BEYOND 浦和店は、老若男女、運動経験を問わずどんな方でも通いやすい、関東地域中心に全国で人気のパーソナルトレーニングジム です！

ダイエットやボディメイク、姿勢改善などあらゆるニーズの合わせてお客様一人一人にマッチするアプローチをご提供します。

大宮エリアやさいたま新都心エリアから電車で5分圏内、赤羽エリアからも8分と交通の便も良く、通いやすくなっております。ご興味のある方は是非一度 ご来館ください！ スタッフ一同、皆様を心よりお待ちしております。

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皆様こんにちは、こんばんは

BEYOND 浦和店の鈴木です！

本日、浦和店にも遅れて下半身を鍛える、レッグエクステンション/レッグカールマシンを設置致しました！

前もも、後ろもも、お尻など下半身の主要３箇所が満遍なく鍛えることができるマシンになります。

また関節にも優しく、膝や腰に不安がある方でも大変お勧めできます。

皆様、是非BEYOND 浦和店でご体感ください☺️

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下半身のマシンが配置され、さらにより良いトレーニングが可能になりましたが、下半身を鍛えるメリットはどんなものがあるでしょうか🤔？

本日はそのメリットBEST3をご紹介をしていこうと思います🔥！

⭐︎筋肉量を上げダイエット効果を得よう

下半身は身体全身の中でも大きい筋肉が集結している部位で

1位前もも(大腿四頭筋)

2位お尻(大殿筋)

4位もも裏(ハムストリングス)

のように、人間の身体の7割は下半身についているのです。

したがって、筋代謝によって消費されるエネルギーは、その体積に比例して大きくなるので体積の大きい筋肉が集まっている下半身を鍛えることはダイエットに大きな効果を発揮すると言っても良いでしょう。

⭐︎上半身トレーニング、日常生活パフォーマンスUP

上半身のトレーニングでも地面に面しているのは、下半身ですよね。下半身の位置、格好で骨盤が大きく変動し上半身の動きを悪い方にも、良い方にもこの下半身が左右してきます。
この下半身を強化する事により、上半身の動きを安定させたり向上させたりするので必然的にパフォーマンス向上に繋がっていきます。また日常生活でも腰痛改善、趣味のスポーツのパフォーマンス向上などにも繋がるケースが多いです。

⭐︎疲れにくい体質になる

下半身の筋肉は座っている時以外は活動しています。

日常生活のあらゆる場面で使用する下半身。
歩くときは前もも、ふくらはぎ、お尻を、立っている時は体幹を維持できるようにするため筋肉同士がバランスを取り、常に脚全体を使用し体幹を維持しようとします。
これら下半身を鍛え、筋肉を強くすることで疲れにくい体質を手に入れることに繋がると言えるでしょう。

大きくこの３点が下半身を鍛えるメリットBEST3になります。

大変メリットが多い下半身のトレーニング

その分、筋肉の疲労が著名に感じやすいのが特徴なので、下半身のトレーニングは毎日ではなく回復期間を設けて行うことを推奨します！

軽度なトレーニングですと、頻繁に行っても良いのですが、高負荷のトレーニングを高頻度で行ってしまうと怪我にも繋がりかねません😱

まずは無理をしないことももちろん、パーソナルトレーニングなどで基礎から学んでみるもの近道になるかもしれませんね☺️

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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詳細は下記の投稿をご覧下さい💁‍♀️

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JR埼京線武蔵浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係

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JR京浜東北線中浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係

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こちらからBEYOND 浦和店の設備や雰囲気が見れます！！

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営業時間：10AM – 9PM

TEL ：048-606-3359

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