南浦和でオススメのジム/パーソナルジム特集｜パーソナルジムBEYOND 浦和店

こんにちは！

BEYOND 浦和店の植杉です。

南浦和でジム・パーソナルジム を探しているけどどこがいいか分からない

初心者でも通いやすいパーソナルジムはどこ？

といった皆様のために南浦和で人気のパーソナルジムを現役トレーナーがピックアップしました！

料金やジムの特徴などをガンガン紹介してあなたのジム・パーソナルジム選びのお手伝いをしていきます。

それでは一緒に見ていきましょう。

1.BEYOND 浦和店

BEYOND 浦和店はトレーナー全員が採用倍率70倍を勝ち抜いたコンテスト優勝経験者や入賞者のみを採用しているボディメイクに特化しているパーソナルトレーニングジムです。

もちろん浦和店にもコンテスト実績のあるトレーナーのみが在籍しており、現在もコンテスト出場している現役選手です！

質の高いトレーニングが受けられると定評があるので、ローラさんをはじめ、多くのモデルさん、有名人の方なども通われています。

また過度な糖質制限を行わず、三大栄養素をしっかり取り込んでストレスなくボディメイクが行えます。ダイエットのみならず、筋力UPやヒップアップ、姿勢改善まで幅広くサポートしてくれるのが魅力的です！

特徴

BEYOND 浦和店の特徴はなんと言っても実績の多さでしょう！

たくさんのお客様のダイエットやボディメイクを成功に導いてきた実績はなによりの安心材料です。

ご覧の通り、2ヶ月〜3ヶ月の間で見違えるような大変身を遂げています！

いずれのお客様も3食をベースとした食事を摂っており、炭水化物もしっかり食べながら無理なくダイエットを成功させています。

また、充実の設備も魅力の一つ。

多彩なトレーニングは飽きずに運動を習慣化する上で非常に大切です！

館内の様子はこちら↓

料金

続いてBEYOND 浦和店の料金を見ていきましょう。

「食事指導付きコース」

「回数券（食事指導なし）」

の二つに分かれるようです。

短期集中コース

BEYOND 浦和店で最も多くご入会いただいているのがこちらの短期集中コースです！

食事指導がつき、24時間お客様の食生活をサポートできるプランになります。

正しい食事のやり方がわからない…

心が折れて食事管理を続けられない…

停滞期で行き詰まってしまう…

そんな方はこちらのコースで無理なく痩せられる食習慣を身につけてしまいましょう！

一度習慣にして仕舞えばあとは気楽に継続するのみです！

回数券

こちらはトレーニングのみのコースの回数券のプランもです。

すでに自分に合った食事のやり方は身についている方

トレーニングだけを楽しんでいきたい方

上記に当てはまる方はこちらがオススメです！

分割払いも可！無理のない支払いプランを

BEYONDでは、クレジットカードを用いた分割払いをご利用いただけます。
お支払い回数は一括〜24回払いと幅広くお選びいいただけるため、計画的にご入会いただけます。

【痩せたい方必見】限定モニター募集中！

さいたま市浦和とその周辺でダイエットをしたい方に緊急告知です！

BEYOND 浦和店では年末モニターを先着5名限定で募集します！！

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モニター条件を満たしていただける方に限りビヨンドジムのダイエット・ボディメイクメニューを大幅割引にてご提供いたします。

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定員に限りがある、大変お得なプランとなりますのでこれを機に過去最高の身体を手に入れてみて下さい。

【コース詳細】

①16回プラン

期間：2ヶ月

金額：¥281,600⇨¥221,600(税込)

回数：週2(計16回)

内容：トレーニング＋24時間食事管理+アフタープロテイン+ロッカー

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②24回プラン+

期間：3ヶ月

金額：¥422,400→¥342,400(税込)

回数：週2(計24回)

内容：トレーニング＋24時間食事管理＋アフタープロテイン+ロッカー

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③32回プラン+

期間：4ヶ月

金額：¥528,000→¥428,000(税込)

回数：週2(計32回)

