【BEYOND浦和店】今日のセッション日記

2025年12月23日

みなさんこんにちは！
埼玉県の浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店トレーナーの村尾と申します！
筆者が勤めるパーソナルジムでは、トレーニングや食事習慣の改善を通して皆様の悩み解消や目標達成に向けたアプローチを行っています。

この記事をご覧いただいている方へ。

この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？

実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。

また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。

より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。

<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。

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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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○今日のセッションの振り返り

O様（60代・女性）｜ご入会3年

今日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！

ご入会から3年👏
村尾が今年の2月から担当させていただき1年ほどが経過しますが、今年最後のトレーニングでした！
今年は健康的な身体作りに加えて膝痛の改善という目標でトレーニングやベースを作るためのコレクティブエクササイズからストレッチまで実施をしてきました！

お膝の痛みはまだ完全には取れていませんが、かなり調子は良くなってきており、筋力的にも内転筋やハムストリングスはとても向上している印象です！

また、最近ではスクワットができるようになってきておりとても素晴らしかったです✨

今日は背中のトレーニングを中心に行いました！
・股関節・胸椎モビリティ、コレクティブエクササイズ
・ルーマニアンデッドリフト
・膝つきプッシュアップ
・シーテッドロー

最初はハムストリングスのコレクティブエクササイズで攣りそうになる場面が見られましたが、最近では余裕を持ってできるようになってきましたね🙌

こちらのお客様は週2回で疼痛改善＋筋力アップを目指して、全身のトレーニングを行っております💪

筋肉を上手に使えるように、使っている感覚がしっかりわかるように、正しく身体が動かせるようにすることで、関節への負担を抑えてトレーニングを実施しております！

「脚が上がりやすくなりました！」画像では、仰向けの状態でどのくらい脚が上がるかをチェックしているのですが、最初全然上げにくそうにしていた脚が、体幹の安定性の向上や股関節の柔軟性向上種目を実施したところ、改善したとのことで喜んでおりました！

家でもできる種目を選択しているので、家での宿題として実施をしていただけたら嬉しいですね🤗

今年は本当に筋力向上・痛みの改善どちらもとても素晴らしい結果が出ましたね！

できなかったスクワットができるようになったのは、O様が長きにわたって通ってくださった賜物ですね🙌

このままさらに膝の痛みをなくせるように健康体を目指して引き続きアプローチしてまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします💪

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