みなさんこんにちは！
埼玉県の浦和にあるパーソナルジム BEYOND 浦和店 店長の宮川と申します！
筆者が勤めるパーソナルジムでは、トレーニングや食事習慣の改善を通して皆様の悩み解消や目標達成に向けたアプローチを行っています。
この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
【PR】BEYOND
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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○今日のセッションの振り返り
T様（50代・女性）｜ご入会2年4ヶ月
今日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！
ご入会から気がつけば2年4ヶ月。
当時「膝の怪我が原因で運動不足。体重増加に伴い−5kgを目指したい」
という目標に向けて、スタートを切ってくださいました。
回数を重ねるごとにフォームが安定し、体の使い方も少しずつ自然になってきました！
怪我で慢性的に痛みもあった膝も回復傾向に！
○今日のトレーニング内容
前回のトレーニングから少し間が空いてしまったので下半身を中心にコントロール重視で行いました！
・スクワット
・ヒップスラスト
・スプリットSQ
・腹筋
スクワットでは、重さよりもフォームを優先。
久しぶりだったため関節・神経・可動域が最初はやや鈍いものの後半にかけてかなり良くなっていきました！
○なぜこのメニュー？
重量を追うことよりも「動きの質を戻すこと」を最優先に下半身メニューを組みました。
間が空いた直後は、筋力自体よりも関節の動き・神経の連動・可動域が一時的に鈍りやすいため、いきなり高重量を扱うよりも、コントロール重視で全身を再起動させることが狙いです。
○今日のちょっとした会話
こちらのお客様は元BE:FIRSTの三山凌輝くん推し。
グループの脱退が決まり複雑な気持ちもあるとのことですが、早速個人のファンクラブにご入会しトークショーに行ってきたそうです！(最前席だったとめちゃくちゃ嬉しそうでした。笑)
○お客様への一言
毎回楽しいお話ももちろんですが毎セット追い込み、トレーニングを頑張ってくれる姿とても尊敬します！
T様、いつもありがとうございます！
お身体の状況に合わせながらも引き続きサポートさせていただきます！