内容：トレーニング＋24時間食事管理＋アフタープロテイン+ロッカー

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【モニター条件】

・心身ともに健康な男女

・本気で痩せたい、筋肉をつけたい、自分を変えたいと考えている方

・当ジムHPやSNSに写真を掲載していただける方(顔出しNGでも大丈夫です)

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まずはお気軽に体験トレーニング、無料カウンセリングのご予約をお取りください。

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ただ今BEYOND 浦和店では無料体験トレーニングキャンペーンも併せて実施しております！！

(通常時¥5,500⇨¥0)

南浦和やその周辺地域にお住まいでパーソナルジム を探している方はぜひ一度足を運んでみてください！

体験トレーニング/カウンセリングのご予約はこちら↓↓↓

2.REVIUS GYM

REVIUS GYMは南浦和駅から徒歩4分に位置するパーソナルジムです。

完全個室のトレーニングスペースが用意されているので周囲を気にせずトレーニングできる点が魅力のジムです！

特徴

REVIUS GYMの特徴は完全個室制を導入している点です。

他のパーソナルジムでは隣の個室の声が聞こえたり、同じ空間を複数人で共有することもありますが、こちらでは周りを一切気にせずにトレーニングができます。

また、水やウエア、タオル等をすべて無料でレンタルしている点も嬉しいですね。

手ぶらで通えるのでトレーニングの前後に予定があっても通いやすいのは魅力です。

料金

続いてREVIUS GYMの料金をみていきましょう。

2ヶ月〜4ヶ月のプランが用意されており、トレーニング時間75分、90分のコースがあります。

まずはカウンセリングを受けて目標やお悩みを相談してみましょう！

3.Organic gym

オーガニックジムはJR京浜東北線/JR武蔵野線『南浦和駅』東口より徒歩5分に位置するパーソナルジムです。

こちらではパーソナルトレーニングを通して痛みのない身体づくり、ダイエットなどをサポートします。

他にも、ピラティスやTACFIT、ANIMAL FLOW、マタニティクラスなどのスタジオレッスンを提供。

さらに、鍼灸治療も受けることができます。

特徴

オーガニックの特徴はなんといってもおしゃれな空間でトレーニングができる点でしょう。

まるでカフェのような内装の店内は居心地が抜群。

トレーニングだけでなくジムに行くこと自体が楽しみになること間違いなし！

料金

オーガニックジムの料金は以下の通りです。

↑まずはベーシックなパーソナルトレーニングを（60分）受けられるコースです。

単発〜8回/月まで好きなペースで通えます。

↑続いて30分のパーソナルトレーニングを受けられるコースです。

こちらは単発か4回/月から選べます。

60分のトレーニングは体力が不安な方や身体を整えたい方にオススメのコースです。

↑続いてペアトレのコースです！

ご友人と一緒にトレーニングを頑張りたい方にオススメです。

↑最後はグループレッスンのコースです。

こちらでは単発〜11回のコースが用意されています。

おしゃれな内装と豊富なコースで楽しく運動できること間違い無し！

まずはカウンセリングまたは体験レッスンでジムの雰囲気を見てみましょう。

3.BRラボ南浦和

BRラボ南浦和は南浦和駅から徒歩1分に位置するパーソナルジムです。

こちらは近年急速に店舗を展開している勢いのあるジムです。

特徴

BRラボ南浦和の特徴は全て完全個室でトレーニングができる点です。

他のお客様のいないマンツーマンのスペースでの最適なトレーニングで最後の最後まで力を出し切れます。

また、シューズやウエアなどの無料レンタルやシャワールームなどのアメニティが豊富な点も魅力です。

手ぶらで気軽に通えるのは忙しい方にもうれしいですね。

料金

