こんにちは😃

BEYOND 浦和店です！

天気予報をみると気温が30度を超える日が待ち構えていて、いよいよ夏本番が近づいてきていますね🔥

皆さん夏を引き締まった身体で迎える用意はできていますか？

今回はダイエットと筋トレとの関係について解説していきます。

正しいアプローチで効率よくダイエットをしましょう！

〜ダイエット = 食事管理 + 有酸素運動？〜

ダイエットと聞くと「食事管理」「有酸素運動」が真っ先に浮かぶ方が多いのではないでしょうか？

この2つでも痩せることは可能ですが、そこには意外な落とし穴が潜んでいます⚠️

〜ダイエットに筋トレは必須〜

食事管理と有酸素運動のみでダイエットをした場合「筋肉が痩せ細る」というリスクがあります⚠️

筋トレなしのダイエットにより筋肉が減った結果、「体重は減ったのに体脂肪率が上がってしまった」「力がなくなってしまった」などの望まない結果になる可能性が高くなります。

引き締まった身体を手に入れたかったのに筋肉ばかり失ってしまってはもったいないですよね🤔

〜正しい食事と筋トレがダイエットの近道〜

ここまで解説した通り、筋トレをしないダイエットは望まない結果を生み出しかねません。

理想の身体づくりに最も重要なのは「正しい食事管理」と「筋トレ」です！

筋トレをすることで筋肉の減少を抑えつつ、正しい食事管理で体脂肪を減らすことで引き締まった身体を手に入れられます！

〜浦和店で理想の身体づくりを〜

以上、筋トレとダイエットとの関係性を解説しました！

BEYOND 浦和店では「正しい食事管理」「効率的な筋トレ」を軸に皆さんの理想の身体づくりをサポートしています🙆‍♀️

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皆さんのお問い合わせを心よりお待ちしております🙇‍♀️