【BEYOND浦和店】今日のセッション日記

2025年12月18日

みなさんこんにちは！
埼玉県の浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店店長の宮川と申します！
筆者が勤めるパーソナルジムでは、トレーニングや食事習慣の改善を通して皆様の悩み解消や目標達成に向けたアプローチを行っています。

この記事をご覧いただいている方へ。

この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？

実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。

また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。

より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。

<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。

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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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○今日のセッションの振り返り

M様（30代・男性）｜ご入会10ヶ月

今日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！

ご入会から10ヶ月。
当初「運動不足の解消と筋肉をしっかりつけたい」
という目的を持って、スタートを切ってくださいました。

ご入会から5ヶ月でM様は「無駄な脂肪を増やさずに筋肉量だけで体重を+5kg」という素晴らしい成果を出されています！

今日は全身のトレーニングを行いました。
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス(スミスマシン)
・懸垂
・スクワット

ベンチプレスは前回のトレーニングよりも重量が伸び、とても喜んでいました！
(トレーナーの方が喜んでました。笑)

週1回のトレーニングでは限られた頻度でいかに全身への刺激量を最大化するかが鍵になります。
そのため今回は、大筋群を中心に多関節種目(コンパウンド種目)を軸に構成しています。

ベンチプレスやスクワット、懸垂といった種目は、単一の筋肉だけではなく複数の筋群を同時に動員するため、筋肥大・代謝向上・神経系の活性が一度に得られるのが大きな特徴です！

週1の頻度でも、全身に十分なボリュームと強度を確保できる設計になっているため、効率よく体の変化を感じやすいです！

「週1でもここまで変わるんですね！」という話になり、普段の姿勢や日常動作の変化も感じ始めているとのことです！
ただただ追い込むのではなく、なぜこの動きをするのかを理解しながら進められる時間になりました。

週1回のトレーニングでもここまでハイクオリティのパフォーマンスを発揮し続けられる方はなかなかいません！
引き続き最大限のポテンシャルを引き出せるようサポートさせていただきます！
M様、いつもありがとうございます！

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