BRラボ南浦和の料金は以下の通りです。

BRラボ南浦和では月4回〜通い放題と幅広いニーズに応えられるコースが展開されています。

なお、表示の価格は最安値のものになるので実際の価格は店舗に直接お問い合わせください。

完全個室制に豊富なレンタル品、良心的な価格が魅力のBRラボは南浦和駅東口から徒歩1分の場所にあります。

気になる方は店舗に問い合わせてみましょう！

4.ストレッチファクトリー浦和

ストレッチファクトリーは浦和駅から徒歩圏内に位置する「トレーニング×ストレッチ」を受けられるパーソナルジム です。

特徴

ストレッチファクトリーの特徴はなんといってもストレッチに注力している点です。

ダイエットやボディメイクを志す方の多くは肩こりや腰痛などの悩みも持っているはずです。

こうした悩みはトレーニングだけでは根本的に改善することはないため、ストレッチをはじめとするケアが必要です。

ストレッチファクトリーではトレーニングだけでなくストレッチも提供しているので見た目に限らず、身体の悩みの改善も期待できます！

料金

ストレッチファクトリーの料金は以下の通りです。

上記のメニューは一部のみを紹介したもので、実に多彩なメニューが用意されています。

通常のトレーニングやストレッチ、可動域を改善するトレーニングなどなどさまざまな目的に応じた利用ができそうです。

予約はホットペッパーから可能なので気になるメニューがあれば予約してみましょう！

予約はこちらから↓

5.JOY FIT 24 南浦和

JOY FIT 24南浦和は南浦和駅から徒歩1分に位置する24時間型のジムです。

近年店舗数を拡大している要注目のジムの一つです！

特徴

JOY FIT 24南浦和の特徴は利便性の高さです。

24時間利用可能

他店舗利用可能

駐車場完備

などなど、時間や場所の制限がなく利用できる点はパーソナルジムにはない魅力かもしれません。

また、スタジオプログラムやプールなどはなく、マシンでのトレーニングに特化している点も特徴です。

料金

続いてJOY FIT 24南浦和の料金を見てみましょう。

会員登録は入会金と事務手数料とで5,000円（税抜き）。

月会費は6,980円（税抜き）で24時間全店舗使い放題です。

また、必要に応じて契約ロッカーや水素水などのオプションも追加できます。

時間と場所の制約が少ないJOY FIT 24南浦和は「忙しい方」「トレーニングの基礎ができている方」には非常におすすめです。

気になる方は店舗へ問い合わせまたはスタッフ在中時間に行ってみましょう！

6.カルドまるひろ南浦和

カルドまるひろ南浦和は南浦和駅から徒歩2分の丸広百貨店5階にあるフィットネスクラブです。

ホットヨガやジム、暗闇スタジオなどの運動施設に加えサウナが併設されている総合型のクラブです。

特徴

カルドまるひろ南浦和の特徴は幅広い設備が用意されている点です。

溶岩石ホットヨガ、暗闇アクティブスタジオ、サウナ、フィットネスジムなどハイブリッドに楽しめるため、

気分やライフスタイルによって使い分けできて飽きずに利用できます。

フィンランド式「ロウリュ」サウナは熱されたサウナストーンに自動で水をかけるオートロウリュを採用、深いリラックスへと導きます！

また、パーソナルトレーニングや加圧ボディメイキングも受けられるので男女ともに理想の体づくりを目指せます！

料金

カルドまるひろ南浦和の料金は以下の通りです。

全時間、全サービスを受けられるものから月4回のみ利用できるものなどさまざまな会員種別があります。

通える時間帯や受けたいサービスに合わせた会員種別が用意されています。

運動もリフレッシュもできる多彩な設備が魅力のカルドまるひろ南浦和は2021年11月にオープンした新しい施設です。

気になる方は入会予約を！

7.AC FITNESS

AC FITNESSは南浦和駅から徒歩1分に位置する24時間営業のジムです。

特徴

AC FITNESSの特徴は24時間営業という利便性の高さと良心的な価格設定、充実のシャワー設備です。

