減にも役立ちます。

干し芋は特に血糖値が上がりにくくオススメです🙆‍♀️

【ミックスナッツ】

ミックスナッツは手軽に良質な脂質を摂取できます。

アーモンド/くるみ/カシューナッツ　がミックスされたものはコンビニで手に入ります。

キャラメルコーティングなどの加工をされていない

“素焼き”の商品を選びましょう⚠️

【ヨーグルト】

ヨーグルトは乳酸菌が豊富で腸内環境を整えるのに有効です✅

ダイエット中はいかに腸内環境を良好に保つかが重要なため、間食でヨーグルトを取り入れるのがオススメです。

なお、ギリシャヨーグルトはタンパク質を多く含んでいるためより一層オススメです🙆‍♀️

【まとめ】

いかがでしたか？

ダイエット中の間食は、空腹感やストレス軽減に非常に効果的です！

ストレスフリーな食事でダイエットを進めていきましょう💪

BEYOND 浦和店ではどんな方でもダイエットができるよう、ひとりひとりの体質やライフスタイルに合った食事や運動の指導をしております💪

浦和駅周辺にお住まいでダイエット/ボディメイクを頑張りたい方はお気軽にお問い合わせください🤲