こんにちは、BEYOND 浦和店です。

浦和駅西口から徒歩7分！浦和駅から近いパーソナルトレーニングジムです。トレーニング初心者も安心して通えます。お気軽に体験レッスンにお越しください！

今回は、体幹トレーニングについてお話ししていきます。体幹を鍛えることでさまざまなメリットがあります。

体幹トレーニングとは？

まず、「体幹」は首から上と腕・足を除いた部分のことを言います。体幹トレーニングは、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉の胴体部分を強化するためのトレーニングです。

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体幹トレーニングの効果

体幹トレーニングには、さまざまな効果があります。

基礎代謝UP
腰痛予防・改善
姿勢が良くなる
怪我予防
他のトレーニングのパフォーマンスをあげる

綺麗な体づくりには欠かせないですね。自宅でも気軽にできるトレーニングなので体幹トレーニングをしている人も多いのではないでしょうか？

浦和駅近く体幹トレーニングができるおすすめのジム・パーソナルトレーニングジム３選

BEYOND 浦和店

浦和駅西口から徒歩7分。日本トレンドリサーチのパーソナルジム部門で６冠を達成しているパーソナルトレーニングジムBEYOND 浦和店です。

入会金無料！単に痩せるだけではなく、しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行うパーソナルトレーニングジムです。

BEYOND 浦和店が教える体幹トレーニング

自宅にいても体幹トレーニングをすることができます。簡単なので、早速やってみましょう！

腕と両足の4点で体を支え、背中が真っ直ぐになるようにキープします。初めて行う方は20秒からやってみましょう。

余裕がある人は、少し難易度が高くなりますが、腕と脚を伸ばします。右手を上げる場合は、左足を上げ、左手を上げる場合は、右足を上げます。

インナーマッスルがしっかり鍛えられるので、上級者はこちらをやってみましょう。

また、サイドブリッジは肘から下の腕と足の外側でキープします。目線は前を向くようにして、こちらも20秒キープしていきましょう。

自宅にいる時でも簡単に体幹トレーニングをすることができるので、ぜひやってみてください。

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オーガニックジム

マシンに頼らない自重トレーニングを行うオーガニックジム。南浦和駅東口から徒歩5分の駅近ジムです。

バレトンやピラティスも受けられるので、体幹トレーニングを行いたい方にはぴったりなジムとなっています。

Bump Up浦和店

浦和駅西口から徒歩３分のBump Up浦和店。筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMS = 自分だけの最強のプログラムを作ってくれるパーソナルトレーニングジムです。

まとめ

いかがでしたか？体幹トレーニングを鍛えて、トレーニングのパフォーマンスを上げていきましょう！トレーニングに関するご質問などもお気軽に受け付けています。

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

あなたのご来店お待ちしております。

問い合わせは「ホームページ」「公式LINE」(@683ntltj)

「電話」(048-606-3373)から承っております。

皆様のお問い合わせ心よりお待ちしております！