月会費5,980円（税込）という良心的な価格設定に加えてバスタオルやシャンプー等が無料レンタルという充実のサービスが魅力です。

多くの24時間ジムではバスタオルをはじめとするグッズは持参しなければなりませんが、AC FITNESSならそれすらも不要です。

いつでも最小限の荷物で運動できるのは魅力的です！

料金

AC FITNESSの料金は以下の通りです。

会員種別はシンプルに1つのみ。

5,980円（税込）で使い放題です。

また、1,000円（税込）で2時間施設を利用できるビジターもあるため、週に1回程度の利用頻度の方はこちらを利用するのも有効です。

水素水や契約ロッカーといったオプションやレンタルシューズもあるので完全に手ぶらで利用することもできてしまいますね。

良心的な価格と充実のシャワー設備が魅力のAC FITNESSが気になる方は見学予約をしましょう！

予約はこちらから↓

8.朝日スポーツクラブ南浦和

朝日スポーツクラブ南浦和は南浦和駅から徒歩12分に位置するスポーツクラブです。

朝日スポーツクラブは比較的歴史の長いスポーツクラブで、全国に店舗を構えています。

特徴

朝日スポーツクラブの特徴は充実の施設です。

ジムやプール、スタジオに加えてサッカー等のスポーツが楽しめる広場も用意されています。

とにかく身体を動かしたい方には非常にオススメです！

もちろん運動後のリラクゼーションも可能です。

広々としたジャグジーやサウナで身体を癒せます！

料金

朝日スポーツクラブの料金は以下の通りです。

こうして見ると実にさまざまな会員種別があります。

昼間だけ利用する方は「デイタイム会員」

夕方以降の利用の方は「アフター5会員」

と言った具合にご自身のライフスタイルに合った会員種別を選べます。

また、25歳以下の若い方に向けたプランがあるのも嬉しいですね。

豊富な設備が魅力の朝日スポーツクラブは古くから愛されているスポーツクラブです。

気になる方は見学・体験予約を！

ご予約はこちら↓

筆者情報

【筆者情報】

BEYOND 浦和店トレーナーの植杉と申します。
24時間ジムでの店舗責任者兼トレーナーとして活動したのちパーソナルトレーナーとしての
活動を始めました。

ダイエットやボディメイク、筋肉をつけたいなどのさまざまなご要望に沿った食事指導と運動指導を行なっています。

本記事が皆さんのより良い人生の助けになることを願っております！

経歴
・NPCJ men’s athlete model　優勝
・NPCJ men’s physique novice　優勝
・APF men’s physique　3位

南浦和駅周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム

こんにちは！BEYOND 浦和店の植杉です！

本日は、南浦和駅周辺で駅近のフィットネスジム、パーソナルトレーニングジムをご紹介していきたいと思います！
ジムが駅近にあれば気軽に通うことができて運動を週間化しやすくなります！
このブログをご覧いただいているあなたにピッタリのジムが見つかることを願っています！

南浦和駅周辺のオススメのジム・パーソナルトレーニングジム 

1. BEYOND 浦和店
2. Organic gym
3.プライベートジム REVIUS GYM(レビウスジム )
4. JOYFIT(ジョイフィット)24 南浦和
5. AC FITNESS 南浦和店
6. パーソナルトレーニングジムGOOD shape
7. 浦和のパーソナルトレーニングジムMovere（ムーバー)
8. BumpUp浦和店 パーソナルトレーニングジム
9. パーソナルジム REALWORKOUT リアルワークアウト 浦和店
10. 本格ボディメイクスタジオBIANCA／浦和のパーソナルトレーニングジム
11. Personal GYM Stretch Factory
12. 24/7ワークアウト 浦和店
13. 完全個室 パーソナルジム XIS（エクシス）蕨店
14.パーソナルトレーニングジム リスタート【ReStart 】 蕨店
15.BRラボ北浦和店

