脂質について〜食事管理で理想のボディを〜

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脂質について〜食事管理で理想のボディを〜

2021.05.11

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム浦和店の植杉です❗️

本日は「脂質」のご紹介です。

ダイエットの敵として見られがちな脂質ですが、正しく摂取することでダイエットにも健康にも素晴らしい効果をもたらしてくれます🙆‍♀️

〜脂質とは?〜

脂質は三大栄養素のひとつで、ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として臓器を保護したり、体を寒冷から守ったりする働きもあります。また、脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)の吸収を促す働きもしています。

→生命を維持する上でなくてはならない栄養素です❗️

〜不足するとどうなる?〜

脂質が不足するとホルモン分泌が低下やビタミン欠乏症等を引き起こし、体調不良の原因となります。

カロリーが高いからといってダイエットの際に脂質をカットしすぎることで体調を崩したり、かえって痩せにくくなってしまうことも…☠️

〜ボディメイクやダイエットには正しい食事を〜

今回ご案内した通り、一見ハイカロリーでダイエットに不向きそうな脂質も実はボディメイクに重要な栄養素です❗️

BEYOND(ビヨンド)ジムでは脂質の摂取を含め、皆さまの食事管理を行っております🍴

運動+食事で最高の身体を作りましょう🔥

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浦和駅から徒歩7分

中浦和駅・武蔵浦和駅から気軽に通えるパーソナルジム

住所:330-0063埼玉県さいたま市浦和区高砂3-6-16

BEIS浦和4F(旧RK浦和ビル)

【武蔵浦和駅・中浦和駅からのルート】

武蔵浦和駅: https://www.instagram.com/p/CMY9Lpxn7C7/?igshid=15aop5kiq889z

中浦和駅: https://www.instagram.com/p/CMhLbnGnIeg/?igshid=1utxw51ohvm9q

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