.

ダイエット中に〇〇が食べられる!?Part②〜ダイエット中に食べられるコンビニスイーツ3選〜【浦和駅から徒歩7分のパーソナルジム】

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です!!

肌の露出が多いこの季節☀️

身体をシェイプ、引き締めたい、体重を落としたい、、、

そんな皆さんに我々BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店トレーナー陣がダイエット中でも食べることが出来る食べ物を前回からご紹介していますが、今回は皆さんも大好きなスイーツ特集です🤩

今回は店舗の目の前にもある『ローソン』で全て買えるヘルシー×美味しい×手軽なスイーツ商品をご紹介していきたいと思います✨

☆ダイエット中に食べられるコンビニスイーツ3選☆

食事に制限の多いダイエット期間にスイーツが食べられたら、普段もより頑張れそうですよね!

①ドライフルーツとナッツのカッサータ

全国のローソンで販売しているこちらのスイーツ

実はなんと1個(27g)あたり”84kcal”!!

コンビニ、スーパー等で販売しているおにぎりなどは、約200kcalですので、それよりも格段に低いことがわかります。

たんぱく質=1.1g 脂質=5.2g 炭水化物=8.4g(1個あたり)

スポンジ生地の上にリコッタチーズを使用したチーズクリームを乗せたケーキス。ドライフルーツとナッツの食感とクリーミーなチーズの相性がバッチリなスイーツです✨冷凍保存で販売していますが、解凍の手間なしでそのまま食べることが出来ます😋

②ティラミス

なんとティラミスも食べれます!!

こちらもなんと1個(39g)あたり”116kcal”です!!

たんぱく質=1.6g 脂質=7.8g 炭水化物=10.1g

マスカルポーネクリームのコクと甘み、スポンジに浸したコーヒーシロップの苦味、マルサラワインの風味が楽しめるこちらのティラミス。

上記のカッサータ同様、解凍なしで手軽に食べることが出来ます✨

③アップルパイ

皆さんお馴染みなスイーツ『アップルパイ』

通常のものですとパイ生地の糖質、脂質が気になりますが、1個(52g)あたり”155kcal”に収められており、驚く引き点は脂質が7.3gという点!パイ生地でこのカロリーは企業努力をすごく感じるところです。笑

たんぱく質=1.6g 脂質=7.3g 炭水化物=21.4g

やや糖質が高めのため糖質制限のダイエット方法ですと厳しいですがBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のダイエット方法なら問題なし✨

〜まとめ〜

いかがでしたでしょうか?

マンネリ化、同じような食事内容になりがちなダイエット中の食事ですが

今回ご紹介したようなスイーツを活用していけばダイエットのモチベーションも上がり、継続しやすくする一つの助け船になるのではないでしょうか!

今回第二弾ということでスイーツをご紹介させて頂きましたが、このシリーズはこれからも続けて参りますので今後もご期待下さい☺️

またもちろんですが、ヘルシーなものでも食べ過ぎてしまっていたら、結局ヘルシーではなくなるので太る一つの要因になってしまいます。泣

どうしても人間ですので食べ過ぎてしまった😩というときはあると思いますのでそんなときは普段より少し歩く距離、時間を伸ばしてみるなど運動量を増やしてみるのも効果的です🙆‍♂️

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店はJR浦和駅から徒歩7分の歩く距離を少しだけ伸ばす際にぴったりな距離があります!

食べ過ぎてしまっても、その分動く!という切り替えが重要です✨

また引き続きBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店のブログの✅をよろしくお願いします✨

ダイエットで1番大切なのはなんといっても 『継続すること』 

きちんと息抜きしつつ頑張っていきましょう!

「なかなか体が変わらない…」「思うように痩せられない…」
そんな方はBEYOND(ビヨンド)ジム浦和店で「正しい習慣」を身に付けることで必ず変わることができます!

ダイエットやボディメイク、姿勢改善や食事管理などなど、気になることがある方はぜひこの機会にお申し込みください!
あなたの体が変わるきっかけづくりをお約束します。

お申し込みは「ホームページ」「公式LINE」「電話」から承ります!

頑張っているのに成果が出ない方、自分ひとりでは続けられない方はぜひご相談ください!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店は浦和駅から徒歩7分で到着しますので、電車での通いもOK!

浦和駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非お問い合わせ下さい!

【BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店】

〒330-0063 埼玉県埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6−16BEIS浦和ビル 4F

JR浦和駅から徒歩7分

SNS関連

公式Instagram

✅公式Tiktok

✅公式Twitter

浦和のパーソナルジムがオススメする 【ダイエット中に食べられるスイーツとは?】

こんにちは😃

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店です!

本日はダイエット中でも食べられるスイーツのご紹介です😆

スイーツをうまく活用することでダイエットのストレスを軽減できるかもしれません!

それでは早速みていきましょう!

〜ダイエット中に甘いものって食べて良いの?〜

ダイエット中はスイーツなんてもってのほか…そんなイメージが強い方が多いのではないでしょうか?

ところが実際には食べても大丈夫な甘いものは割と多く存在します❗️

〜糖質メインのスイーツを選ぼう〜

ダイエット中に食べて良いスイーツの条件として重要なのは「脂質が少ないものである」ことです。

脂質が少ないスイーツのメインとなる栄養素は「糖質」です❗️

糖質は適度に摂取することでダイエット効果を高めてくれるので、糖質がメインのスイーツは食べても問題ありません🍡

〜どんなものが食べられるの?〜

前項では、糖質がメインのスイーツは食べられるとお話ししましたが、実際にどんなものが食べられるのかを見ていきましょう!

1.和菓子類

植杉トレーナーお気に入りのどら焼き

・団子

・大福

・ようかん

・どら焼き

上記の和菓子類は脂質をほとんど含んでいないため、ダイエット中でも食べられます。

ただし和菓子は量を食べてしまいやすいので要注意です⚠️ 食べる時は1個にしておきましょう。

2.アイス類

・アイスキャンディ

・フルーツ系のシャーベット

・かき氷

アイス類であれば上に挙げたようなものであればさほど高カロリーになりにくいためオススメです🧊

ただし、「アイスクリーム」「アイスミルク」は脂質が多くなりがちなのでダイエット中はなるべく避けましょう⚠️

〜食べる量には要注意〜

ここまでご紹介したスイーツは、あくまで「ダイエット中に食べても大丈夫」なだけであり、「食べたら痩せる」わけではないことに要注意です⚠️

食べすぎてしまうと結果的にオーバーカロリーになりかえって太ってしまうことにもなりかねない為、しっかりとカロリーを管理した上で「息抜き」として利用しましょう🙆‍♀️

以上、ダイエット中にも食べられるスイーツのご紹介でした!

量をしっかり管理して取り入れてあげることで、甘いものを食べながらストレスフリーでダイエットができるのでぜひご活用ください🍡

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店では無理のない食事管理と運動で理想の身体づくりをしています!

ダイエットやボディメイクをしたい方、腰痛などの痛みや姿勢でお悩みの方などなど、どのような方でもお気軽にお越しください!

まずは無料カウンセリングや体験トレーニングで私たちにご相談ください!

「店舗ホームページ」「公式LINE」「電話」からお申し込みいただけます!