浦和エリアはたくさんのジムがあるため、どこを選ぶべきか迷ってしまいますね…

そんな方のために上記ジムを一つ一つ紹介していきます！

1.BEYOND 浦和店 / 浦和ANNEX店

ダイエット・ボディメイクを「正しく効率的に行いたい」そんな方にオススメなのがBEYOND 浦和店です。

BEYOND 浦和店のトレーナーは全員がボディコンテストでの優勝者で、豊富な経験と知識で多くのお客様のダイエットやボディメイクを成功に導いています。

BEYOND 浦和店は、厳しい食事制限は行わず、正しい食材選びと適切な分量を守ることでダイエットやボディメイクを進めていきます。

糖質制限をはじめとする、「食べるのを我慢する」ダイエットはストレスやリバウンドの素です。

無理せず継続できる食事管理でリバウンド知らずの美しい身体を手に入れることができます！

更に昨年10月に2号店となる『浦和ANNEX店』を増設しており、今話題のパーソナルジムです。

①魅力

魅力1.充実した施設

近年よく見る完全個室のパーソナルジム と比較すると、より広い空間でより多くの器具を使用したトレーニングが楽しめます。

バーベルやダンベルだけでなく、マシンなどのさまざまな器具でトレーニングをするため、飽きずに続けられる点が魅力です！

更に浦和ANNEX店は浦和店と比べて”女性のトレーニング”にフォーカスしています。

トレーニングスペースはもちろん、ごゆっくり相談できるパーソナルなカウンセリングルーム

更衣室にはシャワールームにリファのシャワーヘッド

アメニティには日本の自然素材を使った女性から圧倒的な人気がある『SHIRO』を採用

ボディメイクに取り組む女性の背中を押してくれる内装となっております。

魅力2.レンタル品が豊富

また、BEYOND 浦和店ではレンタル品を無料で提供しています！

ウエアやシューズ、タオルだけでなく、シャワー室にはボディソープやシャンプーまでして完備しているので手ぶらで通える点は非常に魅力的です。

運動後に用事があってもシャワーを浴びてスッキリしてから出かけられます！

魅力3.豊富な知識と経験を持つトレーナーのみが在籍

BEYOND ジム浦和店のトレーナーは全員がボディコンテストでの実績があり、トレーナー自身も食事管理と運動で身体づくりに励んでいます。

ダイエットやボディメイクは教科書通りにいかないことも多く、ネットや本で得られる知識だけでは難しいと言われています。

しかし、BEYOND 浦和店のトレーナーは自身やお客様のダイエット・ボディメイクでの「経験」からのアプローチができるため、定番のやり方でうまくいかない場合でも別の方法で目標まで導いていきます。

ただ単に痩せるだけでなく、より引き締まったかっこいいor美しい身体を手に入れられるのがBEYOND 浦和店の最大の魅力です！

②コース料金

BEYOND 浦和店のコース料金は以下の通りです。

食事指導つきコース料金

回数券（食事指導なし）コース料金

パーソナルジムにありがちな入会金が無料です!

料金はクレジットカードを使用して分割払い（最大36回）が可能です。

まとまった支出が難しい方でも入会できるのは嬉しいですね。

BEYONDは日本トレンドリサーチのパーソナル部門で9冠を達成しています。

③無料体験・カウンセリングはこちらから

「開放感のある空間」「手ぶらで通えるほどの豊富なレンタル品」「経験豊富なトレーナーによる指導」などなど魅力が盛り沢山なのがBEYOND 浦和店です。

「確実にダイエット・ボディメイクを成功させたい」

「リバウンドしたくない」方はぜひ下の「HP（ホームページ）」からお問い合わせください。

SNSやメールはこちら⬇️

Organic gym

痛みのないカラダづくり、ダイエットなどをサポートしています。 他にも、ピラティスやTACFIT、ANIMAL FLOW、マタニティクラスなどのスタジオレッスンを提供。 そして、鍼灸治療も受けることができます。

プライベートジム REVIUS GYM(レビウスジム )

南浦和から徒歩4分の好立地！
完全個室制なので落ち着いてトレーニングをしたい方にオススメです。

JOYFIT(ジョイフィット)24 南浦和

JOY FITは24時間営業のジムでいつでも使い放題です！しかも全国の店舗の利用ができるので運動したいときに場所を選ばずに利用できるのが魅力です！

AC FITNESS 南浦和店

AC FITNESSは24時間いつでも利用でき、月会費¥5,980とリーズナブル！無料のレンタルタオルやシャンプー完備で気軽に利用できます！

さいたま市浦和のパーソナルトレーニングジムGOOD shape

女性専用のパーソナルトレーニングジム

こちらも完全個室で一般のトレーニングジムだと周りの人が気になり集中出来ない方や女性専用を求める方にはオススメです。

浦和のパーソナルトレーニングジムMovere（ムーバー)

