デスクワークの姿勢　北浦和駅から9分の姿勢改善にオススメのパーソナルジム

BEYOND 浦和店は、老若男女、運動経験を問わずどんな方でも通いやすい、関東地域中心に全国で人気のパーソナルトレーニングジム です！ダイエットやボディメイク、姿勢改善などあらゆるニーズの合わせてお客様一人一人にマッチするアプローチをご提供します。

大宮エリアやさいたま新都心エリアから電車で5分圏内、赤羽エリアからも8分と交通の便も良く、通いやすくなっております。ご興味のある方は是非一度 ご来館ください！ スタッフ一同、皆様を心よりお待ちしております。

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浦和店はJR京浜東北線北浦和駅から9分のパーソナルジムです。

北浦和駅近辺でお住まいの方、通勤経路内で通いたい、自宅から近い場所から通いたいとお考えの方は是非お問い合わせ下さい。

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皆さんこんにちは

BEYOND 浦和店の鈴木です！

まもなくGW！ということもあり済ませる業務が立て込んできているのではないでしょうか？

そうなると同じ姿勢での時間が長くなり長時間同じ体制になってしまっている人も少なくないと思います。

皆さん正しく姿勢で座れていますか？？

本日は正しいデスクワークの姿勢についてお話ししていこうと思います。

ノートパソコンはディスプレイとキーボードが一体化されており、サイズの小さいものは姿勢が制限されやすく視距離が短くなりがちです。

一方でデスクトップパソコンは調整の自由度が高いので長時間のデスクワークではお勧めされています。

また次の事項を意識の上、業務を行いましょう。

・長時間同じ姿勢を続けない為に前後左右に動かせれるスペースを作る

・キーボードの前に手首を休める空間(アームレスト)を確保する

・ディスプレイと眼の距離が40cm以上離れている距離感覚で行う

・画面がいやすいように椅子の高さやキーボードの高さになるように1日数回見返す

意外と軽視されやすいデスクワークでの身体の負担

椅子の座り方についても女性に多い”反り腰”が習慣化している方は、骨盤を真っ直ぐにしている状態がわからないケースが多いのです。

この反り腰は一見綺麗に見え、正しい姿勢に見えがちですが座位での反り腰は腰痛の原因になっているケースが多く、改善したい部分です。

また猫背が組み合わさると頭が身体より前に行き、さらに状態を悪化させてしまいます。

特に女性の方は、数多くみさせていただいておりますが、この”反り腰”と猫背（ストレートネック）が組み合わさっている方が多く、一概に普段のデスクワークだけが原因とは言い難いのですが、大きくはその部分が原因を占めているケースが多いです。

自分で気を付けるのは、もちろんですが習慣付いた姿勢は簡単に直すことはできないです。。。

BEYOND 浦和店では、習慣付いてしまった姿勢改善にも力を入れており、トレーニングと併用して改善のプランを考えさせて頂いております。

デスクワークの時間が増え、高い椅子や姿勢改善のアイテムなどを買ってみたけど、なかなか改善しない、、、

など考えていた方はダイエットのみならず是非お問い合わせ下さい☺️

もちろんダイエットとの併用もお任せ下さい。

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こちらからお気軽にお問い合わせ下さい😊

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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