ダイエット指導3,000人以上とテレビ出演歴もある代表パーソナルトレーナーが運営するパーソナルトレーニングジム。

またボクシング日本チャンピオンの実績をもつトレーナーが在籍するパーソナルジムですのでボディメイクだけではなく、ボクササイズも行えるので飽きずに通えそうですね！

BumpUp浦和店 パーソナルトレーニングジム

筋トレ×ストレッチ×徒手トレーニング×FMSを盛り込んでトレーニングを行い、創業７年と浦和エリアでは老舗のパーソナルトレーニングジム。

価格も抑えられておりオススメできるハイコスパのジムです！

パーソナルジム REALWORKOUT リアルワークアウト 浦和店

全国に41店舗あり、今や飛ぶ鳥を落とす勢いのあるパーソナルトレーニングジム

チケット制でコンスタントに通いやすいジムですね！

本格ボディメイクスタジオBIANCA／浦和のパーソナルトレーニングジム

浦和駅から2分とアクセスが良く、実績のあるパーソナルジム

業界初のメンタルトレーニングは必見です！

Personal GYM Stretch Factory

店名の通りトレーニングのみならず、ストレッチにも特化しているパーソナルジム

浦和駅と中浦和駅の中間に位置し、どちらからでもアクセスしやすいのが特徴ですね！

24/7ワークアウト 浦和店

全国72店舗ある業界大手のパーソナルトレーニングジム

大手さながら価格も抑えられており、多数の業績、メディア掲載も数多くあるので初めてのパーソナルジムの方には大変オススメできますね！

完全個室 パーソナルジム XIS（エクシス）蕨店

エクシスは完全マンツーマンで運動と食事指導を行い理想の体づくりのサポートをしています！

パーソナルトレーニングジム リスタート【ReStart 】 蕨店

リスタート【ReStart 】 蕨店は姿勢改善や食事指導により理想の体づくりをサポートしています！短期間で終わってしまうのではなく、習慣化できるようなプランを提案しているので一生モノの知識が身につきます。

BRラボ北浦和店

BRラボ北浦和店はファンクショナルトレーニングで「動ける身体」づくりをサポートしております！ダイエットもしたいし、動ける身体もつくりたい方にオススメです！

まとめ

いかがでしたでしょうか？浦和エリアにはたくさんのジムがあり、それぞれに強みがありますのでぜひご自身に合ったジムをご検討ください！

無料体験のご案内

ここまでご覧いただきありがとうございました！最後まで見ていただいたあなたにお得なお知らせです！
現在浦和店では、チラシをご持参いただいた方限定で通常￥5,500（税込）の体験トレーニングを「無料」でご案内しております！

ダイエットや筋トレを始めたいけど何をしたらいいかわからない方、今までいろいろ試したけど効果が出なかった方はぜひ当店の体験にお越しください！

経験豊富なトレーナーが楽しく効果的なアドバイスをいたします！

無料体験付きチラシを浦和駅西口豊丸さん横の看板と店舗前（営業時間内限定）に設置しております。

https://www.instagram.com/p/COsRaSFnn5f/?utm_source=ig_web_copy_link

ぜひチラシをご覧いただき、お問い合わせください！

【武蔵浦和駅から4分のパーソナルジム】

こんにちは。BEYOND 浦和店の植杉です！

早いもので5月も中盤に差し掛かろうとしています。

GWが終わり、近づきつつある夏に向けてダイエットやトレーニングなどのボディメイクを始めたい方も多いのではないでしょうか？

BEYOND 浦和店では、トレーニングだけでなく食事指導も行っています！

ボディメイクのための食事といえば「糖質制限」や「胸肉・ブロッコリー」のイメージが強い方が多いかと思いますが、BEYOND 浦和店ではこのような食事指導は行いません！極端な糖質制限やメニューの制限は心身への負担が大きく、継続が困難になるため長期的にみると効率が良いとは言えません。

BEYOND 浦和店では無理なく効果の出せる食事指導を行い、楽しみながらボディメイクができるようサポートいたします。
【運動】＋【食事指導】で理想のボディを手に入れましょう！

BEYOND 浦和店はJR埼京線武蔵浦和駅からバス、車で4分で到着します。

また自転車で8分、歩いても20分程度ですのでむりせず気軽に通うことができます！

糖質制限なしの食事指導、確実に身体を変えたいといった方は是非ご連絡下さい。

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JR武蔵野線北朝霞駅、新座駅からのBEYOND 浦和店の位置関係

https://www.instagram.com/p/COJ5Xqzn7cJ/?utm_source=ig_web_copy_link

JR京浜東北線武蔵浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係

https://www.instagram.com/p/CMY9Lpxn7C7/?utm_source=ig_web_copy_link

JR武蔵野線、京浜東北線南浦和駅からのBEYOND 浦和店の位置関係

https://www.instagram.com/p/CMrGNikHabc/?igshid=j8srzb07vxxx

住所:330-0063埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6-16

BEIS浦和4F(旧RK浦和ビル)

浦和駅から徒歩7分

【JR浦和駅まで】

赤羽駅7分

川口駅11分

大宮駅6分

武蔵浦和駅7分

西浦和駅10分

北朝霞駅14分

新座駅18分

東所沢駅21分

こちらをLINEにて友達検索していただくと、登録できます！　

LINE＠ID：@683ntltj

ダンベルフライのススメ

こんにちは！

BEYOND 浦和店トレーナーの植杉です！

本日は「ダンベルフライ」の紹介です🔥

〜ダンベルフライとは？〜

ダンベルフライは大胸筋のトレーニングの基礎種目のひとつです！

大胸筋といえばベンチプレスのイメージが強いですが、大胸筋の発達という点ではダンベルフライの方が優秀な場合もあります😳

また、他の筋肉の関与が少ない為大胸筋に集中してトレーニングができます！

〜ダンベルフライの注意点〜

大胸筋のトレーニングにオススメのダンベルフライですが、正しいフォームの習得が少し難しい種目でもあります。

以下のPOINTを確認しながらしっかりと大胸筋に効かせましょう👇👇

■POINT1.胸を張った状態をキープ

→動作中は常に胸を張っている必要があります！

胸を張る（胸椎の伸展）がうまくできないで動作を行うと腕の筋肉の関与が大きくなります。

特にダンベルを挙げる際に胸が沈みやすいので注意⚠️

■POINT2.脇を大きく開かない

→ダンベルを下ろす位置はみぞおちの少し上が目安です。

あまりにも低い位置（お腹側）や高い位置（顔の付近）に下ろしてしまうと肩関節に強い負担がかかってしまいます⚠️

■POINT3.ストレッチを意識する

→筋トレというと重りを持ち上げる時に頑張るイメージですが、重りを下ろすときにしっかり耐えながら頑張ることが非常に大切です！

特にダンベルフライは胸をストレッチさせることが最重要のため、胸を張りながらしっかりとダンベルを下ろしましょう🔥

〜まとめ〜

1.ダンベルフライは大胸筋の基礎種目

2.胸を張った状態をキープ

3.脇を大きく開かない(ダンベルはみぞおちの少し上に下ろす)

4.ストレッチ(伸ばす)を意識する

以上、ダンベルフライの概要でした🔥

ストレッチを意識して丁寧に動作をすることで綺麗な大胸筋づくり、バストアップに効果がでてきます！

BEYOND 浦和店ではダンベルフライをはじめとした多種多様な種目をご案内いたします！

美しい体づくりを目指す方、運動のパフォーマンスを向上したい方はぜひお問い合わせください。

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〜浦和駅から徒歩7分のパーソナルジム〜

場所:330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6-16BEIS浦和4F(旧RK浦和ビル)

営業時間:10AM – 9PM

TEL :048-606-3373